只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，颈椎病和中风之间存在密切的关系；顽固性失眠，神经衰弱经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生；颈椎病会引起严重的记忆力下降，甚至将来形成早老性痴呆。
自测你是否已经是颈椎病患者的高危人群：
1、肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
2、手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。
3、手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。
自测你是否已经是颈椎病患者的高危人群：
1、肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
2、手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。
3、手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4、试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。
5、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
6、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？ 7、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
8、写完了文案后你发现整个颈部肩膀酸疼得抬不起来？去附近按摩店按摩，情况会好转，没过几天情况更糟糕？
9、夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈，遇到空调冷风也不加防护？
10、视力下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？
如果你已经具备上述特征一项以上，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
5、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
6、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？ 7、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
8、写完了文案后你发现整个颈部肩膀酸疼得抬不起来？去附近按摩店按摩，情况会好转，没过几天情况更糟糕？
9、夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈，遇到空调冷风也不加防护？
10、视力下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？
如果你已经具备上述特征一项以上，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
晨起养护：
早上起床防止被寒邪侵袭。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗红糖姜汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
早上起床防止被寒邪侵袭。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗红糖姜汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
办公室养护：
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
午休后的按摩动作：
午休以后不要马上投入工作，可以两手小鱼际在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
午休后的按摩动作：
午休以后不要马上投入工作，可以两手小鱼际在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
傍晚做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。所以如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、瑜伽，八段锦、太极拳等。
晚上泡脚加中药热敷脖子
晚上很多人喜欢泡脚，那么我们就把泡脚和热敷脖子放在一起，下面泡着脚，上面将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次，下次再用的时候用微波炉把布袋打一下即可再次使用。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。所以如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、瑜伽，八段锦、太极拳等。
晚上泡脚加中药热敷脖子
晚上很多人喜欢泡脚，那么我们就把泡脚和热敷脖子放在一起，下面泡着脚，上面将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次，下次再用的时候用微波炉把布袋打一下即可再次使用。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
躺在健康的枕头床垫上进入梦乡
枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。要选择一个合适的枕头和床垫，即枕头高度适中，床垫稍硬且有些弹性的为佳。
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。要选择一个合适的枕头和床垫，即枕头高度适中，床垫稍硬且有些弹性的为佳。
