只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
补肺首选杏仁
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解.
杏仁还有很好的美白功效
杏仁也可以与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解.
杏仁还有很好的美白功效
杏仁也可以与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
养阴首选蜂蜜
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
蜂蜜的选择上注意不要买糖浆兑的那种，纯蜂蜜最好，价格会相对贵一点，但只有纯蜂蜜才是真正对身体有效的。
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
蜂蜜的选择上注意不要买糖浆兑的那种，纯蜂蜜最好，价格会相对贵一点，但只有纯蜂蜜才是真正对身体有效的。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
多酸首选葡萄
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。初秋之后瓜类水果要少吃，因为比较寒气。
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。初秋之后瓜类水果要少吃，因为比较寒气。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
安神首选百合
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
最佳吃法是煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。最好搭配是杏仁，杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。
最后祝大家在秋燥的节气里也能身体润润的，皮肤水水的，声音甜甜的~
最后祝大家在秋燥的节气里也能身体润润的，皮肤水水的，声音甜甜的~
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
滋补食材，吃出皮肤好气色
天气是突然冷了，因此我们的食欲也好了很多。秋季需要小补来润肺滋阴，补好了的话很多女性最关心的“面子问题”也嫩能得到很大的改善。很多人对自己旺盛的食欲特别烦恼，其实食欲也是胃气充足的表现，关键是要会吃，才能满足口腹之欲的同时又能保持健康苗条，还能拥有好气色。
都说“药补不如食补”科学、合理、有效的食疗进补，只要对症食疗，“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。那么，有哪些食材能达到这些效果呢？
天气是突然冷了，因此我们的食欲也好了很多。秋季需要小补来润肺滋阴，补好了的话很多女性最关心的“面子问题”也嫩能得到很大的改善。很多人对自己旺盛的食欲特别烦恼，其实食欲也是胃气充足的表现，关键是要会吃，才能满足口腹之欲的同时又能保持健康苗条，还能拥有好气色。
都说“药补不如食补”科学、合理、有效的食疗进补，只要对症食疗，“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。那么，有哪些食材能达到这些效果呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
女性补血好气色：红枣，红豆，花生米
很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷，这是体内正气不足的表现。吃这三样食材煮的粥，能养胃化湿气润肺，胃气充足了，阳气才能通达四肢，就不会总觉得寒冷。
用量是：红枣5枚剖开，红豆两碗，花生米一碗，洗净后加适量水来炖熟即可服用，喜欢甜口的可以加点红糖来调味。这款粥方主要就是养胃润肺，补润而不留湿气在体内。无论什么体质的人都可以服用，还很适合一些想丰胸的美女，只有胃气充足了，乳房才不会干瘪。
很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷，这是体内正气不足的表现。吃这三样食材煮的粥，能养胃化湿气润肺，胃气充足了，阳气才能通达四肢，就不会总觉得寒冷。
用量是：红枣5枚剖开，红豆两碗，花生米一碗，洗净后加适量水来炖熟即可服用，喜欢甜口的可以加点红糖来调味。这款粥方主要就是养胃润肺，补润而不留湿气在体内。无论什么体质的人都可以服用，还很适合一些想丰胸的美女，只有胃气充足了，乳房才不会干瘪。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
我的一个练舞蹈的朋友，人长得很漂亮，对自己的要求也很高，为了保持纤细的身材每天晚上不吃晚饭，并且大量运动，平时吃得也很寡，坚持了一年多，身材是一直都保持很瘦，但脸上气色是黄巴巴的没有光泽，她还发现自己的胃容易不舒服非常怕冷，重要的是以前胸围是86公分的，现在量一下居然80公分都不到了，把她给急的，毕竟女人再瘦还是要有女性魅力才好呀，光瘦并不好看。
我看了她的舌头结合她相应的症状后判断就是因为她的胃气虚弱导致的乳房萎缩气色不佳怕冷，就建议她吃这款粥方，因为她胃寒，还建议她加了几片去皮生姜，并选用红皮花生米，因为红皮花生米还有补气止血的功效。并嘱咐她晚上最起码要吃一碗粥，不要晚饭一点不吃，怕发胖的话可以早点吃晚饭。
我看了她的舌头结合她相应的症状后判断就是因为她的胃气虚弱导致的乳房萎缩气色不佳怕冷，就建议她吃这款粥方，因为她胃寒，还建议她加了几片去皮生姜，并选用红皮花生米，因为红皮花生米还有补气止血的功效。并嘱咐她晚上最起码要吃一碗粥，不要晚饭一点不吃，怕发胖的话可以早点吃晚饭。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
她坚持早晚吃这个粥方一个月，就告诉我胸围长了2公分，现在小一年过去了，看到她气色真是好了很多哦，皮肤不再干巴巴的变得有光泽，颧骨那隐隐约约有了些红晕，她很开心说这个粥方她一直断断续续的吃，胸围已经差不多恢复到以前的86公分了，整个人看起来青春不少，穿衣服型也很漂亮。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
润肤：核桃和鹌鹑蛋
核桃仁营养丰富，且形状类似于人们的大脑，所以常被称为是补脑的食品。我们可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2汤匙，用开水或牛奶或豆浆搅拌后即可食用，以起到补脑润肤，治疗干燥性便秘的作用。
鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似，但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋，不仅可以保养皮肤，更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用。可以吃火锅的时候吃几颗，也可以取5，6颗和红糖一起炖成汤喝。
核桃仁营养丰富，且形状类似于人们的大脑，所以常被称为是补脑的食品。我们可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2汤匙，用开水或牛奶或豆浆搅拌后即可食用，以起到补脑润肤，治疗干燥性便秘的作用。
鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似，但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋，不仅可以保养皮肤，更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用。可以吃火锅的时候吃几颗，也可以取5，6颗和红糖一起炖成汤喝。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
养颜：红薯
红薯就是山芋，它不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将红薯煮成红薯汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。
为什么呢？因为肺和大肠相表里，润肺能养皮肤没错，保持大肠通畅没有便秘也是对皮肤改善很有帮助。对于调理大肠，山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。
红薯就是山芋，它不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将红薯煮成红薯汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。
为什么呢？因为肺和大肠相表里，润肺能养皮肤没错，保持大肠通畅没有便秘也是对皮肤改善很有帮助。对于调理大肠，山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
润肺解燥：百合和银耳
一到秋季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：百合和银耳。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。
一到秋季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：百合和银耳。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝是极好的润肺养阴美容佳品，但价格昂贵。银耳无论从颜色、口感、功效上，都和燕窝相似，而且价格便宜，具有凉补润燥的作用。将百合和银耳与糯米一起煮粥，味道也不错，放一些红枣进去，更能提高食欲。常喝百合银耳红枣粥，能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。
但是注意啦，体内寒湿比较重的人不宜吃银耳。红枣红豆花生汤更适宜些。
但是注意啦，体内寒湿比较重的人不宜吃银耳。红枣红豆花生汤更适宜些。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
秋燥随着阵阵凉风和直射的阳光而来，皮肤起皮屑，嗓子干痛干咳，排便困难，都是五脏干燥的反映，想要滋补你的五脏拥有水润皮肤和好气色，你可以试着食用以上介绍的食材来保养自己。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
何为伤胃？如何养胃？
天气渐渐变凉，马上就要开始秋冬进补了。但是如果没有一个好胃，谈何秋冬进补呢？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
天气渐渐变凉，马上就要开始秋冬进补了。但是如果没有一个好胃，谈何秋冬进补呢？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
额，顶一个，咋发不出来了
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
最伤胃的10种错
1.边大声谈笑边吃
“食不言，寝不语”，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时大声说话或大口吞咽，是避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。当然适当的轻声交谈是可以的，好的就餐气氛，让人心情愉悦。
2.口味
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
1.边大声谈笑边吃
“食不言，寝不语”，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时大声说话或大口吞咽，是避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。当然适当的轻声交谈是可以的，好的就餐气氛，让人心情愉悦。
2.口味
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
6.药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
下载地址：TXT下载
推荐帖子
- 【推文】《秦知远与乔凡》作者：羊一一内容标签： 强强 都市情
- “史上无人能对的上联”神话被温州市被精神病周成打破了！
- 留给自己：见证一下正在发生着的生活and改变
- 我叔守墓二十年，差点疯了……
- 一位从业三十多年的老先生为你讲述绝对真实的命理
- 【女女】昨天晚上我把我上司给上了…
- 【小说】腐段子腐腐更健康
- 【求文】在线求文！！1想要现代都市耽美宠文，最好攻很厉害，使
- 求推荐一些比较受的百合小说
- 4.3的早场我来拉！
热门帖子
- 寻找男人的世界一:落日余晖—追忆红色帝国的暴力美学
- [经验交流]创业实战初级班教程
- 职业如何规划？大城市，小城市，如何抉择？我来说说我的个人经历和思考
- 〖天涯头条〗严肃的问题：人类怎样才能不被动物吃掉？
- [扒你一褂]震精了！！！谢霆锋出墙在即！！！
- 34天环游美国：一辆绿龟大巴，六大洲十几国的三十多位伙伴，万余英里行程
- 〖天涯头条〗祖上三代皆经商，闲谈未来二十年中国的商机
- 不知道事实就不要信口雌黄！作为赵薇曾经的同事 我有话要说
- 遇到了暗恋很多年的高中同学，是缘分吗？
- 西北乡村奇人录---真人真事，呕心寻访整理