只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
栗子+鸡能大补，这道菜除了可以红烧还能炖汤，鸡最好选择乌骨鸡为徍，对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点乌鸡炖栗子，可以起到大补的作用。
秋季养生的重点是润肺补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。
秋季养生的重点是润肺补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
吃什么可以有效清洁肠道？
1、低温酸奶：肠动力“添加剂”
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。
一定要选择低温酸奶食用，这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。每日10点或15点喝一杯低温酸奶，补充体内所需肠内菌群，并达到益生菌的平衡，促进肠道消化分解的“效率”，让它们越来越年轻！
1、低温酸奶：肠动力“添加剂”
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。
一定要选择低温酸奶食用，这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。每日10点或15点喝一杯低温酸奶，补充体内所需肠内菌群，并达到益生菌的平衡，促进肠道消化分解的“效率”，让它们越来越年轻！
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
2、芹菜：肠快乐“兴奋码”
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节奏”。
用芹菜煮汤，再将食盐、蛋液加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节奏”。
用芹菜煮汤，再将食盐、蛋液加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3、蜂蜜：肠表情“养颜液”
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
可以将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
可以将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来，并放在冰箱内储存，每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4、海带：肠蠕动“加速器”
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
海带的最佳吃法是清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸熟后，切成适合入口的小段即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
海带的最佳吃法是清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸熟后，切成适合入口的小段即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
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时间：2021-05-04 23:20:31
5、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2?3分钟后捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2?3分钟后捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
6、黑木耳：肠清洁“钟点工
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
7、苹果：肠排毒“仪表”
国外有句谚语：“An apple a day ，keeps doctor away！”即：每天一个苹果，医生远离我。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦！
8、花生：肠润泽“华容道”
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
国外有句谚语：“An apple a day ，keeps doctor away！”即：每天一个苹果，医生远离我。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦！
8、花生：肠润泽“华容道”
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
9、猪血：肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
用猪血、白菜煮汤，可以放些姜丝，去除腥味，每天1小碗可以预防结肠癌，并有效帮助肠道“消毒”。
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
用猪血、白菜煮汤，可以放些姜丝，去除腥味，每天1小碗可以预防结肠癌，并有效帮助肠道“消毒”。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
10、糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
何为人体毒素？如何正确排毒？
大家都知道人体毒素对我们健康和容颜的危害，大家都希望排毒排作为保健，所以排毒养颜胶囊曾经风靡一时。现在各种排毒方式方法也是层出不穷，对于我们养生保健来说，能正确了解毒素以及利用排毒的方法尤为重要。
人体的毒素，就是体内剩余的废物， 主要来自两个渠道：一，食物消化、吸收后发生的代谢废物逗留;二，环境中得来的各种污染在体内堆积。
啥是人体毒素？是泛指对人体有不良影响的物质，包富含“外来之毒”，如：大气污染、 汽车尾气、工业废气、化学药品、废物食物(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作 用及病原微生物等;“内生之毒 ”如正常新 陈代谢过程中发生的代谢废物，如肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所发生的毒 。
大家都知道人体毒素对我们健康和容颜的危害，大家都希望排毒排作为保健，所以排毒养颜胶囊曾经风靡一时。现在各种排毒方式方法也是层出不穷，对于我们养生保健来说，能正确了解毒素以及利用排毒的方法尤为重要。
人体的毒素，就是体内剩余的废物， 主要来自两个渠道：一，食物消化、吸收后发生的代谢废物逗留;二，环境中得来的各种污染在体内堆积。
啥是人体毒素？是泛指对人体有不良影响的物质，包富含“外来之毒”，如：大气污染、 汽车尾气、工业废气、化学药品、废物食物(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作 用及病原微生物等;“内生之毒 ”如正常新 陈代谢过程中发生的代谢废物，如肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所发生的毒 。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
人体毒素的品种：
1.自由基：是对人体构成最大损害的内毒。
这种物质是人体氧化反映的产品。它是不断发生的，在人体的变老过程和药理和毒理效果中，起主要效果。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等，并致使细胞逝世或癌变。
2.宿便：中医以为宿便中所含的毒素是万病之源。
假如粪便发生后，不能再12-24小时里脱离人体，就会在肠道里腐烂变质，变成细菌的滋生地。宿便在人体内逗留的时刻一长，其间的毒素就可能被肠道从头吸收，损害人体。
3.尿酸：
尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫 做“嘌呤”的物质代谢后的终究产品，由肾脏排出。假如尿酸过多，或拍不通畅，就会堆积在人体软组织或关节中，致使关节红肿，变形。
