只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二、减上臂内侧：
两个小哑铃（女性用2斤一个的就够了），可以跟着郑多燕的哑铃操每天半小时，这个不仅仅是减大臂。
我们的可儿最近比较迷《美丽芭蕾-天鹅臂》瘦膀子和肩膀，她每天午休的时候花15分钟跟着视频练，现在看上图她的大臂围是松松量23厘米，以前我给她量的是妥妥的25厘米！当然据她说是跟着挥了一个多月，每天15分钟。但的确是有效果的，有“拜拜肉”“蝴蝶袖”的朋友可以试试，每天挥一挥还能疏通肝经，一些轻微的乳腺增生是能够治愈的，还有颈椎疾病能得到很大的缓解甚至治愈！
两个小哑铃（女性用2斤一个的就够了），可以跟着郑多燕的哑铃操每天半小时，这个不仅仅是减大臂。
我们的可儿最近比较迷《美丽芭蕾-天鹅臂》瘦膀子和肩膀，她每天午休的时候花15分钟跟着视频练，现在看上图她的大臂围是松松量23厘米，以前我给她量的是妥妥的25厘米！当然据她说是跟着挥了一个多月，每天15分钟。但的确是有效果的，有“拜拜肉”“蝴蝶袖”的朋友可以试试，每天挥一挥还能疏通肝经，一些轻微的乳腺增生是能够治愈的，还有颈椎疾病能得到很大的缓解甚至治愈！
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三、减后背：
1.准备两个哑铃，屈腿上身前倾双臂自然下垂握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..单腿站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，需要坚持一段时间。（后背的脂肪还是要减一减的，否则后背上带胸罩勒出来的赘肉会很烦人！）
1.准备两个哑铃，屈腿上身前倾双臂自然下垂握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..单腿站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，需要坚持一段时间。（后背的脂肪还是要减一减的，否则后背上带胸罩勒出来的赘肉会很烦人！）
楼主：cocowu0126
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四、减上腹部：
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 （做仰卧起坐，不要把双手放在脑袋后面枕着，因为抬起的时候，双手也会帮着使劲，这样做会伤害劲椎，切记！）
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 （做仰卧起坐，不要把双手放在脑袋后面枕着，因为抬起的时候，双手也会帮着使劲，这样做会伤害劲椎，切记！）
楼主：cocowu0126
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五、减下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。（一定要把双腿慢慢放下，不能咣当一下放下来，抬腿的时候呼气，放下的时候吸气控制。）
六、减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手尽量去触左脚踝，停5秒然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。（一定要把双腿慢慢放下，不能咣当一下放下来，抬腿的时候呼气，放下的时候吸气控制。）
六、减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手尽量去触左脚踝，停5秒然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
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七、减臀部：
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
八、减胯部：
侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
八、减胯部：
侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
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九、减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
（下蹲动作会加重膝盖的负担，所以膝盖不要超过脚尖。）
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
（下蹲动作会加重膝盖的负担，所以膝盖不要超过脚尖。）
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉
