只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
除去外在形象不说，关键是“筋缩”引起的疾患还特别疼，让人很不舒服。《黄帝内经》上说："肝主筋。"筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。我们经常拉筋就是在养肝，经常拉筋能促进肝的供血，可以从源头上提升肝肾功能。
女性想要月经顺畅，男性想要永葆雄风，都可以经常拉一拉大腿筋。但拉筋一定要循序渐进，不能一下子急功近利第一天拉就要劈个“一字马”，要缓缓的，每天一点点的进步。拉筋会有酸胀感，要配合呼吸慢慢放松，这也是锻炼人心性的一个过程。
女性想要月经顺畅，男性想要永葆雄风，都可以经常拉一拉大腿筋。但拉筋一定要循序渐进，不能一下子急功近利第一天拉就要劈个“一字马”，要缓缓的，每天一点点的进步。拉筋会有酸胀感，要配合呼吸慢慢放松，这也是锻炼人心性的一个过程。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
拿什么拯救你？我的火锅烧烤麻辣小龙虾！
中国的饮食文化可以说世界第一了，这点毫不夸张！爱养生的人在饮食上会选择对身体好的食物，比如粥方，汤水，烹饪方式也是讲究少油炸多清蒸。但人总是馋的，再怎么讲究，身体总是很诚实的：想吃点香味重一点的，肥腻腻能解馋的美食。
还有和朋友同事聚会时大家会点一些大家都爱吃的干锅，火锅，烧烤等，你总不能说“我养生呢，这些我都不吃！”这样的话会显得不太合群，也会扫了大家的兴致。
人生在世，吃喝玩乐虽然不能说天天尽情享受，但适当一些，偶尔为之既能给自己解压又能和谐交往。就比如说我自己，我一般来说饮食算清淡，但一个月总有那么2.3次就是很想吃一些香味重一点肥腻一些的美食来解解馋。和朋友出去玩也是随大流，不会矫情的说“这个不好，太辣！那个不行，太油！”因为人活着最重要的是开心，和朋友在一起也是如此，出来玩大家开心才有意义。
中国的饮食文化可以说世界第一了，这点毫不夸张！爱养生的人在饮食上会选择对身体好的食物，比如粥方，汤水，烹饪方式也是讲究少油炸多清蒸。但人总是馋的，再怎么讲究，身体总是很诚实的：想吃点香味重一点的，肥腻腻能解馋的美食。
还有和朋友同事聚会时大家会点一些大家都爱吃的干锅，火锅，烧烤等，你总不能说“我养生呢，这些我都不吃！”这样的话会显得不太合群，也会扫了大家的兴致。
人生在世，吃喝玩乐虽然不能说天天尽情享受，但适当一些，偶尔为之既能给自己解压又能和谐交往。就比如说我自己，我一般来说饮食算清淡，但一个月总有那么2.3次就是很想吃一些香味重一点肥腻一些的美食来解解馋。和朋友出去玩也是随大流，不会矫情的说“这个不好，太辣！那个不行，太油！”因为人活着最重要的是开心，和朋友在一起也是如此，出来玩大家开心才有意义。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
马上这气温是直线上升了，还有五一小长假，同学同事朋友聚会少不了吃吃喝喝，而且天气热起来后夜市也会变得热闹起来，偶尔和朋友或是家人晚上去吃顿烧烤也是相当惬意。
但是！火锅，烧烤，麻辣烫还有现在风头正劲的麻辣小龙虾，大家都知道好吃，但也都知道这些东西吃多了会上火，然后上火了就会嗓子疼，皮肤长包，便秘等等后遗症。面对这种情况，我都是怎么解决的呢？
我一般都会事先准备一杯能够清凉的茶饮，在饭后喝上几杯，来解油腻平肝理气降胃火。
但是！火锅，烧烤，麻辣烫还有现在风头正劲的麻辣小龙虾，大家都知道好吃，但也都知道这些东西吃多了会上火，然后上火了就会嗓子疼，皮肤长包，便秘等等后遗症。面对这种情况，我都是怎么解决的呢？
我一般都会事先准备一杯能够清凉的茶饮，在饭后喝上几杯，来解油腻平肝理气降胃火。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
春夏之交的节气里，昼夜温差大，热气忽然蒸腾，人都会有些许不适感，哪怕不吃香辣劲爆的美食。如果再加上工作压力大，忙碌，心情抑郁等，上火也是分分钟的事。有一味好药材不能错过，那就是菊花。
吃了火锅烧烤等美食之后，来上一杯菊花决明子山楂来泡茶饮用，解油腻的同时促进消化，而且还能促进第二天的排便，让我们最大程度的减小对美味付出的代价。
