只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
材料：猪棒骨2斤，木耳发好半斤，姜5片，料酒，盐，胡椒粉适量
做法：1 请卖肉师傅把猪骨砸开，剁大块。烧一锅开水，把猪骨飞水
2 猪骨飞好水后放入凉水中冲洗干净，放入砂锅中
3 砂锅中加水到离烧锅口5公分的高度，放入姜片
4 大火烧开撇取浮沫，撒入少许料酒（黄酒最好），再撇一次浮沫
5 滴几滴醋入砂锅，转小火慢炖
6 大概4小时后，骨髓的析出应该差不多都到汤里面了
7，炖好后可以撇去汤面上的浮油（预防胆固醇过高），倒入发好的黑木耳，再炖15分钟，撒上盐和胡椒，即可享用。
做法：1 请卖肉师傅把猪骨砸开，剁大块。烧一锅开水，把猪骨飞水
2 猪骨飞好水后放入凉水中冲洗干净，放入砂锅中
3 砂锅中加水到离烧锅口5公分的高度，放入姜片
4 大火烧开撇取浮沫，撒入少许料酒（黄酒最好），再撇一次浮沫
5 滴几滴醋入砂锅，转小火慢炖
6 大概4小时后，骨髓的析出应该差不多都到汤里面了
7，炖好后可以撇去汤面上的浮油（预防胆固醇过高），倒入发好的黑木耳，再炖15分钟，撒上盐和胡椒，即可享用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
这道汤适用性很强，因为很平和，几乎所有体质的人都可以服用。猪骨髓味甘、性微温、入肾经，有滋补肾阴、填补精髓的功效，适用于缓解肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血的人群， 一般人群亦可食用 ，这里选用的是猪腿骨，里面的骨髓更为丰厚。黑木耳味甘，性平，入肾经。能益气强身，活血，并可防治缺铁性贫血，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，能降胆固醇，同时对高血压患者也有一定帮助。如果有选择的话最好选用东北的小黑木耳，肉质厚，不易煮烂。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
黑木耳和棒骨二者搭配，使得此汤品发挥了骨髓补阴的好处，规避了胆固醇过高的坏处，同时黑木耳和猪骨都是入肾经的，是典型的荤素搭配可发挥二者最佳的食疗效果。
每天吃中饭和晚饭的时候搭配着喝一碗，会非常舒服，滋润我们的肠胃，这个汤放冷后都是呈冻状的，说明里面的骨胶原含量很高，汤和粥是最容易让肠胃吸收的，所以与其买市面上的各种胶原蛋白保健品，真不如经常喝木耳棒骨汤，它不仅仅能够防止面部下垂，还有很广义的补肾效果，能长我们的精力润我们的容颜。
每天吃中饭和晚饭的时候搭配着喝一碗，会非常舒服，滋润我们的肠胃，这个汤放冷后都是呈冻状的，说明里面的骨胶原含量很高，汤和粥是最容易让肠胃吸收的，所以与其买市面上的各种胶原蛋白保健品，真不如经常喝木耳棒骨汤，它不仅仅能够防止面部下垂，还有很广义的补肾效果，能长我们的精力润我们的容颜。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
冬季的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要尽量避免。如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。 其实经常吃清淡些，养成习惯也就不觉得难了，偶尔吃点油的辣的反而会觉得不舒服，这种情况就是往健康迈进了一大步！如果任着自己的欲望，今天微辣明天中辣后天要重辣，再过几天便要“天皇巨辣”才觉得刺激觉得爽了，这就违背健康饮食太远，想要好身体很难。
其实养生的道理，不管到哪个岁数都一样，合理饮食适当补益及时调养，保养精气神，不要随便消耗。如果能温暖滋润平稳地度过了冬天，那在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，皮肤气色精力也会随着气候温度的上升“春回大地”！
