只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

吃出紧致脸庞和小蛮腰—让祛湿瘦身变得简单高效！
一个人年轻和衰老最大区别不是皱纹，而是浮肿。看健康的年轻人面庞和身材都是轮廓明显肌肉富有弹性的。有些明星随着年龄的增长自然衰老的状态下，做表情时，脸上不可能说是一丝皱纹都没有的，但这并不影响他们的形象魅力，精气神都在还是很显年轻，非常吸引人。

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但当身体机能走向衰虚时，最容易反映在脸上的是虚浮的皮肤状态。浮肿比皱纹更可怕，它带给人不仅仅是拉低颜值，而是从身体内部透出来的不健康。
引起人身材或是面部浮肿的原因，首先是脾功能的虚衰，其次是肾功能的虚衰。脾虚的人往往容易上身虚浮和面部发黄，给人一种“黄胖虚肿”的状态。如果进一步到达肾功能有问题时，就会引起小腿的浮肿，手指按一下会出现一个凹陷。

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有姑娘被有些私人整形医院蛊惑，年纪轻轻的就在面部进行各种玻尿酸填充，力求达到“没有一丝皱纹”，“没有任何凹陷童颜感”的皮肤状态，这种状态自拍也许看起来还挺好的，但真人看起来有点“不接地气”的橡皮娃娃，而肿胀的玻尿酸脸总给人一种不明原因的自卑感。
在养生中我经常会提到要健脾，因为衰老的开始首当其冲都是脾虚（同时也有儿童先天脾虚），也只有遏制住脾虚的往后发展才能杜绝进一步影响到肾功能。健脾可以利水化湿，可以让我们的胃功能健康运作，并能调通水道，减少肾的负担。

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健脾当然不得不提粥方，因为“五谷养脾”，早上喝粥也是非常养生的，可以滋润我们的胃，脾胃二者互存共进。我们也经常根据节气推荐各类适宜的粥方给大家。
就拿最有效的化湿养生粥：红豆薏米汤来说，薏米不容易煮开花，红豆也需要提前泡，烧的时候还需要人在旁边看着防止扑锅，也有那种煮粥的电饭煲焖烧杯，炖一次也需要个把小时。每天都烧粥对于上班族来说实在不现实。烧一顿管几天呢吃着又觉得不新鲜。那对于忙碌的上班族来说，想远离水肿保持紧致容颜和身材就这么难吗？
红豆薏米的作用我就不多说了，它俩搭配起来是有名的化湿养生方，这里不得不提这味怀山药，加了怀山药不仅仅能够改善红豆薏米汤不黏糊的口感，还能健脾补肾。这怀山药可是好东西啊，我们担心的肌肉松软下垂？容易口干舌燥？容易上火?偶尔有耳鸣的症状？食欲不好或是吃点东西就胃胀气小腹胀气？长期服用怀山药会很大程度的提升脾气，这些亚健康症状会不知不觉中改善甚至消除哦，我们可不要小看饮食养生的力量。

中医认为，山药"主健中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明"。许多古典医籍都对山药作了很高的评价，很多名药名方中也有添加山药。山药其味甘，性平。归脾，肺，肾经。

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现在的早餐粉粉有很多，我们一定要选择大厂正规厂家出品的，因为设备齐全，卫生有保障。小作坊产的粉不要服用，因为卫生不过关，粉粉里面若是含有沙子的话对肠胃会有很大的磨损，俗称“打肠子",我们服用粉糊为的是健康美丽，不能因为贪便宜而损害健康哦。
早晨花一分钟冲泡一碗这样的养生糊糊，搭配鸡蛋，饼或是面包，开始精力充沛的一天！携带方便，在办公室或是出差旅游都可以每天冲上一杯坚持养护健康，是孝敬父母的佳品，小食材大作用。也可以午后来上一杯补充体力，或是熬夜加班冲上一杯滋养心神，