吃了火锅烧烤等美食之后，来上一杯菊花决明子山楂来泡茶饮用，解油腻的同时促进消化，而且还能促进第二天的排便，让我们最大程度的减小对美味付出的代价。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
所以当你觉得口苦咽喉肿痛，眼红眼部分泌物增多，牙龈肿痛或是便秘时，那就是有火，就得清，这时候用怀菊花是再好不过了。当你吃了过多香辣美食担心上火也可以用；当你心气浮躁，头晕头痛，菊花也是很好的选择。
注意啦：只有当你腹泻伴随肚子痛，胃部寒凉喜暖喜按压，风寒感冒以及大部分处于经期的女性，这时候菊花就不适宜了。最好调理脾胃和风寒感冒为先，或是过了月经期再考虑。
其实菊花作为药材自古便有，菊花有“药中圣贤”的美称，它对清我们人体上焦的实火虚火都很有一手，菊花归肝经，由肝火引发的毛病最适宜用菊花败火。但人体脏腑器官既有联系又有相生的作用，所以除了肝火，菊花也适用于降胃火，肺火，心火的搭配调理。
注意啦：只有当你腹泻伴随肚子痛，胃部寒凉喜暖喜按压，风寒感冒以及大部分处于经期的女性，这时候菊花就不适宜了。最好调理脾胃和风寒感冒为先，或是过了月经期再考虑。
其实菊花作为药材自古便有，菊花有“药中圣贤”的美称，它对清我们人体上焦的实火虚火都很有一手，菊花归肝经，由肝火引发的毛病最适宜用菊花败火。但人体脏腑器官既有联系又有相生的作用，所以除了肝火，菊花也适用于降胃火，肺火，心火的搭配调理。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
市面上的菊花有很多，春夏节气里我推荐大家用黄菊花。它的疏散功能更好，有很好的抗病毒、杀菌的作用。黄菊花清热去火，所以能治风热感冒。
还有特别小的一种菊花，叫野菊花,也叫菊米，它的寒凉性很厉害，主要治疗痈肿疮毒，长包长痘长疖子，红热肿胀，凉性太强了，都是药用，不建议大家平常保健用哦。
还有特别小的一种菊花，叫野菊花,也叫菊米，它的寒凉性很厉害，主要治疗痈肿疮毒，长包长痘长疖子，红热肿胀，凉性太强了，都是药用，不建议大家平常保健用哦。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
在吃完烧烤火锅或是朋友聚会后，回家沏上一杯这样的菊花茶，真是沁人心脾，大呼好爽！第二天皮肤也不像以前那么油腻，身心得到清爽的呵护。
随着气温的升高，很多人多少会有不适感，比如春困，头晕头痛，皮肤干热易过敏，眼红眼痛眼部分泌物还多，吃过烧烤小龙虾之类的食物后咽喉和牙龈还会肿痛，甚至严重的还会口舌生疮，这些症状都可以用怀菊花来搭配缓解症状。
怀菊花治疗风热感冒效果很显著：怀菊花3克，金银花3克，桑叶3克来泡水喝，治疗嗓子疼、口干口渴，发烧的风热感冒症状。这就是桑菊饮；外出就餐后可以和我一样用怀菊花2克，决明子5克，山楂15克来泡茶解油腻促进消化；经常开车的朋友如果经常犯春困，可以用怀菊花2克，薄荷1克泡茶来解春困，如果有上火的症状了，可以再加上一克的蒲公英；平时工作比较忙碌压力比较大的白领，可以用怀菊花2克配上莲子心5.6根来泡茶饮用。如果说是上焦有火，下焦寒凉怎么办呢？可以用怀菊花2-3克，枸杞15粒，肉桂3克来泡茶，清上焦郁火，并引火下行温补命门。
随着气温的升高，很多人多少会有不适感，比如春困，头晕头痛，皮肤干热易过敏，眼红眼痛眼部分泌物还多，吃过烧烤小龙虾之类的食物后咽喉和牙龈还会肿痛，甚至严重的还会口舌生疮，这些症状都可以用怀菊花来搭配缓解症状。
怀菊花治疗风热感冒效果很显著：怀菊花3克，金银花3克，桑叶3克来泡水喝，治疗嗓子疼、口干口渴，发烧的风热感冒症状。这就是桑菊饮；外出就餐后可以和我一样用怀菊花2克，决明子5克，山楂15克来泡茶解油腻促进消化；经常开车的朋友如果经常犯春困，可以用怀菊花2克，薄荷1克泡茶来解春困，如果有上火的症状了，可以再加上一克的蒲公英；平时工作比较忙碌压力比较大的白领，可以用怀菊花2克配上莲子心5.6根来泡茶饮用。如果说是上焦有火，下焦寒凉怎么办呢？可以用怀菊花2-3克，枸杞15粒，肉桂3克来泡茶，清上焦郁火，并引火下行温补命门。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
怀菊花清润能去头面部的虚火，对面部皮肤以及头皮油腻干痒易过敏的疗效也很好，。还有的高血压患者春夏之交里特别难受，可以用怀菊花和熟地来泡水饮用，能有效缓解不适降低血压。还有处于更年期的女性朋友，容易有潮热咽干的症状，也可以用怀菊花配合生地枸杞来服用，缓解更年期的不适感。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
