2、心血管病

当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加；此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会提高诱发急性心脑血管疾病的几率。所以夏季高温时节心脏不好的人，或是出汗异常多的人要服用中成药《生脉饮》来保健，或者适当服用一些补气药材如：黄芪，西洋参，党参，玄参，太子参等
预防：老年人要注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙子等。心脏病患者要注意防暑降温，饮食宜清淡，尤其是老年人，应该按时服药，注意休息，尽量不要让自己处于高温的环境之中。同时，高温天气里人们不能太过劳累，注意午休。如果工作大的话最好服用补气的药材来养生保健，预防气血亏虚。

3、感染性腹泻

感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。

预防：盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主；不喝生水，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好家庭室内卫生，防止发生感染性腹泻。如果发现有恶心、呕吐、腹泻等症状时，一定要及时到医院检查，同时家里备一些《藿香正气水》。

4、痱毒
有些人特别是幼儿，炎夏好生痱子，搔抓后极易继发感染，形成痱毒，产生化脓性疖肿。

预防：首先要昼减少日光的曝晒，并保持居室通风凉爽；其次饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性的食品；其三是常用热水洗澡，一旦生了痱子，可用艾叶、金银花、马齿苋各十克煎水洗患部。或者直接用鲜苦瓜汁擦痱子，也可以洗完澡后在幼儿的脖子腋下腹股沟拍点珍珠粉。

5、肠胃炎

吃夜宵在炎热的夏天十分常见，各种烧烤配上一瓶冰镇啤酒，与朋友畅聊，那还真是惬意。但是之后身体经常会出现拉肚子、呕吐等不适。

预防：吃夜宵要有节制，饮食要注意卫生；尽量不要吃剩下的食物，增强体质提高免疫力是根本；不要过多过激地食用冷饮。当脾胃有寒湿引起的拉肚子呕吐头晕时可以服用《藿香正气水》来治疗

6、中暑

中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了，严重者甚至可发生死亡，应立即撤离高温环境。
预防：高温作业人员要做好个人防护，补充含盐水分，工作场所要加强通风降温；年老体弱多病者要注意房间通风降温，劳逸结合，补充水分和营养等。高温天气注意要及时补充水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。

7、急性出血性结膜炎

俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。

预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等；家长带孩子去游泳场玩耍后记得用消毒液清洗随身用品。

夏季高温天气到来了，大家一定要做好预防喔！

夏天感冒千万不要乱“捂汗

最近天气太热了，室内空调简直不能停，下班上班路上感到赤日炎炎，回到家立马得空调冷饮解暑，这个度一旦把握不好，很多人很容易换上感冒。
夏天感冒分“湿”“热“

桑拿天感冒分两种，一种是暑湿感冒，另外一种是暑热感冒。暑湿感冒就是咱平经常说的“热伤风”。“暑湿感冒”有个特点：发热重但并不怕冷，一般伴随鼻塞流鼻涕产生等症状，但患者没有寒冷的感觉，出汗多却不解热。“暑热感冒”则是表现为发热偶尔怕风心烦口干。

暑湿感冒忌发汗宜清湿热

暑湿感冒是由湿邪困于肌表和中焦脾胃而至。

而构成湿邪的主要缘由：

1、运动后一身汗随即进入空调房，食冷饮或冲冷水澡；

2、频繁穿梭于闷热的室外和空调房之间；

3、晚上睡觉贪凉；这些都容易致使暑湿感冒。

根据暑湿感冒的病因和症状特点，采取发汗的方法来医治明显是不行的，应当做的是清暑解表、清除湿热。

建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食品，如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤等，饮食宜平淡，多休息。用药可选择藿香正气丸、祛暑丸等。

暑热感冒以清热生津为主
暑热感冒是由于酷热暑邪侵袭人体，耗伤津气，故而病发。医治应以清暑益气、养阴生津为主。但平时很多人经常使用的清热感冒颗粒是不能在这时候使用的。经常使用的药物医治包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂等。也可多使用番茄，香蕉等清热生津的水果榨汁饮用，多喝水，以清暑热。

推荐食疗：

绿豆粥：

绿豆20克，粳米30克。先将绿豆、粳米洗净后煮成粥，加适当冰糖食用便可。绿豆清热解毒，是夏天去火必备的食品。但是脾胃虚寒的人不能吃太多。

桑菊薄荷饮：
菊花6克，桑叶6克，薄荷3克，竹叶15克，加适当水煮开，加蜂蜜少量调味，代茶饮用。菊花疏散风热，明目平肝；桑叶清肺热；薄荷疏散风热，喝桑菊薄荷饮能迅速减缓发热、头痛等感冒症状。

现在仍处于伏天中，平时的防暑工作不能省，常备祛暑茶，多喝汤粥补充津液。

常吃香蕉能预防六大疾病

香蕉是我们常见的水果之一，是具有营养价值很高的一种水果。常吃香蕉不仅仅可以润肠解决身体便秘的现象，还有很多功效作用。例如营养学认为，运动后流汗太多会流失大量的钾元素，吃香蕉除了能快速缓解疲劳还可以补充体内的钾；吃完烧烤吃根香蕉能有解毒的作用等。具体香蕉有哪些实际功效呢？让我们一起看看吧。
常吃香蕉可预防疾病

