只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

也可以游泳。游泳是很多时尚达人最强力推荐的丰胸运动。水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，但是又不会让你的手臂过于壮硕，对身体其他部位的塑形作用也很明显。
“女子乳头属肝，乳房属胃。”出自《疡医大全》。我们身体经脉的通调和灌养作用，共同维持着乳房的生理功能。如果经络闭阻不畅，冲任失调，则可能会影响乳房的健美，甚至导致多种乳房疾病的发生。所以要拥有健康的美胸，姐妹们就要注意肝和脾胃的保养。
这款美颜丰胸的糖水可以每天吃一碗，建议不要冰镇着喝，最好热热的喝，喝完出一身汗很是舒畅，对于一些经常在空调房里的人是再合适不过了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

爱上补血食物，让你红颜永驻

如今，随着生活节奏的加快竞争压力的加剧，太多的女性出现月经不调、痛经、肌肤黯淡无关、脸上长色斑等衰老现象，让很多女性苦恼无奈。如何使自己的皮肤质地变的更好，恢复青春靓丽的面容呢？
其实女性要从根本上唤起好气色，延缓衰老，使青春常驻，还要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理气的最好办法就是食疗，因为红枣、阿胶、桂圆、山药、红糖、白果、枸杞子、花生等这些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加快真皮细胞的保水功能，这样就能实现女人自内而外的美丽。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

关于阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较虚寒的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗虚性便秘。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用月经后的一周好好调理一下，常常喝点红枣桂圆枸杞茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要3～6粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们
还有其他补血组合：
----红枣、花生、桂圆，在加上红糖，加水再锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。
----红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，因红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再让如糯米，红枣一起煮，就是一道补血的佳肴。
----红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。
----红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

多吃蔬菜和水果对补铁的效果很有好处，虽然，果蔬中的铁含量少，但其中富含维生素C，柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可遇铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
另外还要记注意，过量饮用咖啡和茶及豆浆有可能导致缺铁性贫血。那是因为它们其中有抑制铁质吸收的物质。因此女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯为宜，豆浆则不可超过300克。
最后希望所有的女性朋友会爱上补血食物，因为它真的会让你皮肤红润有光泽，还能延缓衰老，让自己的青春常驻。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

夏季防暑解湿热，你需要这款药

“春夏养阳，秋冬养阴。”怎么养呢？其实，养阴养阳，最终都要落实到养脏腑、养精气神上。神属阳，心藏神；精属阴，肾藏精。所以，春夏养阳，其实就是养神养心；秋冬养阴，其实就是养精养肾。
夏季属心，冬季属肾，养阳最佳的季节莫过于夏季，养阴最佳的季节莫过于冬季。所以，善养生者，“夏养三伏，冬养三九”，夏季养阳、养心、养神，冬季养阴、养精、养肾。这就是中医季节养生的核心所在。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

冬季的时候，人们运动得比较少，加上过年什么的，饮食也比较好，所以，冬季养阴、养精、养肾，人们一般都会做得不错。然而，夏季是养阳、养神、养心，很多人就错过了这个最佳季节。这是非常可惜的。
为什么人们错过了这个季节呢？这是因为，夏天酷暑难当，暑气是湿和热的夹杂：热为阳邪，耗散人的阳气；湿为阴邪，阻遏人的阳气，二者都阻碍了我们养阳。而且，热则出汗，汗为心之液，出汗过多损耗心阴；但如果汗出不透，又会助长体内的湿邪，湿邪多了不仅会阻遏阳气，而且会造成湿蒙心窍，使人神不清气不爽。于是，湿热二邪又阻碍了我们养心养神。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

夏天，由于空调的存在，很多人在酷暑的困扰下，失去了养生的最佳时机。最近，很多医家、养生家都说：“现代人‘阳常不足，阴常有余’，需要补阳。”就是因为大家失去了夏季养阳气的好时机。
夏天，怎样才能清热、祛湿、清心开窍，去暑解暑呢？很简单，嘴里含3-5颗仁丹就行了，不拘时间，想含的时候就含。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

仁丹含在嘴里，首先是一种冰凉的感觉，接着便是满口的清香，微微有点苦，但更多的是甘甜。仁丹含在嘴里，你就不会渴，嘴里的津液会不由自主地出来。我们可以将这些津液咽下去，它们会带着仁丹的药力，把凉润、倾向和甘甜带给五脏六腑，又从五脏六腑透到皮肤之外，给我们周身的清凉。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

所以，夏天里我建议大家家中常备一些仁丹，没事儿的时候，可以拿出几颗，含着玩儿。有人问：“含着玩儿？不会含出事儿吧？！”不会的。而且我没让你拿仁丹当饭吃，也没让你一天二十四个小时接连不断的含啊，想含的时候、含着舒服的时候偶尔含那么一两次就行了。就像吃口香糖似的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