为什么上身看起来像块“板砖“？
有些人的身材不胖，但整个人看起来硬邦邦的不够柔软。年轻人可能不会去在意，但这会是很多疾病的隐患。对于女性来说，身段一定要有柔软的感觉，才能更有亲和力，更显气质。
身体发硬最明显的表现就是容易肩颈痛，这对长期坐办公室的白领来说可是易发症。这样的肩膀不仅从侧面看比较厚实，双肩的灵活度也不好，肩胛骨几乎不能往后开合，这样的肩膀俗称”铁板肩”，去跳舞的话会被笑“看起来像块板砖"。
还有的人是腰背痛，身体俯仰间酸痛不已，甚至还会引起长短腿。身体上这一系列的“板硬”其实都是“筋缩”的症状。道家有一种说法叫“筋长一寸，延寿十年”，而我们为了身体少受罪平时也要多拉一拉筋，让自己柔软一点。
身体关节之间僵硬，这在中医里叫做“筋缩”。
有些人的身材不胖，但整个人看起来硬邦邦的不够柔软。年轻人可能不会去在意，但这会是很多疾病的隐患。对于女性来说，身段一定要有柔软的感觉，才能更有亲和力，更显气质。
身体发硬最明显的表现就是容易肩颈痛，这对长期坐办公室的白领来说可是易发症。这样的肩膀不仅从侧面看比较厚实，双肩的灵活度也不好，肩胛骨几乎不能往后开合，这样的肩膀俗称”铁板肩”，去跳舞的话会被笑“看起来像块板砖"。
还有的人是腰背痛，身体俯仰间酸痛不已，甚至还会引起长短腿。身体上这一系列的“板硬”其实都是“筋缩”的症状。道家有一种说法叫“筋长一寸，延寿十年”，而我们为了身体少受罪平时也要多拉一拉筋，让自己柔软一点。
身体关节之间僵硬，这在中医里叫做“筋缩”。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
我一般在有氧运动半小时后，肯定是要拉上20分钟的筋的，不然肌肉容易结团，不好看。但是我如果练的是瑜伽，事后我就不会再拉筋了，因为瑜伽本身就有很多拉筋的动作。
专门练习拉筋的视频，我推荐《美丽芭蕾》的拉伸，大家运动完后可以一边休息一边跟着这位美丽的芭蕾舞老师拉一拉筋，也就10来分钟就结束了。经常拉筋在外在上会让你的体态显得修长，气质凸显高雅。内在上可以预防由“筋缩”引起的多种疾病。
专门练习拉筋的视频，我推荐《美丽芭蕾》的拉伸，大家运动完后可以一边休息一边跟着这位美丽的芭蕾舞老师拉一拉筋，也就10来分钟就结束了。经常拉筋在外在上会让你的体态显得修长，气质凸显高雅。内在上可以预防由“筋缩”引起的多种疾病。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
1.颈紧痛；2.腰强直痛；3.不能弯腰；4.背紧痛；5.腿痛及麻痹；6.不能蹲下；7.长短脚；8.脚跟的筋有放射性的牵引痛；9.步伐开展不大，密步行走；10.髋关节的韧带有拉紧的感觉；11.大腿既不能抬举亦不能横展；12.转身不灵活；13.肌肉收缩或萎缩；14.手不能伸屈（手筋缩短）；15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
除去外在形象不说，关键是“筋缩”引起的疾患还特别疼，让人很不舒服。《黄帝内经》上说："肝主筋。"筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。我们经常拉筋就是在养肝，经常拉筋能促进肝的供血，可以从源头上提升肝肾功能。
1.颈紧痛；2.腰强直痛；3.不能弯腰；4.背紧痛；5.腿痛及麻痹；6.不能蹲下；7.长短脚；8.脚跟的筋有放射性的牵引痛；9.步伐开展不大，密步行走；10.髋关节的韧带有拉紧的感觉；11.大腿既不能抬举亦不能横展；12.转身不灵活；13.肌肉收缩或萎缩；14.手不能伸屈（手筋缩短）；15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
除去外在形象不说，关键是“筋缩”引起的疾患还特别疼，让人很不舒服。《黄帝内经》上说："肝主筋。"筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。我们经常拉筋就是在养肝，经常拉筋能促进肝的供血，可以从源头上提升肝肾功能。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