高血压和中风：

香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

现在正值夏季酷热，老人高血压和中风的隐患要预防，除了清淡饮食多运动心情乐观，适当吃点香蕉更适宜哦。

免疫力低下：

由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

抑郁症等心理疾病：

香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静安神的作用。

贫血：

应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。专家认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

胃灼热：

香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于凉性食品，因此切忌过量。

皮肤病：
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉皮含有蕉皮素能抑制细菌和真菌的滋生，特别是将香蕉皮擦敷患处，有治疗皮肤瘙痒，止痛、消除溃疡，治疗脚气的作用

立秋后开始重养阴，比如贴点秋膘

立秋啦，但并不意味着酷热离我们远去，毕竟现在还在中伏期间，只是意味着气候不再是湿热，而是燥热。温度虽然比之前略降下一些些，但空气要开始越来越干燥了，我们平时的护肤要开始注意保湿不能太过使用祛油脂性强的护肤品，同时适当吃点凉润的食材比如藕，芝麻，糯米粥，蜂蜜，酸奶，以及酸甜的水果，比如葡萄，梨子，枇杷，凤梨这些都能润肺养阴。
之前几天天气实在是酷热难当，很多人没有食欲精力不济，只吃得下一些稀粥,看到油腻的甚至反胃，这种情况俗称“苦夏”，但在立秋这一天我们可以吃点好吃的来补养一下，以免身体处于阴虚的状态，不然的话等秋风起后很容易干咳或是发咽炎等疾病。

在饮食上可以吃点藕夹子，吃得时候沾点糖醋，味道很好，再喝一碗红豆糯米粳米稀粥，是我个人比较喜欢的饮食，因为既有营养又很舒服，很适合这个时节食用。没时间自己做藕夹子的话可以喝点藕粉，效果也很好。脾胃比较好的人还可以喝点银耳汤或是银耳粥，养阴的功效也非常好。年轻人喜欢在外面吃饭，在立秋的时候可以吃点火锅，肉汤，糖醋鱼这类，但切记不要辛辣，火锅最好选择广式的火锅，忠于食材的原汁原味非常有益身体健康。
除了辣椒不能吃外，葱，姜这类也不宜多吃，因为秋主收敛而不是生发，辛辣的食材就是生发之物。酸的属于收敛，宜适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。

养阴降虚火的药材除了生地还有黄精，西洋参，麦冬等。这里推荐两款滋阴润燥的药膳给大家。
一，生地粥：
[配方] 生地黄25克，大米75克，白糖少许。
[做法] 生地黄（用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，药渣再复煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

二：黄精炖猪肘
[配方] 黄精20克，党参20克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。
[做法] 黄精片党参片，装纱布袋扎口；大枣洗净剖开待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。
以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，刮去浮油去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。
[功效] 补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。
除了以上两款药膳，普通食材汤粥也能润燥，只是程度略浅一些，比如银耳粥，丝瓜蛋汤，玉米小排猪脚汤，西洋参炖乌鸡等药膳也是相当滋润养阴的，大家可以根据自己身体的干燥程度或是喜好选用。

俗语“秋后一伏热死人”，立秋后大部分地区气温依然很高，天气依然酷热，暑气难消。为了预防中暑，我们要保证睡眠，补充水分，多吃新鲜应季的水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。长期在室外作业者出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。

它被称为“皇帝菜” 有8大神奇功效

广式火锅菜单上有一款蔬菜叫“皇帝菜”，每次看到都觉得纳闷，后来经服务员解释说这个皇帝菜就是茼蒿。据说茼蒿营养非常丰富，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。

茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用

吃茼蒿的好处

1.美化肌肤

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心

茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整、通肠健胃

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

4.去除胆固醇

茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压利小便

茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

6.治口臭、便秘

取茼蒿菜半斤，煮食。

7.化解痰热咳嗽或肺燥咳嗽、痰浓稠

可取茼蒿菜120克，切碎，加水煎汤取汁，加入蜂蜜30克，溶化后，做成茼蒿蜂蜜液分2至3次服。有润肺化痰、止咳作用。

8.缓解烦热头昏，睡眠不安

鲜茼蒿菜，菊花脑(嫩苗)各60~90克，煮汤，一日2次饮服

【注意啦】平素脾虚容易拉肚子的人茼蒿不要多吃哦。

强身健体的走路法

1992年世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

最养生的走路法

美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。
在走路之前，我们首先要做好3项准备工作：1。正确穿着。穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动。2。热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤。3。带瓶水，运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。

快走防病

坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低 30%。对更年期女性来说，快走的保健作用更明显，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。哈佛大学研究发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%。

为保证锻炼效果，快走应至少每次40~60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长，先每隔一天走一次，从半小时开始，逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时，感觉有点气喘，身体出汗，就说明运动量达标了。有的人走路喜欢背着手，这样走的锻炼价值几乎为零，正确的姿势应该是挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。需要注意的是，低血糖患者快走时最好随身带块糖，防止发生低血糖意外。

倒着走治腰疼
倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。后来就有运动专家指出，倒走其实是一种很好的运动方法。倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。

但老年人身体机能退化，平衡能力下降，在倒走时，由于看不到后方路况，很可能会出现跌倒、磕碰等危险。另外，老年人腿脚不灵便，倒走不可能走太快，所以运动强度很小，对于心肺功能的锻炼作用很小，从健身效果来说很不经济。因此，老人尽量不要倒走。建议喜欢倒走的人，尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。