其实养生的道理，不管到哪个岁数都一样，合理饮食适当补益及时调养，保养精气神，不要随便消耗。如果能温暖滋润平稳地度过了冬天，那在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，皮肤气色精力也会随着气候温度的上升“春回大地”！
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
血压低怎么办？
虽然现代人民生活水平和以前不能比了，但还是会有很多人有血压低的现象。为什么呢？因为女性节食减肥，或是产后护理不当，手术后疏于调养等都会有血压低的现象，血压低其实就是气虚或是阳虚或是气阴两虚表现出的生理特征。那么如何升高血压呢？
血压低是指营养不良、体质虚弱的人身上，大多数收缩压在100毫米汞柱以下，常表现为精神疲倦、怕冷、头晕、记忆力下降、出冷汗等，如果不及时处理，严重时可能诱发脑卒中等疾病，那血压低到底该怎么办?怎么调理呢？
虽然现代人民生活水平和以前不能比了，但还是会有很多人有血压低的现象。为什么呢？因为女性节食减肥，或是产后护理不当，手术后疏于调养等都会有血压低的现象，血压低其实就是气虚或是阳虚或是气阴两虚表现出的生理特征。那么如何升高血压呢？
血压低是指营养不良、体质虚弱的人身上，大多数收缩压在100毫米汞柱以下，常表现为精神疲倦、怕冷、头晕、记忆力下降、出冷汗等，如果不及时处理，严重时可能诱发脑卒中等疾病，那血压低到底该怎么办?怎么调理呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
食疗升压
桂圆肉3~9克，每日服用有效。补脾益气。
红枣，每次吃7~15颗，每日2次。养胃气，益气补血。
核桃，每次吃5颗，每日3次，常服有效。补虚强体、增强体质。
人参酒(白参50克泡入500毫升白酒中)，浸泡半月，每日饮用一小杯。滋补、调整血压。这个补气作用强，要少量循序渐进的饮用。
红枣20颗，党参15克，将两者一并煮汤食用，每日1~2次。健脾益气，养血，适用于体质虚弱却爱上火者多食。
桂圆肉3~9克，每日服用有效。补脾益气。
红枣，每次吃7~15颗，每日2次。养胃气，益气补血。
核桃，每次吃5颗，每日3次，常服有效。补虚强体、增强体质。
人参酒(白参50克泡入500毫升白酒中)，浸泡半月，每日饮用一小杯。滋补、调整血压。这个补气作用强，要少量循序渐进的饮用。
红枣20颗，党参15克，将两者一并煮汤食用，每日1~2次。健脾益气，养血，适用于体质虚弱却爱上火者多食。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
中医验方升压
验方一：肉桂15克，甘草15克，桂枝15克，用沸水冲泡，每日1剂(孕妇慎用)。适用于阳虚者，补气益血，暖脾胃，除积冷。
验方二：五味子12克，麦冬15克，红参10克，水煎服，每日1剂。强身健体、补元气、升血压。
验方三：枳实15克，五味子15克，陈皮15克，水煎服，每日1剂(孕妇慎用)。升压，改善微循环。
验方一：肉桂15克，甘草15克，桂枝15克，用沸水冲泡，每日1剂(孕妇慎用)。适用于阳虚者，补气益血，暖脾胃，除积冷。
验方二：五味子12克，麦冬15克，红参10克，水煎服，每日1剂。强身健体、补元气、升血压。
验方三：枳实15克，五味子15克，陈皮15克，水煎服，每日1剂(孕妇慎用)。升压，改善微循环。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
穴位升压
血压低可以通过按摩特效穴--素髎穴来升压，有升阳救逆、开窍清热功效，实验表明，刺激素 穴可以使心搏量增加、呼吸加强、尿量增多、血糖升高等，其升压作用确切。
位置：位于我们鼻尖的正中央。
按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，进行捏、拉、揉等动作共2~3分钟，按揉时力度稍大，要达到较强的刺激，升压作用才明显，以局部感觉胀痛为度
薰蒸升压
