只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

为什么有些人一年一年过去了容颜却一直都没啥变化？总的来说，心态很重要，ta的幸福感比较强烈气血就会通畅；合理的饮食有规律的运动是必不可少。合理的饮食就是及时的调养自己。而冬季更是进补的最佳时期，在冬季里调养好了来年才能更有精力，如果在冬季防护不当，饮食不当，来年春天顿觉精力不够，人看起来要么油腻要么灰暗，走向一年一年的衰老。所以传统中医将冬季养生看得那么重要，衍生出五花八门的各类进补，就是因为冬季进补能够使营养物质最大化的转化成能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力延缓青春。

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寒冬养生这味菜不能少

小寒节气后进入了一年中最寒冷的季节，全国各地普遍降温，南方也下起了雪。天气越寒冷，人的食欲越旺盛，火锅店更是人声鼎沸，牛羊肉成了各桌必点的菜。家庭中，我们也会买牛羊肉来炖汤，红烧，这都是身体需要热量的反应。

都说冬季要注意保温，“保温等同于吃补药”，这是有道理的，所以我们室内空调暖气，出门大衣羽绒服，饮食也是牛羊肉，火锅炖菜，热汤。这一系列都是为了给身体保温。
但是，对现在人的体质来说，保暖的同时不能忽视清热，因为这个季节的感冒大多是“寒包火”，即外边受的寒，和身体的内热呼应引起的感冒。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

最近各大医院门诊人数爆满，儿童以及成人多患有不同程度的感冒或是呼吸道疾病，有些学校因为得流感人数太多还停课了。冬季的感冒治疗起来也比单纯的受寒要复杂、麻烦：寒是因为受凉，没及时增加衣服导致，内热也就是“火”，是因为吃得热量太高，保温条件太好，蓄积而成，冬季的感冒就是因为这两个元素的“内外相应”，所以，这个季节治感冒，多是需要寒热并重，表里双解的。

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在饮食上，我们要注意清内热，因为吃的热量太高反而容易上火，与外界的寒冷环境一刺激就形成感冒，没受寒的呢就容易发热疮，一般都发在口唇部位，甚至还会引发口气和便秘。为此，清内热也是冬天重要的养生之道。冬天里如何有效清内热呢？我们用到一味蔬菜----大白菜。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

在过去，每到入冬各家都会进一些大白菜在家里备着，因为冬季的当家菜就是大白菜。有人说过去吃大白菜是因为条件不好只有大白菜吃，没办法。现在生活条件好了，什么菜吃不到，干嘛非吃大白菜？
其实大白菜虽然便宜但它的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。

中医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃，利大小便”。大白菜《本草纲目》中叫做“菘”，李时珍记载其：微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

在过去，每到入冬各家都会进一些大白菜在家里备着，因为冬季的当家菜就是大白菜。有人说过去吃大白菜是因为条件不好只有大白菜吃，没办法。现在生活条件好了，什么菜吃不到，干嘛非吃大白菜？
其实大白菜虽然便宜但它的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。

中医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃，利大小便”。大白菜《本草纲目》中叫做“菘”，李时珍记载其：微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经。

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性味为甘，加之水分丰盈，所以大白菜有很好的滋润效果，加之微寒，正好适合对付冬季因为室内温热，饮食厚重带来的温燥。之所以吃火锅涮牛羊肉的时候一定要配些大白菜，家庭里炖菜的主角也是大白菜，不是因为冬天只有大白菜，而是因为大白菜的清润效果，正好反佐牛羊肉的温热，避免上火。

有人说大白菜不好吃。其实白菜味道还是很甘美的，清炒一下就可以吃，炒出来的汤可以喝掉，很是甘润。还可以做成凉拌白菜，和荤菜搭配着吃，降火开胃。还可以烧汤，我一般喜欢用白菜和豆腐烧汤，洒点枸杞滴点麻油，吃完感觉不油腻，身体很是清爽。还有醋溜白菜，清蒸白菜浇麻酱等等。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

我们的饮食虽说在冬季里需要多吃肉类来补阴来化气温阳，但也需要清热的大白菜来返佐一下肉类食物的热气，毕竟我们需要的是一个平和的体质，而平和体质才是最健康的。
还有人担心，李时珍说大白菜不是微寒嘛，我胃不好是不是不能吃大白菜啊？首先大白菜的微寒其程度并不足以构成对胃的伤害，它毕竟只是一味蔬菜，不是药；其次胃实在不好或是实在担心其有微寒的人，可以不要总吃凉拌白菜，也可以吃炖白菜，白菜汤，清蒸白菜，这样的烹饪出来的白菜已经完全没有“微寒”的性质了，可以放心食用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

“一孕傻三年”，这种说法靠谱吗？

经常有人讲“一孕傻三年”来形容女性生产后的记忆状态，其实并不是怀孕会使人会“变傻”，而是有些产后女性护理不当，会出现记忆力衰退，注意力难集中等症状。其实怀孕期间，对这种情况的感觉并不是很明显的，而在产后，女性会感觉非常明显，觉得自己在认知方面的能力下降很多。所以“一孕傻三年”的说法并不靠谱，应该叫做“产后傻”更为贴切些。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