女性想要月经顺畅，男性想要永葆雄风，都可以经常拉一拉大腿筋。但拉筋一定要循序渐进，不能一下子急功近利第一天拉就要劈个“一字马”，要缓缓的，每天一点点的进步。拉筋会有酸胀感，要配合呼吸慢慢放松，这也是锻炼人心性的一个过程。
很多人养生过程中发现自己身体关节有疼痛的迹象，或是想要保养肝脏，知道要按哪个穴要敲哪条脉，对着人体脉络图各种找。其实啊，多拉拉筋就是对肝最好的保养。而且十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。在拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应就经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊柱上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
很多人养生过程中发现自己身体关节有疼痛的迹象，或是想要保养肝脏，知道要按哪个穴要敲哪条脉，对着人体脉络图各种找。其实啊，多拉拉筋就是对肝最好的保养。而且十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。在拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应就经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊柱上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句"肝主筋"，却道破了我们通往肝经的捷径--通过调理"筋"就可以修复肝。
很多病人经拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛亦减轻、舒缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩，应每天拉筋。而"拉筋"是免花钱的健康法。每天拉筋不仅不用花钱，而且还可减少很多医药费用，也可节省很多因到处看病所花去的时间。
想要自己的身体变得柔软健康，提高肝肾功能活血润气色，记得每天运动后带着拉一拉筋哦~
很多病人经拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛亦减轻、舒缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩，应每天拉筋。而"拉筋"是免花钱的健康法。每天拉筋不仅不用花钱，而且还可减少很多医药费用，也可节省很多因到处看病所花去的时间。
想要自己的身体变得柔软健康，提高肝肾功能活血润气色，记得每天运动后带着拉一拉筋哦~
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
滋补五脏：让你面色红润容颜不
许多女性苦恼自己面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多，这往往缘于五脏功能失调。五脏功能失调或是虚衰会明显反映到我们的面色上，程度轻者通过化妆一般可以掩盖其气色不佳。若是程度重者或是卸妆后往往难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
我们来看看，五脏和面色的关系，以及如何通过粥方来调理滋补我们的五脏吧！
心与容颜
“心主血脉，其华在面”，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
许多女性苦恼自己面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多，这往往缘于五脏功能失调。五脏功能失调或是虚衰会明显反映到我们的面色上，程度轻者通过化妆一般可以掩盖其气色不佳。若是程度重者或是卸妆后往往难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
我们来看看，五脏和面色的关系，以及如何通过粥方来调理滋补我们的五脏吧！
心与容颜
“心主血脉，其华在面”，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