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何祛除膝盖的寒气？
天骤然冷了起来。在外出行的朋友们要做好防寒保暖工作，体质虚寒的朋友要注意饮食，不能吃生冷，多吃热气一些食物来给身体提供热量。
有些人一到寒冷的天气膝盖就会发冷发痛，这种情况一定要引起我们的重视。膝盖疼痛分两种：一种一般是由于饮食不均匀，营养得不到补充，尤其是缺钙，进而会引起膝盖疼痛，另外，超负荷的运动或是撞击，令肌肉损伤，半月板等的问题，膝盖因伤而疼痛。
天骤然冷了起来。在外出行的朋友们要做好防寒保暖工作，体质虚寒的朋友要注意饮食，不能吃生冷，多吃热气一些食物来给身体提供热量。
有些人一到寒冷的天气膝盖就会发冷发痛，这种情况一定要引起我们的重视。膝盖疼痛分两种：一种一般是由于饮食不均匀，营养得不到补充，尤其是缺钙，进而会引起膝盖疼痛，另外，超负荷的运动或是撞击，令肌肉损伤，半月板等的问题，膝盖因伤而疼痛。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
第二种是一到了冬天就会膝盖痛，这通常是寒气进到了身体里所引发的，不仅容易有膝盖疼痛感，还会有刺骨冰凉的感觉，冬天裤子穿得太少，服装不够保暖，很容易让寒风入侵关节，甚至会引发风湿性关节炎。这就是我们今天要着重讲的一种--膝关节冷痛。
既然是寒气侵入关节引起的，那么怎么去除膝盖的寒气呢？
首先，轻微的症状可以靠适当得运动来治疗和缓解。
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅或是血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
既然是寒气侵入关节引起的，那么怎么去除膝盖的寒气呢？
首先，轻微的症状可以靠适当得运动来治疗和缓解。
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅或是血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，特别是膝盖有伤者，要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二，祛除寒气可以用盐包热敷
材料：粗布包，粗盐（青盐最佳），中药材。
可以选用的中药材有：干姜、艾叶、红花、桂皮，花椒等等，主要是粗盐，选择青盐最佳。把盐装入粗布包，外表喷壶喷湿润，放到微波炉中高火加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。或者把粗盐放铁锅中翻炒加热，然后装入布袋中热敷也是可以的。
材料：粗布包，粗盐（青盐最佳），中药材。
可以选用的中药材有：干姜、艾叶、红花、桂皮，花椒等等，主要是粗盐，选择青盐最佳。把盐装入粗布包，外表喷壶喷湿润，放到微波炉中高火加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。或者把粗盐放铁锅中翻炒加热，然后装入布袋中热敷也是可以的。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
制作盐包也非常简单，一般网购也是可以的，价格也非常便宜，但效果确是很好，如果有下肢寒凉，腰膝冷痛或是肩颈酸痛症状的朋友，可以购买或是自己制作盐包，每日热敷，起到的疗效比较直接迅速能提高人体的免疫力，祛除病患。
制作盐包也非常简单，一般网购也是可以的，价格也非常便宜，但效果确是很好，如果有下肢寒凉，腰膝冷痛或是肩颈酸痛症状的朋友，可以购买或是自己制作盐包，每日热敷，起到的疗效比较直接迅速能提高人体的免疫力，祛除病患。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三，坚持泡脚一段时间
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用42，3度的热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
如果需要加入祛除寒湿的中药材来泡脚，也是不错的，可以让药效在热气中“经皮吸收
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用42，3度的热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
如果需要加入祛除寒湿的中药材来泡脚，也是不错的，可以让药效在热气中“经皮吸收
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
四，可以艾灸，针灸或是温针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的艾灸，针灸和温针灸的方式来去除寒气，效果非常好。
艾灸和针灸想必大家应该比较了解，那温针灸是什么呢？
温针灸是一种将针刺与艾灸相结合的治疗方法。温针艾灸的正确方法，先将针刺入腧穴，得气后，将纯净的艾绒捏在针尾上，或直接将一段长约2厘米的艾条插在针尾上，然后从上点燃艾绒或艾条，进行施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，将针起出即可。但温针灸需要专业的人员进行操作，个人不建议自行温针灸。
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的艾灸，针灸和温针灸的方式来去除寒气，效果非常好。
艾灸和针灸想必大家应该比较了解，那温针灸是什么呢？
温针灸是一种将针刺与艾灸相结合的治疗方法。温针艾灸的正确方法，先将针刺入腧穴，得气后，将纯净的艾绒捏在针尾上，或直接将一段长约2厘米的艾条插在针尾上，然后从上点燃艾绒或艾条，进行施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，将针起出即可。但温针灸需要专业的人员进行操作，个人不建议自行温针灸。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