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十、减小腿：
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。 （踮脚尖是锻炼腿部最简单方便有效的方法，任何时候都可以做，做饭、洗脸、站着看电视……都可以）
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。 （踮脚尖是锻炼腿部最简单方便有效的方法，任何时候都可以做，做饭、洗脸、站着看电视……都可以）
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2、肌肉型：拉腿筋
锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
锻炼最有效的方式首先是坚持，最难的也就是这个坚持，对于“大龄青年人”来说，最重要的还不是防松弛减皱纹，而是增强体质，像减腰、减腹，就能减少将来得“三高”的风险，减身体的重量，也能减少膝关节的压力，大大减少因为骨关节炎引起的走路疼痛，可以极大地提高老年以后的生活质量
我们虽然是在抗衰老，同时必定要增强体质，锻炼的好处显而易见。可以先选简单效果明显的几项做起来，看到成效就能增加信心和愿望，然后再一项项增加不迟。 不要一时兴起第一天运动好多，第二身上各种酸痛，然后歇一个月再也想不起锻炼，那哪怕第一天吃得苦也是白吃了哦。
锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
锻炼最有效的方式首先是坚持，最难的也就是这个坚持，对于“大龄青年人”来说，最重要的还不是防松弛减皱纹，而是增强体质，像减腰、减腹，就能减少将来得“三高”的风险，减身体的重量，也能减少膝关节的压力，大大减少因为骨关节炎引起的走路疼痛，可以极大地提高老年以后的生活质量
我们虽然是在抗衰老，同时必定要增强体质，锻炼的好处显而易见。可以先选简单效果明显的几项做起来，看到成效就能增加信心和愿望，然后再一项项增加不迟。 不要一时兴起第一天运动好多，第二身上各种酸痛，然后歇一个月再也想不起锻炼，那哪怕第一天吃得苦也是白吃了哦。
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就是要瘦肚子
有些人看起来明明就很瘦，可是隐藏在衣服里的小肚子却不小。为什么有些人不胖，可是肚子却圆滚滚的呢？
相信很多女性朋友都有出现过这个问题，简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。
脾弱有2种体现：一是腹大，吃进去的食物来不及慢慢消化，便积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。
还有其他症状，如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等，这些都是湿气导致的脾虚。
身上若存在这种情况要怎么办呢，脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。
有些人看起来明明就很瘦，可是隐藏在衣服里的小肚子却不小。为什么有些人不胖，可是肚子却圆滚滚的呢？
相信很多女性朋友都有出现过这个问题，简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。
脾弱有2种体现：一是腹大，吃进去的食物来不及慢慢消化，便积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。
还有其他症状，如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等，这些都是湿气导致的脾虚。
身上若存在这种情况要怎么办呢，脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。
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如何调养脾胃祛湿呢？
1.多喝牛蒡茶。
《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡可促进血液的循环、加速新陈代谢，有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以美容养颜、瘦身减肚子、软化粪便，有助排毒、消除便秘，祛湿等效果。
提醒：牛蒡茶是要坚持长期喝才会有效果的，像上班族，白领长期坐在电脑前工作的人要多喝。
1.多喝牛蒡茶。
《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡可促进血液的循环、加速新陈代谢，有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以美容养颜、瘦身减肚子、软化粪便，有助排毒、消除便秘，祛湿等效果。
