只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
6招教你养好胃
1.自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2.运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
1.自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2.运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3.经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材：薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4.首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁温热了饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材：薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4.首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁温热了饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
5.按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。
6.常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。
6.常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
养胃美食2
入秋了，一场秋雨一场凉。这时候有些人如果脾胃不好的话就会立马显现，会有一定程度的腹泻或是胃痛。秋季腹泻的话吃点暖脾养阳的食物一般都可以自行痊愈，比如炒小米粥。
那么胃痛胃不舒服该怎么办呢？这期推送就推荐几款养胃的美食给大家 用食疗来养胃，美味健康好吸收。
一，圆白菜卷肉
上一期推送有提到养胃的蔬菜圆白菜，也叫包菜，让大家把包菜切碎榨汁服用。这个对胃很有好处，一般胃不好的人喝了胃会比较舒服。但这种做法比较西化，而且口味不佳，达不到中国人对饮食的要求。
我们可以做包菜卷肉，味道很不错，做起来也非常简单，大约15-20分钟即可搞定。
入秋了，一场秋雨一场凉。这时候有些人如果脾胃不好的话就会立马显现，会有一定程度的腹泻或是胃痛。秋季腹泻的话吃点暖脾养阳的食物一般都可以自行痊愈，比如炒小米粥。
那么胃痛胃不舒服该怎么办呢？这期推送就推荐几款养胃的美食给大家 用食疗来养胃，美味健康好吸收。
一，圆白菜卷肉
上一期推送有提到养胃的蔬菜圆白菜，也叫包菜，让大家把包菜切碎榨汁服用。这个对胃很有好处，一般胃不好的人喝了胃会比较舒服。但这种做法比较西化，而且口味不佳，达不到中国人对饮食的要求。
我们可以做包菜卷肉，味道很不错，做起来也非常简单，大约15-20分钟即可搞定。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
材料：圆白菜一颗，肉末（体寒腹泻选牛肉，爱上火选猪肉）200克，酱油一汤匙，醋半汤匙，葱适量，木耳10克，姜末10克，鸡蛋一只，蚝油，麻油适量，盐适量。
做法：1，将包菜的菜叶小心拨开，尽量完整，用开水抄焯1分钟盛起空干，放凉备用。
2，木耳发好切碎，和葱姜，酱油醋一起放入肉末里搅拌均匀，打上鸡蛋，一个方向打圈，并撒入盐少许。
做法：1，将包菜的菜叶小心拨开，尽量完整，用开水抄焯1分钟盛起空干，放凉备用。
2，木耳发好切碎，和葱姜，酱油醋一起放入肉末里搅拌均匀，打上鸡蛋，一个方向打圈，并撒入盐少许。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3，将包菜叶上平铺上拌好的肉末，两边对折卷起来，码到盘子里。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4，锅中水适量，放入包菜卷，蒸8分钟，倒掉盘子里的水，淋上少许蚝油麻油即可食用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
这款包菜卷肉非常清鲜，我前几天胃一直不舒服，隐隐约约的痛，吃了两顿包菜卷肉，隐痛的感觉就没有了，养胃效果很明显。
二，姜汁撞奶
这是港式的一道名甜品，可以取港式餐厅直接买了服用，也可以自己做哦。将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺在碗内，倒入半斤煮沸的牛奶，不要搅拌放温后，清晨空腹饮用。这款甜品可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。
二，姜汁撞奶
这是港式的一道名甜品，可以取港式餐厅直接买了服用，也可以自己做哦。将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺在碗内，倒入半斤煮沸的牛奶，不要搅拌放温后，清晨空腹饮用。这款甜品可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。
羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后放热锅里煸炒不用再放油，炒一会会自动有油脂析出，放入生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药，文火慢炖40分钟撒入盐适量即可享用。
羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后放热锅里煸炒不用再放油，炒一会会自动有油脂析出，放入生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药，文火慢炖40分钟撒入盐适量即可享用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
四，豆浆百合饭
胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。
豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。
马上湖蟹就要上市了，但螃蟹性寒，需要一个好胃才能好好享受到其至鲜美味，不然容易引起腹泻和胃痛。大家近期就好好养胃，等着吃螃蟹吧~
点赞的亲今年都能吃到大螃蟹！
胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。
豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。
马上湖蟹就要上市了，但螃蟹性寒，需要一个好胃才能好好享受到其至鲜美味，不然容易引起腹泻和胃痛。大家近期就好好养胃，等着吃螃蟹吧~
点赞的亲今年都能吃到大螃蟹！
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
板栗--秋季养生果
南京人大多都热爱美食，在南京，落了秋雨气温下降了人们并不觉得秋季的到来，只有闻到桂花夹杂着糖炒栗子的绝妙香气，才肯承认秋季真的来了。这时候炒栗子摊前往往排长队。嘴馋并没啥可羞耻的，再有本事的人肚子也会饿，遇到天大的事也只有吃饱吃足了才有精力更好的解决。
南京人大多都热爱美食，在南京，落了秋雨气温下降了人们并不觉得秋季的到来，只有闻到桂花夹杂着糖炒栗子的绝妙香气，才肯承认秋季真的来了。这时候炒栗子摊前往往排长队。嘴馋并没啥可羞耻的，再有本事的人肚子也会饿，遇到天大的事也只有吃饱吃足了才有精力更好的解决。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
人都是有感情的，比如对家的依恋。恋家其实就恋家中的饭菜香，那种香味才是脑海里富有深情的记忆。
饮食集合养生知识，就是很多人口中说的“会吃”，”吃得讲究“。养生其实没啥玄妙的，啥季节吃啥季节的食物就是了。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。
饮食集合养生知识，就是很多人口中说的“会吃”，”吃得讲究“。养生其实没啥玄妙的，啥季节吃啥季节的食物就是了。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
大家都知道栗子淀粉多，而其实栗子才是隐藏“秋果之王”：
栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，
每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍
钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……
看起来不是水果而是更加像坚果的板栗，居然比水果的维生素C还要多！
那么板栗生吃？熟吃？如何吃最好呢？
栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，
每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍
钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……
看起来不是水果而是更加像坚果的板栗，居然比水果的维生素C还要多！
那么板栗生吃？熟吃？如何吃最好呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
栗子生吃腿脚好，治疗肠炎、心脏好
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。
人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品，丰富的天然维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
吃栗子的时候还有讲究，要把栗子放在嘴里，然后慢慢仔细嚼，直到嚼成浆再咽下去，这样才能有效解决腰腿疼。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。
人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品，丰富的天然维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
吃栗子的时候还有讲究，要把栗子放在嘴里，然后慢慢仔细嚼，直到嚼成浆再咽下去，这样才能有效解决腰腿疼。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
熟吃益气补脾，慢性肠炎常吃栗子
健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。
健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
生吃栗子心脏好血管好
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。低钠高钾的可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。坚持下去就能达到很好的滋补效果。
另外就是，新鲜板栗表皮附有一层薄薄绒毛，如果光滑平坦的，就是老了……
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。低钠高钾的可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。坚持下去就能达到很好的滋补效果。
另外就是，新鲜板栗表皮附有一层薄薄绒毛，如果光滑平坦的，就是老了……
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
熟吃栗子可以益气补脾还可以补肾，最简单的就是糖炒栗子， 可以买一些回家拨着直接吃。还有一款美味食疗：板栗烧鸡。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
材料：鸡腿4只，鸡肫肝2副或是鸡爪3-4只，板栗半斤，干香菇3-4朵，料酒适量，葱2段，姜3片，八角2粒，生抽适量，盐，白糖适量。
做法：1，鸡腿斩块，飞水后清洗控干水份。香菇冷水泡发备用。
2，板栗板粟从中间切开，倒入电饭锅中加一点点水（煮好后，水就干了为宜）按煮饭键，跳起即好了。去掉外皮，备用。
3，炒锅加热，放入油适量，倒入姜片葱段爆炒出香味后倒入鸡腿块和 鸡肫肝，翻炒片刻倒入适量料酒和生抽，翻炒上色后注入开水没过鸡块，丢入八角，大火烧开5分钟，转中小火炖20分钟。
4，倒入拨好的板栗和泡发好的香菇，再炖20分钟，撒上盐和白糖少许调味，关火。
做法：1，鸡腿斩块，飞水后清洗控干水份。香菇冷水泡发备用。
2，板栗板粟从中间切开，倒入电饭锅中加一点点水（煮好后，水就干了为宜）按煮饭键，跳起即好了。去掉外皮，备用。
3，炒锅加热，放入油适量，倒入姜片葱段爆炒出香味后倒入鸡腿块和 鸡肫肝，翻炒片刻倒入适量料酒和生抽，翻炒上色后注入开水没过鸡块，丢入八角，大火烧开5分钟，转中小火炖20分钟。
4，倒入拨好的板栗和泡发好的香菇，再炖20分钟，撒上盐和白糖少许调味，关火。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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