五，吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，花椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
介绍几款去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
黑豆一把，核桃3颗，桂圆6颗，红枣3枚，花生一把，大米3把。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，花椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
介绍几款去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
黑豆一把，核桃3颗，桂圆6颗，红枣3枚，花生一把，大米3把。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
当归20克，生姜15克，羊肉一斤，盐，胡椒。羊肉斩块飞水后放入砂锅中，当归生姜用纱布包起一起至于砂锅，大火煮开小火慢炖至肉烂，关火前撒盐和胡椒即可食用。
作用：温养脾胃，散寒活血。
杜仲瘦肉汤
这款药膳对慢性虚损，腰膝酸软疼痛者宜之。
作用：温养脾胃，散寒活血。
杜仲瘦肉汤
这款药膳对慢性虚损，腰膝酸软疼痛者宜之。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
紧致润泽的容颜就靠这碗补肾汤了
为什么有些人一年一年过去了容颜却一直都没啥变化？总的来说，心态很重要，ta的幸福感比较强烈气血就会通畅，体内淤血少面部就少有晦暗之色；合理的饮食有规律的运动也是必不可少。
合理的饮食也包括及时的调养自己，就是我们时刻讲的饮食养生。而冬季更是进补的最佳时期，在冬季里调养好了来年才能更有精力，如果在冬季防护不当，饮食不当，来年春天顿觉精力不够，人看起来要么油腻要么灰暗，走向一年一年的衰老。所以传统中医将冬季养生看得那么重要，衍生出五花八门的各类进补，就是因为冬季进补能够使营养物质最大化的转化成能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力延缓青春。
为什么有些人一年一年过去了容颜却一直都没啥变化？总的来说，心态很重要，ta的幸福感比较强烈气血就会通畅，体内淤血少面部就少有晦暗之色；合理的饮食有规律的运动也是必不可少。
合理的饮食也包括及时的调养自己，就是我们时刻讲的饮食养生。而冬季更是进补的最佳时期，在冬季里调养好了来年才能更有精力，如果在冬季防护不当，饮食不当，来年春天顿觉精力不够，人看起来要么油腻要么灰暗，走向一年一年的衰老。所以传统中医将冬季养生看得那么重要，衍生出五花八门的各类进补，就是因为冬季进补能够使营养物质最大化的转化成能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力延缓青春。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
很多人发觉自己面部皮肤有松弛的趋势，每天的精力也是慢慢不够用，很容易就会感到累，感到困倦，经常脑子自觉不怎么清醒，混混沌沌的。。。这其实是肾虚的表现，中医讲得肾不是西医单指的肾是一个器官，中医讲的肾是一个整体，比如说你讲“天天精力不够”“脚后跟有点疼”“腰膝盖酸软”“注意力不集中”等等，都属于肾虚的范畴。
我朋友跟我感慨：现在看到18.9岁的女孩，不管啥样的我都觉得漂亮！因为很少能在自己脸上能看到她们脸上的那股活力了。是的，18.9岁的女孩的皮肤不管是从质感上还是光泽上，都是她们处于一生中最好的时候，哪怕她们五官一般，都会显现出一股青春的活力，哪怕是她们脸上的痘痘呢也比“中年痘”看起来有生气。这是为什么？
我朋友跟我感慨：现在看到18.9岁的女孩，不管啥样的我都觉得漂亮！因为很少能在自己脸上能看到她们脸上的那股活力了。是的，18.9岁的女孩的皮肤不管是从质感上还是光泽上，都是她们处于一生中最好的时候，哪怕她们五官一般，都会显现出一股青春的活力，哪怕是她们脸上的痘痘呢也比“中年痘”看起来有生气。这是为什么？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
因为肾精在女孩14岁-21岁时一个直线上升的趋势，21岁到28岁属于一个相对的平缓期，之后就属于逐年下降的趋势了。西医解释这种现象是说脑垂体分泌的雌性激素的原因，这个也有道理，的确从微观来说是这样的。但我们想要养出好精力好皮肤不能靠盲目的补充雌激素啊，我们要选择更为安全的比如说食补来补肾，养生最重要的就是饮食。
既然肾虚那就得补肾啊，虽然任何医生都无法逆转生命走向衰老的规律，但及时的补益养生能让这个过程缓慢很多，能让你身心舒畅的度过。但有些人一吃补品就上火，那是因为肾阴不足导致。补肾阴最重平缓，人家讲事业要一步一步脚踏实地，养生补益也是如此，在人体中，阴是阳的基础，阴能化阳，阴是物质，我们平时的饮食都可以化阴为身体所用。而“血肉有情之物”是具有大力度的补肾阴的作用。比如说中成药《大补阴丸》，它里面就有一味猪脊骨，它和紫河车，阿胶一样是“血肉有情之物”，补阴的力度很强。
既然肾虚那就得补肾啊，虽然任何医生都无法逆转生命走向衰老的规律，但及时的补益养生能让这个过程缓慢很多，能让你身心舒畅的度过。但有些人一吃补品就上火，那是因为肾阴不足导致。补肾阴最重平缓，人家讲事业要一步一步脚踏实地，养生补益也是如此，在人体中，阴是阳的基础，阴能化阳，阴是物质，我们平时的饮食都可以化阴为身体所用。而“血肉有情之物”是具有大力度的补肾阴的作用。比如说中成药《大补阴丸》，它里面就有一味猪脊骨，它和紫河车，阿胶一样是“血肉有情之物”，补阴的力度很强。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
下面给大家介绍一款补肾汤，能滋阴长精力，补肾虚润容颜的效果，这就是木耳棒骨汤
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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