心气血不足者往往兼备脾弱， 所以心气虚者往往唇色发白，唇面上若似有粉状物，平时多失眠或是容易收到惊吓，入睡困难，容易反复思虑不得卧眠。
心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，安神助眠，润肤红颜。
心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，安神助眠，润肤红颜。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
肝与容颜
“肝主藏血，主疏泄”，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色匀净无斑点。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足者，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗澹无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：干银耳10克发好切碎、菊花5克，枸杞10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
“肝主藏血，主疏泄”，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色匀净无斑点。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足者，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗澹无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：干银耳10克发好切碎、菊花5克，枸杞10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
脾与容颜
“脾为后天之本，气血生化之源”。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色萎黄没有光泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
“肺主皮毛”。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
“脾为后天之本，气血生化之源”。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色萎黄没有光泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
“肺主皮毛”。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
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时间：2021-05-04 23:20:31
肾与容颜
“肾主藏精”。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜发黑发暗，鬓发斑白，齿摇发落，会有早衰迹象。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻粉30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
粥，是善养生者每天的必然。尤其是早上，经过一夜的休息，肠胃需要津液的滋润来推动其活力，而粥是最容易消化和吸收的。善养脾胃是补养身体的基础和关键。
也可以把粥方所需要的材料打粉，每天早晚加水煮熟调成糊糊服用，功效会更好。北方人喊此物叫“稀饭”，这是大多数北方家庭的日常，经常听说有苞谷稀饭，面粉稀饭，粳米粉稀饭，杂粮稀饭等等，配合馒头，饼，鸡蛋或是小菜同食用，也是相当好味道的。
“肾主藏精”。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜发黑发暗，鬓发斑白，齿摇发落，会有早衰迹象。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻粉30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
