只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

1、重视肾阳。
肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰，此时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。

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不妄作劳，不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。根据阳主阴从的观点，阳气是人体生命的根本，但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此，比如跑马拉松、长途跋涉等，都会伤阳气，不利于养阳。

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2、重视脾阳不吃寒凉，饮食要温。
特别是夏天，不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后，人类的饮食结构发生了质的变化，以前多以热食，现在则贪凉食。过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。
天地人合称三才，人居中，靠天地之气而生。鼻以呼吸天气，口以饮食地气，中焦阳气则是人一生饮食天地的基础。面暗肌瘦、精神不振、饮食不香，皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病从生

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3、扶助阳气，少用西药不要滥用抗生素以及各种西药，以防伤正。
多数西药都是以化学理论合成的，其根本不属于人体所有，而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物，需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉，会伤害人体阳气。

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西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法。在中医看来维生素仅仅是些化学物质而已，根本“挂不住肠子”---也就是指人体无法吸收的意思。当前滥用西药的现象非常严重，一方面导致了不少新病大病的出现，另一方面，也让机体抵抗病邪的能力下降。

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4、中药调理
正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状。注意多用温性药物，少用寒凉，或合理地配伍应用。有虚热了是阴虚还是热盛，需要从阴阳平衡上考虑，不可肆意攻伐，否则阳气一伤，病必不除。

比如附子和肉桂，是扶阳的好药，与一些寒凉中药配合可以取得非常好的退骨蒸虚热的效果。中年妇女过度操劳，或者长期服用西药后，往往会出现面色晦暗，或者面颊多见黄褐癍等，此时当重视机体的阳气，从扶阳入手进行调理。在扶阳的基础上，适当地配合苦寒中药以清泻少阳的相火，数剂即可以取得非常明显的效果。这远远比去美容院从表皮上治疗黑癍要高明地多，而且是治本之法。

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亚健康状态最常见的症状是烦燥，还特别容易上火。往往有一点儿小事不顺心，即容易火冒三丈。有些人修养很好，表面上看不出来上火，但压抑的郁火在机体里面燃烧，对健康的影响更坏，发出来反而会好一些。当然，正确的治疗就不能光让病人去发火，而是要治疗产生烦燥的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软，或者腰酸背痛，或者性欲下降等其他症状。这提示了所谓的烦燥、上火其实根本就不是实火，而是虚火，是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上火。

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因此遇到这样的上火，千万不能喝凉茶来降火，那只会越喝越伤阳气，越喝火越大。正确的治法是扶助肾中的真阳，适当地配合一些降火中药，把上浮的阴火引下来，潜下来，归入丹田里面。这样自然心静神安而阳气得养。比如有些患者上火了，症状是牙龈咽喉处连接的三叉神经肿痛，之前也没有过食辛辣，舌质暗红，小腹发冷，却总是反反复复上火，痛苦不堪。这时需要用天门冬之类的凉药来压住虚浮的火气，但重要的是要重用熟地来滋养肾阴，同时要佐以一些肉桂来引火下行，扶助肾中的真阳。这样配伍才能从根本上解决这种反复上火的症状。

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“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气才是我们生命存在的唯一原动力。没有太阳，地球上的生命也就结束了。没有了真阳，我们人也一样不能生存。因此，重视人体真阳的作用，临床上重视补阳法，效果也上提高了，特别是治疗一些顽固性疾病，效果非常地明显。

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顶一个睡觉

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顶一个

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祛湿气，用美味的化湿药膳小补一下吧

立秋之后还是热，下了雨便热加湿。民俗讲究立秋后要“贴秋膘”，这其实意味着，一年的补养从这一天就要开始了，为此，你身体里的湿气必须得清一清了，否则就要补出后患，中医称之为“闭门留寇”。

夏季最突出的特点就是热和湿，由于夏天气温比较炎热湿度大，暑湿比较盛，一般都有湿盛伤及脾胃的现象。人们在夏天多在空调房间呆着，也比较爱吃冷饮，暑湿症状会更加突出。从食疗的角度就是化湿散风，湿邪往往和风邪寒邪是连在一起的，所以祛湿散风也要去寒邪，但毕竟天气炎热，药味不能过于辛燥、温热。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

单独服用化湿的方子，首先味道不好，其次药力不如与“血肉有情之物”配合来得明显，既能补阴“贴秋膘”又能化湿，味道还挺好喝的。所以这里我推荐大家吃薏仁苓术羊肉煲，这款药膳对祛除体内寒湿很有效果。如果有些城市这个季节买不到羊肉，换成牛肉也是可以的哦。

原料：薏苡仁50克、茯苓30克、苍术10克、羊肉500克、葱、姜、花椒适量。
做法：首先将羊肉（牛肉）放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里，加入姜片苍术、薏苡仁、茯苓、花椒，用大火煮开后加入盐、胡椒粉、料酒、糖、喜欢吃辣可以稍微加点辣椒酱，这是改用小火炖60分钟左右，这道药膳就可以食用了。
这道药膳里中药的主要功效：薏苡仁味甘淡、性微寒。入脾、胃、肺、大肠经。最富有滋养，为易于消化的谷类，是健脾补肺的要药。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

茯苓又名云苓，味甘、性平。入心、肺、脾、胃、肾经。本品甘则能补、淡则能渗，既能扶正，又能祛邪，为健脾渗湿之要药。
苍术味辛、苦，性温。如入脾、胃经。苍术气味芳香、燥湿健脾，用于治疗脾为湿困、运化失司、以致食欲不振、腹胀泄泻、祛风除湿。
注意啦：如果有实火者，如口干、口臭、舌苔黄厚，小便黄、大便干，这道药膳就不适宜了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

那么有实火者吃什么药膳来化湿呢？这里推荐实热者适宜的药膳：苦瓜瘦肉鸡脚汤，它能健脾，清热化湿。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

材料：苦瓜一根，炒白扁豆15克，猪瘦肉100克，鸡脚2只，姜片、盐适量（一人的用量，可根据饮用人数进行增减）。
制法：猪瘦肉洗净切块，飞水去血腥味，苦瓜剖开去瓤切断，和鸡脚，姜片，猪肉放入锅内，加水适量，再加入炒白扁豆，用文火煲1小时，调味后即可食用。

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功效：苦瓜有清热的作用，而且用苦瓜煲汤，汤和其他食材并不沾染到其苦味，所以人们叫它“君子菜”。扁豆有健脾化湿、和中消暑之功。
白扁豆炒过之后，健脾之力更强。猪肉性平微寒，具有养阴生津的功效；鸡脚多皮、筋，胶质大，常用于煮汤，能增加汤的浓稠度，能厚脾胃，有一定的美容功效。

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脾胃虚弱的调养方法

脾胃是人的后天之本，有不适感要及时调理。下面介绍一些调理脾胃的方法，有心实施，坚持一点段时间，就会看到成就。最起码能每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点很多人可是亲身体验过的哦。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

其二、爬山

《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。这里的“谷”是山谷的谷。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！

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其三、踮足功

就是像舞蹈演员那样，脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！

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