长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多。
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3、脂肪堆积。
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何打扫脾脏中的垃圾？
1、吃酸助脾脏排毒。
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3、饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

四、肺
在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个。
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。
此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”
检查肺脏是否需要打扫。
1、皮肤呈锈色，晦暗。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

如何打扫肺脏中的垃圾？
1、萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、多吃苹果。
美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

4、按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
5、排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
6、深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
7、阴霾天气少出门。
如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
8、多喝水，不吸烟。
如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

五、肾
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
检查肾脏是否需要打扫。
1、月经量少，或经期短，颜色暗。
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水肿。
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、下颌长痘。
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何打扫肾脏中的垃圾？
1、肾脏排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。
2、肾脏抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4、少吃盐，多喝水。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
5、切忌乱吃药。
引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

六、小肠
小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
检查小肠是否需要打扫。
1、下巴出现痘痘。
2、便秘，肤色暗沉。
如何打扫小肠中的垃圾？
1、午后可以后蹬腿。
在午后的这两个小时里(13～15点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门：午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

2、多喝水。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
七、胆
血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
检查胆是否需要打扫。
1、乏力、易倦、思睡等。
肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。
2、肝功能异常引起消化功能异常。
致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。
3、胆色素代谢异常。
可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色

如何打扫胆中的垃圾？
1、少吃高脂肪类的食物。
在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。
2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。
少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
3、喝水消除胆囊结晶体。
每天喝水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。
4、少坐多活动。
否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
5、便前便后都要洗手。
肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
6、坚决不熬夜。
凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。

补肾活血好气色只需做这个动作

现在的气温是回暖了虽然风还是很大，很多爱美人士已然开始了健身，春季健身是好事，能疏肝养筋，只是出汗后要及时擦干汗水，不要给风吹到，运动完最好休息到脸上的潮红褪去再出门回家，因为运动后毛孔都是张开的，遇到风吹很容易引起感冒，春季可是感冒病毒肆虐的季节哦。
有些人也很想运动，但是时间上不允许或是觉得去健身房比较麻烦这类的，其实，运动用不了多少时间和空间的，推荐大家一款运动，既不需要去健身房，也不需要瑜伽垫，还不需要买健身服和运动鞋，更不需要出门跑步吸灰，但是效果确实极好的，那就是下蹲运动。

很多人反映说自己的腿特别容易发凉，特别是屁股特别容易发冷，这其实是下焦阳气不足的表现。腿部的血管很多，又因为它距离心脏位置比较远，所以回流的速度很慢，一些血液循环不好的人就很容易手脚冰凉，或者伴有静脉曲张的症状。下蹲运动就可以从腿上下功夫，增强腿部的动力，从而起到扩张血管促进血液循环的作用。这个运动可是非常适合做办公室的白领们的！
下蹲的养生原理
我们在下蹲的时候，身体自然折叠，血管受到挤压就会收缩，而气血就会朝着未被挤压的血管冲去，从而让它们膨胀鼓起来；当我们再站立起来的时候，气血又重新冲向那些被挤压的血管，重新得到血液的浇灌。
所以我们经常做下蹲的动作，一蹲一起、一压一放、一冲一回，可以为我们的血管做不断地“冲洗”，产生源源不断的热能供应到四肢。

经常下蹲的好处
1.激活经络，让身体四通八达
下蹲的时候会带动双脚的气血运行，我们知道脚部腿部的贯穿着身体的12条经脉，可以自然的激活它们。
2.促进新陈代谢，有效降低血脂、血压
当我们的血管得到扩张，它的弹性就会增强，就能促进新城代谢，对脾胃的运化也有作用。这样就能有效减少血管壁的粥样斑块形成，降低血液的黏稠度。也是对心脑血管疾病的另一种预防方式。
3.强壮身体骨骼关节
身体的关节和骨骼，只有受到血液的滋润，才不会僵硬疼痛。经常下蹲活动，不仅能增强关节的灵活性，骨骼的强壮性，最关键的就是让新鲜的血液灌溉于此。