提醒：牛蒡茶是要坚持长期喝才会有效果的，像上班族，白领长期坐在电脑前工作的人要多喝。
楼主：cocowu0126
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2.山药。
山药虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾益气，间接地让体内湿气排出。铁棍山药又称“怀山药”，属于山药中的上品，入药用的大都是怀山药，也有淮山药。
选购山药小方法：
第一要掂重量，大小相同的山药，比较重的好。
第二看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更好，含山药糖更多，营养也更好。
第三看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的不要购买
3.薏米。
薏米跟很多食物可以搭配，去湿气效果很棒，比如红豆薏米汤，百合薏米等。《本草纲目》记载“生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”
从中医角度看薏米的颗粒越发的小，它的药用价格越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手。薏米的种类有很多，目前比较有名的有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。劳动人民给予薏米高度评价："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
山药虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾益气，间接地让体内湿气排出。铁棍山药又称“怀山药”，属于山药中的上品，入药用的大都是怀山药，也有淮山药。
选购山药小方法：
第一要掂重量，大小相同的山药，比较重的好。
第二看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更好，含山药糖更多，营养也更好。
第三看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的不要购买
3.薏米。
薏米跟很多食物可以搭配，去湿气效果很棒，比如红豆薏米汤，百合薏米等。《本草纲目》记载“生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”
从中医角度看薏米的颗粒越发的小，它的药用价格越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手。薏米的种类有很多，目前比较有名的有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。劳动人民给予薏米高度评价："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
百合：富含黏液质和维生素，对皮肤的细胞新陈代谢有益，所以常吃百合，有一定的美容作用。
红豆：不是“红豆生南国”的那个红豆，这里是指食用的红豆，又名赤豆，赤小豆。其味甘、酸，性平。有利水消肿，解毒排脓的作用。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。
对皮肤过敏者，多吃一些百合薏米汤，对皮肤上一些微小伤口的愈合很有疗效。对于肠胃湿气大者，饮食上吃点红豆薏米汤效果还是非常好的，如果嫌薏米寒，可以切点姜丝放汤里中和一下。
红豆：不是“红豆生南国”的那个红豆，这里是指食用的红豆，又名赤豆，赤小豆。其味甘、酸，性平。有利水消肿，解毒排脓的作用。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。
对皮肤过敏者，多吃一些百合薏米汤，对皮肤上一些微小伤口的愈合很有疗效。对于肠胃湿气大者，饮食上吃点红豆薏米汤效果还是非常好的，如果嫌薏米寒，可以切点姜丝放汤里中和一下。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
女人养生最重要的六个方面
现代人生活条件好了，经常会谈及养生这个话题。相对来讲，女性关注养生比男性要多一些，一方面女性大多爱漂亮希望自己青春保鲜期长一点，另一方面女性身处多重角色，了解一些养生知识可以更好的照顾家庭和小孩以及更好的精力去工作，升华自己的人生价值。
现代社会“亚健康”的人居多，我们在利用中医养生来防护身体的时候，应该特别注意以下六点：
一，防颈椎疾病
中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡，最终损害健康。手机的普及出现了一个新名词“低头一族”，如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。现在很多未成年人都有颈椎病的倾向。