1.自由基：是对人体构成最大损害的内毒。
这种物质是人体氧化反映的产品。它是不断发生的，在人体的变老过程和药理和毒理效果中，起主要效果。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等，并致使细胞逝世或癌变。
2.宿便：中医以为宿便中所含的毒素是万病之源。
假如粪便发生后，不能再12-24小时里脱离人体，就会在肠道里腐烂变质，变成细菌的滋生地。宿便在人体内逗留的时刻一长，其间的毒素就可能被肠道从头吸收，损害人体。
3.尿酸：
尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫 做“嘌呤”的物质代谢后的终究产品，由肾脏排出。假如尿酸过多，或拍不通畅，就会堆积在人体软组织或关节中，致使关节红肿，变形。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4.废气：人体吸进新鲜空气，吐出自己不需要的气体。
但由于现代人都是浅层呼吸，或运动时刻不行，不能进行深呼吸把废气排出体外 ，致使抛弃积压在肺部。
每人每天都在不断地吸入这些废物，五脏六腑及血液或多或少都有储存。假如毒素残留不断添加，超越身体扫除功用担负，就会变成体内健康的阻碍。
但由于现代人都是浅层呼吸，或运动时刻不行，不能进行深呼吸把废气排出体外 ，致使抛弃积压在肺部。
每人每天都在不断地吸入这些废物，五脏六腑及血液或多或少都有储存。假如毒素残留不断添加，超越身体扫除功用担负，就会变成体内健康的阻碍。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
人体毒素构成的疾病：
血管硬化症
有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻止血液的疏通，慢慢地这些被堵塞的血管会变硬、变厚，心脏有必要更吃力的将满足血液经由这些被堵塞的血管送到细胞内，以致致使高血压、血液凝块、心脏病和中风，这种情形称为血管硬化。
血管硬化症
有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻止血液的疏通，慢慢地这些被堵塞的血管会变硬、变厚，心脏有必要更吃力的将满足血液经由这些被堵塞的血管送到细胞内，以致致使高血压、血液凝块、心脏病和中风，这种情形称为血管硬化。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
关节炎和风湿症
骨头与骨头的衔接均为柔软而有弹性的软体安排所掩盖，可垫着关节削减冲突损伤。在关节里面还有关节液可光滑关节，关节液有必要是清洗、没有毒素，才能使关节强健和灵活。
当毒素积累时关节便会开端肿大、骨头结尾粗糙和呈锯齿状，而软骨变干而易碎，慢慢地关节内分泌物完全干掉，而骨头间彼此苦楚的冲突，构成了"关节炎"。当毒素损伤到肌肉和血管时，就构成"风湿"。
发烧
发烧是身体净化的天然方法，白血球在体内反抗毒素时，推陈出新 速度加速而使身体发热。
骨头与骨头的衔接均为柔软而有弹性的软体安排所掩盖，可垫着关节削减冲突损伤。在关节里面还有关节液可光滑关节，关节液有必要是清洗、没有毒素，才能使关节强健和灵活。
当毒素积累时关节便会开端肿大、骨头结尾粗糙和呈锯齿状，而软骨变干而易碎，慢慢地关节内分泌物完全干掉，而骨头间彼此苦楚的冲突，构成了"关节炎"。当毒素损伤到肌肉和血管时，就构成"风湿"。
发烧
发烧是身体净化的天然方法，白血球在体内反抗毒素时，推陈出新 速度加速而使身体发热。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
便秘
便秘是疾病的首要原因之一。
当体内有毒废物附着在肠壁时，整个肠子被厚重的黏膜所掩盖，会使消化液的分泌渐少而减低消化力，构成消化不良，乃至致使肠胃发炎。 废物添加愈多， 排泄管被堵塞变得更严重，肠子变得更坚固。
便秘久了还会产生胀气，在肠内未消化的腐坏食物会构成有异味的气体，大部分会被吸入血液中，致使中毒情况。这些气体也会由肠回到胃，致使打嗝，或经由胃和肠而放出。 它们也会上行到嘴里而发生臭味和酸味。
便秘是疾病的首要原因之一。
当体内有毒废物附着在肠壁时，整个肠子被厚重的黏膜所掩盖，会使消化液的分泌渐少而减低消化力，构成消化不良，乃至致使肠胃发炎。 废物添加愈多， 排泄管被堵塞变得更严重，肠子变得更坚固。
便秘久了还会产生胀气，在肠内未消化的腐坏食物会构成有异味的气体，大部分会被吸入血液中，致使中毒情况。这些气体也会由肠回到胃，致使打嗝，或经由胃和肠而放出。 它们也会上行到嘴里而发生臭味和酸味。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
人体毒素的扫除有五大途径
肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘 等有害物质也随之进入到肺脏。 自动咳嗽在空气新鲜的当地或雨后操练深呼吸，然后自动咳嗽几声，协助肺脏排毒。
多吃黑木耳黑木耳富含的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洗血液，常常食用还可以有用铲除体内污染物质。
肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘 等有害物质也随之进入到肺脏。 自动咳嗽在空气新鲜的当地或雨后操练深呼吸，然后自动咳嗽几声，协助肺脏排毒。
多吃黑木耳黑木耳富含的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洗血液，常常食用还可以有用铲除体内污染物质。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
肾脏排毒：肾脏是排毒的主要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料，并经过尿液排出体外。
不要憋尿尿液中的毒素许多，若不及时排出，会被从头吸收入血液，损害全身健康。充沛饮水水可以稀释毒素的浓度，并且推进肾脏推陈出新，将更多毒素排出体外。
另外主张每天清晨空腹喝一杯温水。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
不要憋尿尿液中的毒素许多，若不及时排出，会被从头吸收入血液，损害全身健康。充沛饮水水可以稀释毒素的浓度，并且推进肾脏推陈出新，将更多毒素排出体外。
另外主张每天清晨空腹喝一杯温水。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和糜烂效果下构成粪便，此过程会发生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要赶快排出体外。
每日规则排便缩短废物在肠道逗留的时刻，削减毒素的吸收。最好把排便时刻定在清晨。可以生吃蔬果生的蔬菜果汁中富含丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，可以推进肠道的活动，排出体内的代谢物。
肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反响后，变成无毒或低毒物质。
每日规则排便缩短废物在肠道逗留的时刻，削减毒素的吸收。最好把排便时刻定在清晨。可以生吃蔬果生的蔬菜果汁中富含丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，可以推进肠道的活动，排出体内的代谢物。
肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反响后，变成无毒或低毒物质。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
练瑜伽是尖端的排毒运动，经过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改进器官的紧张状态，加速其血液循环，推进排毒。多吃苦瓜苦味食物通常都具有解毒功用。苦瓜中有一种蛋白质能添加免疫细胞活性，铲除体内的有毒物质。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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