长期血压过低，血液无法顺利流向脑部，会造成脑部瞬间缺血，而出现眩晕现象，也会比较容易感到寒冷和疲倦，而香薰具有调理、刺激作用，逐步改善循环系统，能够满足低血压患者的需求。
血压低可以通过按摩特效穴--素髎穴来升压，有升阳救逆、开窍清热功效，实验表明，刺激素 穴可以使心搏量增加、呼吸加强、尿量增多、血糖升高等，其升压作用确切。
位置：位于我们鼻尖的正中央。
按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，进行捏、拉、揉等动作共2~3分钟，按揉时力度稍大，要达到较强的刺激，升压作用才明显，以局部感觉胀痛为度
薰蒸升压
长期血压过低，血液无法顺利流向脑部，会造成脑部瞬间缺血，而出现眩晕现象，也会比较容易感到寒冷和疲倦，而香薰具有调理、刺激作用，逐步改善循环系统，能够满足低血压患者的需求。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
配方一：白芷、干姜各10克。用水煎煮后，把药水倒入脸盆中，用大毛巾盖住整个头部和脸盆，闭上眼睛，用口和鼻子交替进行深呼吸(避免烫伤)，维持5~10分钟，通过热蒸汽吸入香薰的药物精华，用于升压。适用于低血压者。
配方二：迷迭香精油6滴。直接将迷迭性滴入浴盆内，搅匀后，泡澡15分钟，深呼吸芳香蒸气，有安神、强心、促进血液循环作用，适用于血压低者。注意水温不要过烫，水高不要超过心脏位置，同时起身的时候要缓慢，不要猛然起身。
配方二：迷迭香精油6滴。直接将迷迭性滴入浴盆内，搅匀后，泡澡15分钟，深呼吸芳香蒸气，有安神、强心、促进血液循环作用，适用于血压低者。注意水温不要过烫，水高不要超过心脏位置，同时起身的时候要缓慢，不要猛然起身。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
动作升压
缓解低血压的有效动作是单脚跳跃。方法是每天坚持单脚跳跃，开始时每次跳20~30下，以后逐渐增加，每天2次，以不累为度，不但能改善血压低，而且腿部肌肉也会变得结实有力。
缓解低血压的有效动作是单脚跳跃。方法是每天坚持单脚跳跃，开始时每次跳20~30下，以后逐渐增加，每天2次，以不累为度，不但能改善血压低，而且腿部肌肉也会变得结实有力。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
何为阴阳？人体五脏衰老的表现
在生活中，我们若是看到有人保养的好的话一般都会心生羡慕，这是正常心理现象哦，大到古代帝王，小到平头百姓，都希望自己能永葆青春活力。所以现代医美能这么发达和受众群众范围广大有很大关系。
一般通过整形后，人的确会看起来年轻很多，然而，那也只是“看起来”，因为不管你医美得有多成功，生命走向衰老这个规律是不可逆转的。
如果有条件做整形美容手术来对抗面部的衰老当然可以了，特别是恢复后外观上的改善的确能提升个人的自信心，能让心情变好，这也是值得的，心情好能提升一个人的幸福感。
在生活中，我们若是看到有人保养的好的话一般都会心生羡慕，这是正常心理现象哦，大到古代帝王，小到平头百姓，都希望自己能永葆青春活力。所以现代医美能这么发达和受众群众范围广大有很大关系。
一般通过整形后，人的确会看起来年轻很多，然而，那也只是“看起来”，因为不管你医美得有多成功，生命走向衰老这个规律是不可逆转的。
如果有条件做整形美容手术来对抗面部的衰老当然可以了，特别是恢复后外观上的改善的确能提升个人的自信心，能让心情变好，这也是值得的，心情好能提升一个人的幸福感。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
不管保养还是整形，当自己的身体呈现的虚衰现象的时候，都要引起注意。同时我们也从中医学角度来给大家简单解释一下传说中的“三高”和“肿瘤”和中医养生理念的关系和防范。
肝衰先兆
眼花爪（指甲）枯，为常见的肝衰先兆。中医认为肝开窍于目，其华在爪，其充在筋，肝和则目能辩五色。故肝衰老的先兆为眼花爪枯。
肝衰先兆