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消斑养发红润气色不做黄脸婆

随着年龄的增长我们都会面临着面部长斑，频繁脱发，气色黄，皮肤干燥等症状。这是一个“看脸”的社会，所以很多人一听被人说自己气色不好就慌了，买各种护肤品来涂，其实护肤品是有三分效果（主要是保湿和防晒），但要说抗老，绝对没有广告宣传的那么夸大。总的来讲昂贵的护肤品就是众多女性梦想的投射。有些护肤品广告哦做得让人看来真是心生向往得很，但对于做医生的看到这样的广告，心中难免会一阵阵的窃笑。
那为什么我们会衰老？中医认为脏腑有虚导致体内阴阳不平衡或是正气不足了，就反映到身体有恙和颜值下降。西医认为人体性激素的减少是导致人衰老的主要原因。二者都是有道理的，但对于如果延缓衰老让自己的身体素质和颜值花期持久一些，我还是推荐中医补虚平衡体内阴阳的做法。

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之前经常有人问我，怎么样能让自己的脸看起来白净一点？如果是面色黄气呢我都是推荐他们吃点山药，每天吃一点，或蒸或煮都可以。因为山药久服可以使人“肥白不老”，这里的“肥”可不是痰湿胖，而是肌肤润泽富有弹性的意思。如果是面色黄还发黑，色斑比较严重的呢，我一般是推荐服用《六味地黄丸》，来补养脾肾。

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随着年龄的增长，我们体内的”阴“是呈下降趋势的，“阴不足”就表现在颜值的下降,身体免疫力和抵抗力低。“阴”就是物质，是我们每天吃进体内的食物，如果吸收得好，它就像存款一样。我们每天多存一点，少消耗一些，这样衰老就会慢一些，身体的不适症状也不会提前或是反复。养生中的补阴就是在给身体银行存存款。
养生不像治病，很多人只是稍微黄气一些或是面部有一点点斑点，皮肤干燥，身体抵抗力低等亚健康症状，用不着天天到吃药的地步。养生离不开每天的饮食，影响身体和颜值的除了脾虚，更主要的还是要补肾阴。

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肾阴虚其实往往比肾阳虚更不容易治疗，因为肾阴不足还会化热，造成各种虚火，肾阴虚到一定程度还会导致阳虚，这就到了非常危险的境况了。而如果肾阴不虚，仅仅是阳气不足，那就好办得多，补点阳气重的药材就可以，温阳效果很明显。如果是肾阴虚呢再吃温阳的药材就会加重阴虚的症状，因为不能光添火不添水啊！
自古以来能大补肾阴的药材食材都偏贵，比如石斛，阿胶，鹿角胶，肉苁蓉等等。但也有便宜好用的，比如芝麻，山药等。山药补脾也补肾，是不可多得药食两用的好物。芝麻大家都了解的，分黑芝麻和白芝麻，黑芝麻养血补肝肾，乌发明目，如果有眼昏花甚至耳聋的症状的，每天吃点黑芝麻会好很多；白芝麻主要是润肠润肤的作用，滋阴效果比较好。尤其是对于皮肤干燥头皮屑过多的患者，头皮屑多就是因为肾阴虚，下面的“水”不够了，虚火便往头上飘形成头皮屑，每天多吃一些白芝麻会好很多。

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现代研究表明芝麻里面富含亚油酸，是物美价廉的“保持青春的营养源”，其丰富的亚油酸和维生素E联合可以调节胆固醇，所以对动脉硬化和高血压患者的治疗效果很显著。
而中医学对芝麻的价值评价很高：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

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还有之前介绍的春季美容瘦身食材：黑米，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。黑米的黑色学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。可以平衡内分泌，还可以防止衰老，减少细纹的产生。当然维生素B族及膳食纤维高于大米很多，对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。
那么介绍了这么多是不是应该把山药，芝麻黑米搞一起煮粥吃呢？是的，这三样搭配起来润肤养发抗衰老效果明显得很！但是前提是芝麻要低温烤熟并一定要破碎，不然整颗的芝麻“挂不住肠子”影响吸收，黑米外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮，黑米粥若不煮烂，大多数招牌营养素不能溶出，所以除了山药，其他的一起弄一下还挺麻烦的呢！