粥，是善养生者每天的必然。尤其是早上，经过一夜的休息，肠胃需要津液的滋润来推动其活力，而粥是最容易消化和吸收的。善养脾胃是补养身体的基础和关键。
也可以把粥方所需要的材料打粉，每天早晚加水煮熟调成糊糊服用，功效会更好。北方人喊此物叫“稀饭”，这是大多数北方家庭的日常，经常听说有苞谷稀饭，面粉稀饭，粳米粉稀饭，杂粮稀饭等等，配合馒头，饼，鸡蛋或是小菜同食用，也是相当好味道的。
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能让你又白又瘦，只需每天喝杯它
亚洲人普遍追求皮肤白嫩，我们中国人也是如此。因为亚洲人五官相对比较扁平，只有皮肤白才能体现亚洲女性干净柔美的独特气质。女性皮肤白嫩往往也显得比较年轻，相比较面部黄气重以及面部有色斑的女性来讲，皮肤白嫩也是身体健康气色好的标志。所以市场上美白产品，祛斑遮瑕产品一直都很受女性的关注。
马上就要立夏了，意味着春季离我们远去，炎热的夏季即将开始。翻一翻衣橱，不知道去年狠心下血本儿买的连衣裙，套装，热裤，吊带，短裙今年的你还能hold得住否？减肥早就提上日程，无奈诱惑太多压力太大，心有余而力不足？或者有些人饮食也控制，运动也循序渐进了，但收效甚微？
有一次我看到一则报道，说一名中年女子坚持每天晚上不吃晚饭和夜宵，天天运动，结果一个月后一斤没少，气得她当时就受不了躺地上哭。虽然这个举动夸张了点，但我还是很能理解她的心情的。随着年龄的增大，我也是觉得身上的肥肉是越来越不易减。不易减就放任不管了吗？当然不能！我们要找清楚原因科学的去美白，去瘦身，才能控制住皮肤变黑以及身材的走样。
亚洲人普遍追求皮肤白嫩，我们中国人也是如此。因为亚洲人五官相对比较扁平，只有皮肤白才能体现亚洲女性干净柔美的独特气质。女性皮肤白嫩往往也显得比较年轻，相比较面部黄气重以及面部有色斑的女性来讲，皮肤白嫩也是身体健康气色好的标志。所以市场上美白产品，祛斑遮瑕产品一直都很受女性的关注。
马上就要立夏了，意味着春季离我们远去，炎热的夏季即将开始。翻一翻衣橱，不知道去年狠心下血本儿买的连衣裙，套装，热裤，吊带，短裙今年的你还能hold得住否？减肥早就提上日程，无奈诱惑太多压力太大，心有余而力不足？或者有些人饮食也控制，运动也循序渐进了，但收效甚微？
有一次我看到一则报道，说一名中年女子坚持每天晚上不吃晚饭和夜宵，天天运动，结果一个月后一斤没少，气得她当时就受不了躺地上哭。虽然这个举动夸张了点，但我还是很能理解她的心情的。随着年龄的增大，我也是觉得身上的肥肉是越来越不易减。不易减就放任不管了吗？当然不能！我们要找清楚原因科学的去美白，去瘦身，才能控制住皮肤变黑以及身材的走样。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
防止皮肤变黑除了出门用防晒霜外，更要注意内调，比如补充维生素C，能消除自由基产生的黑色素防止面部斑点的形成，维生素C建议大家不要吃药片来补充，最好从水果中摄取，要知道植物集天地之精华长成，是有一定的能量和气场的，这个才是养生的关键，这点能量和气场可不是化学的合成物质能够比拟的哦。
防止身材走样呢，就是要控制一下饮食，少油腻多粗粮，每天进行适当的运动，我个人觉得郑多燕的哑铃操和垫上操效果很好，每天半小时，能有效消除女性最容易产生的“蝴蝶袖”和“小肚腩”。大家可以试一试。不吃晚饭的减肥方法我是不太提倡的，年轻人可能觉得有效（年轻人有精气去耗），但年龄大一点的人就不行了，长期不吃晚饭会导致胃病，脾也会跟着虚，人就算是瘦下来了，也是黄巴巴的气色，松松软软的肌肉，并不好看也更不健康。
防止身材走样呢，就是要控制一下饮食，少油腻多粗粮，每天进行适当的运动，我个人觉得郑多燕的哑铃操和垫上操效果很好，每天半小时，能有效消除女性最容易产生的“蝴蝶袖”和“小肚腩”。大家可以试一试。不吃晚饭的减肥方法我是不太提倡的，年轻人可能觉得有效（年轻人有精气去耗），但年龄大一点的人就不行了，长期不吃晚饭会导致胃病，脾也会跟着虚，人就算是瘦下来了，也是黄巴巴的气色，松松软软的肌肉，并不好看也更不健康。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
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