眼花爪（指甲）枯，为常见的肝衰先兆。中医认为肝开窍于目，其华在爪，其充在筋，肝和则目能辩五色。故肝衰老的先兆为眼花爪枯。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
心衰先兆
舌萎脉露，因为舌为心之苗，心气通于舌，心衰则舌不灵，心功能的变化可通过舌直接反映出来。心主身之血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显（这里的“脉络显”和健身者做力量运动时血脉喷张形成的青筋是两把事）。
舌萎脉露，因为舌为心之苗，心气通于舌，心衰则舌不灵，心功能的变化可通过舌直接反映出来。心主身之血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显（这里的“脉络显”和健身者做力量运动时血脉喷张形成的青筋是两把事）。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
脾衰先兆
唇萎肉脱，为脾衰先兆。脾开窍于口，充饥华唇，故脾衰则表现口唇苍白不润。唇又为脾之外华，脾衰则唇枯。
肺衰先兆
涕出皮皱，为肺衰先兆。因为肺开窍于鼻，在液为涕，肺虚则涕泪俱出，肺主身于皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为出现皱纹，尽显老态。
唇萎肉脱，为脾衰先兆。脾开窍于口，充饥华唇，故脾衰则表现口唇苍白不润。唇又为脾之外华，脾衰则唇枯。
肺衰先兆
涕出皮皱，为肺衰先兆。因为肺开窍于鼻，在液为涕，肺虚则涕泪俱出，肺主身于皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为出现皱纹，尽显老态。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
肾衰先兆
齿摇发落，腰酸耳聋。中医认为肾主骨，齿为骨之余，发为肾之华。肾开窍于耳，腰为肾之府。肾脏精气盛衰和病变，均可从腰、骨、发及耳等反映出来。
神衰
大家要特别关注神衰，也就是现代医学里的学名--老年痴呆。心藏神，思维开始混乱是心神衰的前期征兆；肝藏魂，肝神衰主要表现为决断能力丧失；脾藏魂，脾神衰则神恍而言语混乱。肾藏志，精神乱，志意散为肾神衰。
齿摇发落，腰酸耳聋。中医认为肾主骨，齿为骨之余，发为肾之华。肾开窍于耳，腰为肾之府。肾脏精气盛衰和病变，均可从腰、骨、发及耳等反映出来。
神衰
大家要特别关注神衰，也就是现代医学里的学名--老年痴呆。心藏神，思维开始混乱是心神衰的前期征兆；肝藏魂，肝神衰主要表现为决断能力丧失；脾藏魂，脾神衰则神恍而言语混乱。肾藏志，精神乱，志意散为肾神衰。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
春风起，护容颜防干燥
最近气温是慢慢回升了，阳光也很明媚，然而风却越刮越大。立春后的风没有冬天的寒风那么刮脸，但也是非常干燥的，春风干燥带有温度，很容易刮走我们皮肤表面以及身体的水分，让皮肤干燥起皮影响颜值，身体津液不足容易引起口干舌燥，鼻腔咽喉干燥，甚至排便不畅以及干燥上火。
由于气温不够温暖，办公地点以及多数公共场所还是开着空调的，很多人反应说最近口干舌燥，皮肤很干燥，嘴唇干燥起皮，感觉喝多少水都是不够，还是觉得渴。其实，多喝水固然是好事，但不能无止境的喝，这样容易造成肾的负担。我们渴了，体内缺水要喝一些有质量的水，比如滋润的，能生津的液体或是能滋润肠胃的粥方汤水才能真正解决口干舌燥的症状。
最近气温是慢慢回升了，阳光也很明媚，然而风却越刮越大。立春后的风没有冬天的寒风那么刮脸，但也是非常干燥的，春风干燥带有温度，很容易刮走我们皮肤表面以及身体的水分，让皮肤干燥起皮影响颜值，身体津液不足容易引起口干舌燥，鼻腔咽喉干燥，甚至排便不畅以及干燥上火。