现代人生活条件好了，经常会谈及养生这个话题。相对来讲，女性关注养生比男性要多一些，一方面女性大多爱漂亮希望自己青春保鲜期长一点，另一方面女性身处多重角色，了解一些养生知识可以更好的照顾家庭和小孩以及更好的精力去工作，升华自己的人生价值。
现代社会“亚健康”的人居多，我们在利用中医养生来防护身体的时候，应该特别注意以下六点：
一，防颈椎疾病
中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡，最终损害健康。手机的普及出现了一个新名词“低头一族”，如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。现在很多未成年人都有颈椎病的倾向。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
我们的后颈椎有大椎穴，风池穴和风府穴，这三个穴位注意不要让寒湿风邪侵袭到。现在夏天了，空调不要直对着后颈子吹，最好搭一个开衫或是丝巾防护一下。
有些人已经颈椎不好了，感到肩颈不适，酸痛，转头困难等等，就会去找人给按摩按摩，这个按摩的确能缓解不适感，但没过一阵又开始不舒服了。还有顾客在我们这里调理，肩颈不舒服，我们就给开方剂，服下后觉得有缓解，不疼了，但时间一长还是照样不舒服。这都是为什么呢？是按摩的手法不好呢还是我们开的药方不好？其实按摩和喝药都是能缓解病症的，但最终能改善颈椎问题的是自发性的运动，多运动脖子和肩膀才是治疗颈椎病的根本方法。所以我们每天可以有意的多转转脖子，除了防止后颈子的寒湿风邪，每天只需要运动肩颈5-10分钟就能预防颈椎疾病。
有些人已经颈椎不好了，感到肩颈不适，酸痛，转头困难等等，就会去找人给按摩按摩，这个按摩的确能缓解不适感，但没过一阵又开始不舒服了。还有顾客在我们这里调理，肩颈不舒服，我们就给开方剂，服下后觉得有缓解，不疼了，但时间一长还是照样不舒服。这都是为什么呢？是按摩的手法不好呢还是我们开的药方不好？其实按摩和喝药都是能缓解病症的，但最终能改善颈椎问题的是自发性的运动，多运动脖子和肩膀才是治疗颈椎病的根本方法。所以我们每天可以有意的多转转脖子，除了防止后颈子的寒湿风邪，每天只需要运动肩颈5-10分钟就能预防颈椎疾病。
楼主：cocowu0126
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2、防脾胃寒
脾胃为人体先天的中土，人的生命靠元气维持，而惟一能补些元气的就是吃饭和睡觉，胃是人体将食物转化成血、元气的重要脏腑，要避免脾胃受寒，影响其正常工作。女性朋友平时要避免过食冷饮，尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮。香瓜，山竹等寒性水果也要少吃一些。
如果一时贪凉引起胃痛了，可以艾灸中脘穴，效果非常不错。当然好的饮食习惯更重要，少吃寒凉身体保持温暖，就不容易长出“泡泡肉”。
脾胃为人体先天的中土，人的生命靠元气维持，而惟一能补些元气的就是吃饭和睡觉，胃是人体将食物转化成血、元气的重要脏腑，要避免脾胃受寒，影响其正常工作。女性朋友平时要避免过食冷饮，尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮。香瓜，山竹等寒性水果也要少吃一些。
如果一时贪凉引起胃痛了，可以艾灸中脘穴，效果非常不错。当然好的饮食习惯更重要，少吃寒凉身体保持温暖，就不容易长出“泡泡肉”。
楼主：cocowu0126
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3、防带脉不通
带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无约束和懈怠。所以，带脉出了问题的话，十二经脉都会出问题。带脉的大致位置就在我们平时系腰带的地方。
我们平常要多活动带脉：做做瑜伽，也可以双手搓热后护在自己的两个腰眼处，多上下搓一搓，搓到发热，精神也会好很多，按摩或是多运动带脉能补益肝肾。因为肝肾同源，护肾就是护肝。
带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无约束和懈怠。所以，带脉出了问题的话，十二经脉都会出问题。带脉的大致位置就在我们平时系腰带的地方。
我们平常要多活动带脉：做做瑜伽，也可以双手搓热后护在自己的两个腰眼处，多上下搓一搓，搓到发热，精神也会好很多，按摩或是多运动带脉能补益肝肾。因为肝肾同源，护肾就是护肝。
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4、防宫寒
子宫是女性重要的生殖器官，也是最怕冷的地方，处于下焦，最怕受寒。尤其是在经期，女性更要特别照顾好自己，要避免碰冷水冷饮，要注意保暖。子宫受寒，对女子身体的损伤极大，小腹一旦寒凉，那妇科炎症肯定没跑了。
我们平时除了忌生冷寒凉，还可以经常艾灸神阙穴和关元穴，来温暖小腹，艾灸极有利于大部分女性妇科疾病的防治！
5、防肝气郁