其实仁丹才是真正的口香糖呢！你瞧看它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮、儿茶、冰片、甘草等（各地仁丹处方稍有出入，但作用基本相似）。这些药物，几乎全是香的，甜的，吃完了也不仅口气清新，全身的气息都会很清新。这又是一般口香糖说达不到的效果。
为什么会有这样的功效呢？
皮肤是人体跟外界的交界处，在酷暑中，皮肤必须很通透，及时给身体散热。但由于贪凉，凉气闭住了毛孔，或由于皮肤上的污垢较多，堵住了毛孔，我们的皮肤在夏天的时候总是不太通透，于是散热也散不出去，热留在体内，出汗也出不透，湿也留在了体内，湿热夹杂，非常难受。仁丹中含有藿香、薄荷，能及时为我们清利皮肤，打开毛孔，透散皮肤下面的湿热。这在中医里叫做“解表祛暑法”。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

夏天，人的阳气发于体外，此时，体内反而是虚寒的，加上湿邪困住了脾阳，所以，人们夏天的时候往往没有食欲，因天热而没有食欲，越热越吃不下饭的，大有人在。檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮清香理气醒脾，散寒健胃。肠胃通畅了，体内的浊气也能更加顺畅地排出体外，使人感觉由里而外的清爽。
此外儿茶、冰片、甘草也可以清凉祛暑、解毒。值得指出的是，仁丹中汉含有微量朱砂，是用来养心安神的，由于其用量及其微小，所以不会产生什么副作用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

别看仁丹是可以平时像含口香糖那样随便含一点的冰凉的小药丸儿，但它真正管起用来的时候，用处大着呢。暑天出现恶心、呕吐、胃胀、烦躁、头晕等，都可以用它来治疗效果非常明显。另外，它对水土不服、晕车晕船也有非常好的疗效，所以，无论居家旅行，仁丹都是常备的中成药。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

梅雨季来了，你艾灸了吗？

最近我的朋友圈被天南海北的大雨给刷屏了，呵呵南京也是这样的呢，连着好几天的雷阵雨。每年6月中下旬至7月上半月之间都会有持续天阴有雨的气候。由于梅雨发生的时段正是江南梅子的成熟期，故中国人称这种气候现象为“梅雨”，这段时间被称为“梅雨季节”。梅雨季节时的空气湿度较大且气温高，衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

气温高空气湿度大，人也容易“发霉”。表现在：精神不好，食欲差，排便粘，头面皮肤油腻腻的。。。看起来是不是很相似？是的，这是体内有湿气的表现

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

内在的排湿除了通过饮食运动，还可以经常艾灸来温阳化湿，让自己的身体进一步的清爽，不受梅雨季节的影响。
中医理论里经常讲到“气”这个概念。气是无形的，但又具有功能性，它具有推动、温煦、防御和固摄的作用。血液流动、津液的生成和运行都是靠气的力量。气可以看成是温度，正是因为温度到了，在一个合适的范围内，我们的身体就会被温煦，被推动。艾灸主要是利用艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，从而把体内的废水排泄掉。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

体寒的人，最好都要学会艾灸。女性，体虚者以及老人。有很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法。
艾条艾绒现在网上，药店里都有卖的，操作也非常简单，后背够不到的穴位可以用艾灸盒，一般情况下，自己一个人完全可以搞定的。目前正值梅雨，我们要经常艾灸，去除体内寒湿，不让季节的湿气进入的我们体内。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

体寒的人，最好都要学会艾灸。女性，体虚者以及老人。有很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法。
艾条艾绒现在网上，药店里都有卖的，操作也非常简单，后背够不到的穴位可以用艾灸盒，一般情况下，自己一个人完全可以搞定的。目前正值梅雨，我们要经常艾灸，去除体内寒湿，不让季节的湿气进入的我们体内。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

关于穴位，一般都是常灸：胃脘穴，关元穴，足三里，三阴交和涌泉穴。这几个穴位对大部分人具有很好的保健的作用。如果平时空调吹多了鼻塞了，可以艾灸大椎穴，头疼了可以艾灸风池和风府穴，肩膀酸痛了还要加上肩井穴。效果还是不错的，轻微的头疼脑热当时就有效果能缓解了，陈年积累的酸痛可能需要坚持艾灸一段时间才会体验到效果。
养生是补气血，还要气血流动。那么对于女性而言，对温暖的敏感要比男性强好多，因为我们多了一个子宫。子宫最容易受寒，伴随而来的就是痛经，以及好多麻烦的妇科疾病。所以我们要保证子宫的温暖。艾灸关元穴是很有必要的。

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只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

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