由于气温不够温暖，办公地点以及多数公共场所还是开着空调的，很多人反应说最近口干舌燥，皮肤很干燥，嘴唇干燥起皮，感觉喝多少水都是不够，还是觉得渴。其实，多喝水固然是好事，但不能无止境的喝，这样容易造成肾的负担。我们渴了，体内缺水要喝一些有质量的水，比如滋润的，能生津的液体或是能滋润肠胃的粥方汤水才能真正解决口干舌燥的症状。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
初春也是考验大家皮肤的季节，这个季节是皮肤疾患的高发时节，春风刮走了严寒，也让花粉，粉尘和蠢蠢欲动的细菌漫天飞舞，如果体内津液不足又好食膏梁厚味，内火加上外袭很容易造成面部皮肤的水油失衡触发：脂溢性皮炎，各类过敏，湿疹等皮肤疾病，袭击我们的容颜。
所以春天里像辣齁齁的水煮鱼，各类干锅，烧烤就要少吃了，调料太过容易吸干我们体内的津液，造成咽喉肿痛，春季里一旦咽喉发炎了，说明失去了和外界的第一道屏障，细菌就很容易进入我们体内形成感冒，流感等各类炎症。春季了，辣可以适量（体弱者食少许辣有助生发）但不能太过。
所以春天里像辣齁齁的水煮鱼，各类干锅，烧烤就要少吃了，调料太过容易吸干我们体内的津液，造成咽喉肿痛，春季里一旦咽喉发炎了，说明失去了和外界的第一道屏障，细菌就很容易进入我们体内形成感冒，流感等各类炎症。春季了，辣可以适量（体弱者食少许辣有助生发）但不能太过。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
这个时节我们要多吃点水果，有人认为皮肤好就是要养肺，梨最润肺了，可以多吃梨子，这样体内就不干燥了，皮肤自然就好了。这的确很有道理，但梨子不适合所有人哦，一般体质壮实的，平时热气大的食物吃得比较多的人，适当吃些梨子，的确能生津降火，润肠通便。但对于素来体质比较虚弱，尤其是脾胃寒凉的人来说，梨子就不适合了，吃了反而还会对身体有损伤。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
这里我推荐一款水果，就是苹果，苹果对任何体质的人都是适用的，能清火但不伤正，能滋阴又不会太过造成腹泻。吃苹果一定要连皮吃，苹果皮里面含有果胶可是好东西呢！
有些人不爱吃苹果，觉得味道不好，其实现代农业科技已经很发达了，光苹果已经有上百种种类，早已不只是我们想象中那种又冷又硬的酸疙瘩，我们完全可以根据自己的喜好选择：牙口不好的可以选择“黄金帅”“花牛果”，比较面；喜欢吃脆甜的可以选择“阿克苏苹果'"嘎啦果”，水分和糖分比较高；还有“红富士苹果”甜度不高，比较清淡，适合血糖比较高的人食用。还有人脾胃很寒凉，吃一点点冷的就各种不舒服，那就可以把苹果蒸一下吃，一定要连皮连核蒸，把苹果切成八瓣摆盘子里蒸软放温即可食用，盘子里面的汤也可以喝掉。
苹果生能通便，熟能止泻。它不仅仅是补充体内的水分，它最突出的是具有滋养肾阴的功效，肾阴的充足是能抵抗衰老增强免疫力的。说这么多就是想让大家一天能吃一个苹果，因为肾阴就像是银行的存款，我们每天存一点，过一段时间，你就会发现它的好了。
有些人不爱吃苹果，觉得味道不好，其实现代农业科技已经很发达了，光苹果已经有上百种种类，早已不只是我们想象中那种又冷又硬的酸疙瘩，我们完全可以根据自己的喜好选择：牙口不好的可以选择“黄金帅”“花牛果”，比较面；喜欢吃脆甜的可以选择“阿克苏苹果'"嘎啦果”，水分和糖分比较高；还有“红富士苹果”甜度不高，比较清淡，适合血糖比较高的人食用。还有人脾胃很寒凉，吃一点点冷的就各种不舒服，那就可以把苹果蒸一下吃，一定要连皮连核蒸，把苹果切成八瓣摆盘子里蒸软放温即可食用，盘子里面的汤也可以喝掉。
苹果生能通便，熟能止泻。它不仅仅是补充体内的水分，它最突出的是具有滋养肾阴的功效，肾阴的充足是能抵抗衰老增强免疫力的。说这么多就是想让大家一天能吃一个苹果，因为肾阴就像是银行的存款，我们每天存一点，过一段时间，你就会发现它的好了。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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