为什么会有“产后傻”的症状呢？西方医学认为女性产后和产前相比，大脑的结构发生了改变，大脑涉及社交认知的区域灰质减少了，这种改变一直到产后两年依旧，而母亲大脑灰质改变的越多，和孩子之间的依恋关系就越强（这是不同个体之间的差异），这是人类，或者说是动物进化来的改变，这种大脑结构的改变，是让母亲能够更好地照顾孩子。

而“产傻”在我国中医学里认为，生宝宝耗的是母亲的肝血和肾精，肝血还要化成乳汁哺乳，肾精的亏虚直接影响到大脑活跃程度。所以，一般瘀血体质和血虚体质的妇女产后易会出现“产傻”的症状。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

瘀血体质的人，产后容易出现记忆力下降，同时会出现口干咽干，冬天四肢冰冷，脸上会有黑斑，皮肤会干，有些人身体会出现疼痛昼轻夜重等症状。女性在生产过程中，非常容易出现瘀血，这是很多女性产后身体不佳的一个重要的原因，因为生产过程本身就容易出现瘀血，现在又多是剖腹产，创面如果愈合不佳，也会产生瘀血。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

所以，在我国生产一般医生是会给产妇开生化汤的，这是有助于产后恶露的排出，对瘀血的化除有好处，同时，很多地方还会用龙眼肉炖米酒等方式，借用酒的流通之性，来帮助身体化瘀。
现在，剖腹产的普及在生产过程中产生瘀血的机会，应该比过去更多了，因此，活血化瘀是产后的女性需要记得的一个重要的调理方向。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

现在女性的体力劳动已经很少，城市白领居多，体质娇弱，而这种生产过程中的失血，就会对身体造成较大影响。血虚最大的表现也是记忆力不好、失眠，同时会伴有稍微劳累就头晕、心悸，在冬天时，会有手脚冰冷情况出现。
产后瘀血和产后血虚是经常会出现的问题，而这两个问题的症状表现，基本都是记忆力不好，即所谓的“产傻”。孕妇在生孩子的时候，身体会受到损伤，但只要及时地调理好身体，调理对方向，就能修复流失的肝血和肾精，及时调整产后虚，恢复健康的状态，就不会“产傻”，更不会“傻三年”。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

“天鹅颈”美丽而脆弱----谈颈椎的养护

我们都喜欢细而长的颈子，显得高雅又有气质，由于芭蕾舞演员对脖颈的要求就是长而直，特别具有美感，人们叫这样细长的脖颈叫“天鹅颈”。“天鹅颈”虽然美丽，但它是相当脆弱的。当把头完全低下，手能摸到后颈子有一节突起的骨头的，都属于细脖子。这样的脖子比较细没有结实的肌肉层和脂肪层的保护，当遇到“挥鞭效应”时，“天鹅颈”抵抗力肯定不如拳王泰森粗壮的颈子保护力强。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

由于手机作用的广泛和普及，出现了“低头一族”，长此以往对颈椎的伤害可想而知，所以，颈椎病的人群年年看涨，年龄也有下降的趋势。
颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
现在导致颈椎病越来越多，致病人群越来越趋向于年轻化跟现在的生活方式有莫大的关系，我们长期生活在一种低头工作的生活状态里面，短时间内好像没有什么大的影响，但是时间长了慢慢坏的影响就表现出来了，一开始可能仅仅是不舒服，等到一旦发病就会一下子变成不可逆转的可怕状态，这就是中国传统医学经常说的“五劳所伤”。人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

相对来说，女性的体质相对偏虚偏寒，容易在冬天变得四肢寒冷，假如居住的环境不能够保暖，喜欢生冷瓜果，又爱漂亮喜欢少衣物，加上所做的工作是属于呆着不动的，都容易使我们身上的阳气遭受损伤，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
当然，营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脖子是头颅和躯体的生命线
颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。脖子连接着我们的大脑和身体，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。人的7块颈椎很“脆弱”，受凉、久坐、感染等都可能损伤它们。它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。
大脑供血离不开脖子
它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脖子里的神经调节全身

大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等；副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

女星阿娇发的微博，这后背好可怕！刮痧能刮成这个样子?这样的分明是用力过猛造成的肌肉损伤！真不知道到底是哪位“高人”给刮的?！刮痧需要气血不虚才能出痧，气血虚的人是不会出痧的，因为没有足够的气血把体内邪气给顶出来。如果为了出痧而用力过度，出来的就不是痧，而是皮肤肌肉的损伤了。严重的肌肉损伤还会引发“急性肾炎”！

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脖子上的淋巴是人体的免疫防线。
脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。
脖子出问题会引起一系列疾患。
70％以上的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊；颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感；颈椎病可引起吞咽不畅。这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。

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