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黑眼圈预示的身体问题

所有老化的迹象最容易从眼睛周围开始产生：眼袋、皱纹、缺水纹、黑眼圈。现代医学美容日益发达，很多面部或是身材上的缺陷都可以通过医美来解决。但唯独有一样用医美至今是无法解决的，那就是黑眼圈。

说到黑眼圈，其实很多人都有过黑眼圈，就我自己来说，我一般熬夜的话眼底就会发暗了，以前年轻的时候爱生气加上学业压力大，就算是平时睡得饱饱的，还是会有黑眼圈在眼睛下面。后来通过温养脾胃以及活血化瘀等一系列调理，终于我的黑眼圈变得很不明显了。

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也有些人得黑眼圈天生就比较明显，有些人可能在熬夜后出现，或者经期出现，或者过敏打喷嚏时出现……尽管人人都有过黑眼圈，但黑眼圈提示的健康问题可不完全相同哦，我们来具体看看你是属于哪种黑眼圈呢？
一，肝脏问题
黑眼圈表现：面部、眼眶周围都有色素沉着，一般是呈现褐色。
黑眼圈有时候是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

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应对：慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主，要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以便修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给，比如菠菜，海带，苹果等；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。

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二，月经问题
黑眼圈表现：长期存在。
对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。

应对：如果是月经不调导致了黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的建议下进行调理和治疗。

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三，鼻炎
黑眼圈表现：打喷嚏打出的黑眼圈。
黑眼圈也可能和鼻子问题有关系。如果你经常每天早上起床就打喷嚏流鼻水，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不太可能的。

应对：除了要积极治疗鼻炎之外，你还需要注意以下几点，不要待在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激；同时，早晚注意冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏；而且打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。

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三，胃部问题
黑眼圈表现：黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。
慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。
应对：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中对脾胃的调养。合理的饮食、切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃，黑眼圈的症状就会缓解很多。

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四，肾虚
黑眼圈表现：双目无神，眼圈发黑。
传统中医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
应对：要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。
平时可多食含钙量高的食物，如骨汤，黑芝麻，牛奶等，或者清凉食品或药品，如山药、决明子等。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

以上就是黑眼圈形成的四个原因，我们可以对号入座，想解决面子问题就要先了解身体内部的问题，对症治疗，效果才会显著。
对于外用，我们如何用养生的方式来缓解黑眼圈呢?
我们可以对眼部肌肤提供热量，我们可以用艾叶20克，海盐10克放入锅中加水，把2只鸡蛋洗干净放锅内和艾叶海盐泡个把小时，然后把鸡蛋小火煮熟20分钟，鸡蛋放到温度肌肤可以接受，把鸡蛋擦干用这个温热的鸡蛋仔眼周滚一滚，滚上3，5分钟，这时趁着眼部肌肤温度高还可以涂上眼霜，作为滋养眼部皮肤。鸡蛋也可以把壳去了，吃掉。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

艾叶和海盐都是温热走肾经的，温热的药材可以给身体补充能量。黑眼圈的形成说到底就是身体的能量不足引起的，用艾叶和海盐煮熟的鸡蛋来温热眼部肌肤，让热能“经皮吸收",坚持一两个星期，黑眼圈淡化的效果绝对比你高价买回来的眼霜用着要好。
鸡蛋壳的外表其实是有很多气孔，适当时间的浸泡和水煮，艾叶和海盐的药性可以渗透进蛋壳，所以不需要把蛋壳剥掉煮。鸡蛋最好选小只一点的，这样更好操作，如果选土鸡蛋的话当然无论从味道还是手感上都比洋鸡蛋要好很多。

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