中医认为，男人生气伤的是肝，女人生气伤的是乳腺和子宫。所以一些爱生闷气的女性，往往会有经前乳房胀痛的症状，甚至是痛经。乳腺和子宫都是女人养育孩子的关键，老生气的话，气机要么凝结在乳腺上导致乳腺病变，要么气机下行到达子宫，造成子宫肌瘤等病变。所以女性要避免生气，尤其是生大气，暴怒，对身心健康极不好。
我们平时可以用藏红花泡水喝，藏红花性平，质感清扬，疏肝解郁的作用很好，久服能让人心情愉悦气色好。也可以用玫瑰，茉莉，薄荷来泡茶，也很有疏肝理气的作用。同时有条件的话多看一些有意义的书籍，提高生命的高度和广度，就能少一些不满和疑惑。
子宫是女性重要的生殖器官，也是最怕冷的地方，处于下焦，最怕受寒。尤其是在经期，女性更要特别照顾好自己，要避免碰冷水冷饮，要注意保暖。子宫受寒，对女子身体的损伤极大，小腹一旦寒凉，那妇科炎症肯定没跑了。
我们平时除了忌生冷寒凉，还可以经常艾灸神阙穴和关元穴，来温暖小腹，艾灸极有利于大部分女性妇科疾病的防治！
5、防肝气郁
中医认为，男人生气伤的是肝，女人生气伤的是乳腺和子宫。所以一些爱生闷气的女性，往往会有经前乳房胀痛的症状，甚至是痛经。乳腺和子宫都是女人养育孩子的关键，老生气的话，气机要么凝结在乳腺上导致乳腺病变，要么气机下行到达子宫，造成子宫肌瘤等病变。所以女性要避免生气，尤其是生大气，暴怒，对身心健康极不好。
我们平时可以用藏红花泡水喝，藏红花性平，质感清扬，疏肝解郁的作用很好，久服能让人心情愉悦气色好。也可以用玫瑰，茉莉，薄荷来泡茶，也很有疏肝理气的作用。同时有条件的话多看一些有意义的书籍，提高生命的高度和广度，就能少一些不满和疑惑。
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“一胖就胖脸，一瘦就瘦胸”这是啥情况？
农历五月是一年中的毒月，我们要多注意给身体排毒。排毒肯定离不开运动，因为运动可以出汗，让心火肝火以及湿热随着汗水排出，这样身体自然就感到清凉不觉得闷热了。夏季也是大家减肥的旺季，现代社会物质丰富，不光光为了美丽更为了健康，控制体重不让其飙升还是很有必要的哦。
最近很多人跟我反映说：为什么我拼命减肥瘦的只是胸，稍微多吃一点点脸立马胖大一圈？这种情况跟减肥没啥关系哦，是你的饮食习惯造成的：靠节食减肥瘦的首先就是胸，为什么呢？因为乳房是靠“胃气”而生的，胃里面没东西了，长此以往乳房就会萎缩会松弛和干瘪；“稍微多吃一点”我相信这个“多吃的”食物肯定不是米面等主食，估计是烧烤火锅等比较“有味儿”的菜，这样的菜往往是调料放得多，饿上几天突然吃这么咸鲜的，脾肾脏运化不了其中的盐分会就引起面部水肿。
还有人说“吃米饭会胖”，米饭作为中国人的主食被定义为发胖食材，实在是太冤。米面是主食，这个不能少的，因为主食主要的作用是养脾胃，不吃主食会造成脾胃损伤，脾胃一旦损伤了，随之而来的就是身体的各种虚症以及不适感。
农历五月是一年中的毒月，我们要多注意给身体排毒。排毒肯定离不开运动，因为运动可以出汗，让心火肝火以及湿热随着汗水排出，这样身体自然就感到清凉不觉得闷热了。夏季也是大家减肥的旺季，现代社会物质丰富，不光光为了美丽更为了健康，控制体重不让其飙升还是很有必要的哦。
最近很多人跟我反映说：为什么我拼命减肥瘦的只是胸，稍微多吃一点点脸立马胖大一圈？这种情况跟减肥没啥关系哦，是你的饮食习惯造成的：靠节食减肥瘦的首先就是胸，为什么呢？因为乳房是靠“胃气”而生的，胃里面没东西了，长此以往乳房就会萎缩会松弛和干瘪；“稍微多吃一点”我相信这个“多吃的”食物肯定不是米面等主食，估计是烧烤火锅等比较“有味儿”的菜，这样的菜往往是调料放得多，饿上几天突然吃这么咸鲜的，脾肾脏运化不了其中的盐分会就引起面部水肿。
还有人说“吃米饭会胖”，米饭作为中国人的主食被定义为发胖食材，实在是太冤。米面是主食，这个不能少的，因为主食主要的作用是养脾胃，不吃主食会造成脾胃损伤，脾胃一旦损伤了，随之而来的就是身体的各种虚症以及不适感。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
看我们80年代，那时候中国还比较穷，很多家庭都是以米面为主食，每个家庭成员主食一顿往往能吃上2大碗，那时我们偶尔才能吃上肉，加上工作学习和照顾家庭等等，那时候的中国人身材多是精瘦的，极少有胖子。所以说米面等主食会发胖这样的说法是不能成立的。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
还有主食是养脾胃能补脾的，脾气旺能让肌肉紧致富有弹性，皮肤也会随之红润有光泽。如果说不吃主食，天天吃水煮菜，坚持一段时间的确能减下来体重，然而，那个脸会非常难看，身材看起来也是干枯没有活力。我们减肥是为了更苗条美丽，减肥减的皮松肉垮成病态了就远离健康的初衷了哦。我们可以看一下《美人鱼》林允，以前脸蛋圆中带点尖的多好看，现在减肥减的眼眶都凹陷了，才21岁的小姑凉，哪是这样的面部状态？
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
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