下蹲的养生的技巧？
下蹲的好处那么多，但它也是有讲究的哦！用对了堪比步行1小时的功效！
1.身体放松，两腿分开与肩部同宽。
2，双手十指交叉掌心翻外，伸直手臂或是手心向下平举。切记，下蹲的时候后背要打直，上身要前倾，肚皮能贴到大腿，臀大肌完全绷紧。一开始不宜做太多，可以半蹲下停顿2秒再起来，这样反复10次，再一组，半蹲下三次再起来，做两组。这时候能感觉到身体的发热，说明已经起到效果了。
3.下蹲的时候，我们还可以先让一只脚正常着地，另一只用脚尖着地，然后进行下蹲，着力点就会在那只正常着地的脚上。左右交替进行。这样不用手握哑铃就能加大了臀大肌的承受力，有使臀大肌肌肉紧实，有翘臀的效果。

然后可以再进行几分钟正常的下蹲动作。但是记住不要用力过猛哦。如果平衡性不好的人，可以扶着墙来进行。
4.下蹲完成后，可以敲打双腿两侧，促进血液循环，每侧敲打30次。
很多人觉得自己的气色不好，这是和自身的血液质量有很大的关系，如果血液循环好，气血充足，脸色自然就容易“保鲜”，而且每天下蹲只需花费5分钟，就能带来很大的健康收获！但要记住，运动过程中要根据自己的身体，循序渐进，量力而行哦！不要第一次下蹲蹲太低又猛然站起，要让身体有个适应的过程！最后祝大家春季里气色红润，心情舒畅，身体健康！

面部脂肪粒是如何形成的？如何祛除？

脂肪粒又称之为“粟丘疹”，脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，注意啦：是白色的小突起。如果是肉色的突起，那就不是脂肪粒了，是汗管瘤或是扁平疣了。一般在脸上，特别是女性的眼周。西医上解说脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了 一个白色小囊肿。
从中医的观点来看，眼皮上下会冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，是体内胆固醇过高的信号。要少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果，多喝水。

一直以来，脂肪粒的问题困扰着众多爱美MM。不知道何时出现，也不知道怎么根除。就算换了别的眼霜保养品，也不见情况好转。下面就为大家介绍脂肪粒的底细，帮你拆除眼周的“违章建筑”！
脂肪粒的形成：汗腺胚细胞增生
脂肪粒其实是一种慢性皮肤病，这跟个人的体质有关--说明胆固醇过高。所以其实跟你使用的眼霜太过滋养或是太过油腻是没有直接关系的。事实上，脂肪粒包含的并不是油脂，也不是脂肪。科学解释：脂肪粒是由汗腺胚细胞增生引起，多发于眼周，但也可能扩到脸颊部位。

一：维A酸药膏去脂肪粒
在门诊里遇到为脂肪粒发愁的患者，皮肤科医生一般会开A酸药膏，这是由于脂肪粒的复发率比较高，而且生长形成速度比较慢，所以只要在患处涂抹A酸药膏，持续一段时间可以有效改善脂肪粒问题。

一：维A酸药膏去脂肪粒
在门诊里遇到为脂肪粒发愁的患者，皮肤科医生一般会开A酸药膏，这是由于脂肪粒的复发率比较高，而且生长形成速度比较慢，所以只要在患处涂抹A酸药膏，持续一段时间可以有效改善脂肪粒问题。

二：美容针挑走脂肪粒
这个要到专业一些的美容院来弄哦，要注意卫生。用细针酒精消毒后，小心地挑破脂肪粒皮肤表层，将里面白色的浓粒挑出来就行了。一定要挑干净，最后用棉棒沾点酒精消毒伤口，以防感染。挑的时候要注意到别伤到脂肪粒周围的皮肤哦。然后可以每天都涂上A酸药膏来促进皮膜愈合。
三：使用眼部啫喱
可以使用眼部啫喱产品，选成分中有绿茶精华，透明质酸等成分的。这样既可以防止眼部油脂粒的形成，也可以消除黑眼圈、浮肿和疲劳。