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楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

最佳补气食物
1 土豆

土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@太阳D4T 2017-04-05 08:15:26
楼主好最近月经期月经少不说还感冒咳嗽额头还长了好多闭合性粉刺痘痘什么的严重影响心情而且我的作息还可以我知道是体内的什么不对但是实在不清楚该怎样对症下药帮我分析一下好吗谢谢楼主了感觉你可专业
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估计是风热感冒，先把感冒治好吧

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

2 香菇

香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。
另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用。
香菇炖豆腐是非常味美的补气食疗。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

顶一个

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@太阳D4T 2017-04-06 05:35:10
@太阳D4T 2017-04-05 08:15:26
楼主好最近月经期月经少不说还感冒咳嗽额头还长了好多闭合性粉刺痘痘什么的严重影响心情而且我的作息还可以我知道是体内的什么不对但是实在不清楚该怎样对症下药帮我分析一下好吗谢谢楼主了感觉你可专业
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@cocowu0126 1056楼 2017-04-05 10:52:00
估计是风热感冒，先把感冒治好吧
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需要补血活血

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

3 山药
之前有详细讲过
4 韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤。吃熟韭菜可以起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，也就是韭菜有补气壮阳的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。民间又有“男不离韭，女不离藕”的说法。其取义，就是藕能滋阴，韭可以壮阳。
可以经常吃韭菜炒鸡蛋或者韭菜饼

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

5 蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，归脾经、肺经和大肠经，可以补益脾气和肺气，是上好的药食两用的保健品。建议大家买东北椴树雪蜜，这个好，喝一次就不会想换了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@雪寞儿2016 2017-04-06 21:26:10
楼主给下你的公众号吧，谢谢啦！
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你好，已私信。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

6 糯米
糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了。
糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多。如果论吃法儿，糯米粥是最容易消化的。糯米煮成稀薄的粥食以后，就减轻了脾胃运化时的负担，不仅好消化，还能更好地滋养胃气。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

如果你不太喜欢吃糯米做成的食物，那也没关系，可以饮用一些糯米酒。糯米酒温中益气、补气养颜，适合所有人食用。
不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

春季最排毒减肥的食物

清明过后气温会持续上升，此时段油腻荤腥就要少吃了，因为这些食物容易引发湿气，遇热就会形成湿热，造成上火，还会导致肥胖。天气逐渐热起来，此时节也是大家减肥的最佳时节，吃些清爽的能排毒减脂的食物再好不过了。

中医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

黄瓜
清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

黑木耳
血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

海带

吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@cocowu0126 2017-03-22 11:38:34
这个米露非常的清香，也比较粘厚，养阴滋补的作用很强，能让自己的肠胃一整天都是润润的，不会干燥。杏仁要选甜杏仁，有很好的润肺美肤的功效，对肺阴虚的咳嗽有非常有疗效；山药是补气的，目的是为了身体更好的吸收；糯米补肾的功能很强，还有敛汗的功效；加一勺藕粉是为了米露喝起来更润滑，口感好。至于糖，大家可以放冰糖，白糖以及饴糖，性分别为凉，平，温，可以根据自己的需要来选择。
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@小媛子缘 2017-04-09 08:10:02
对了，这个杏仁是买炒货店的杏仁还是生杏仁？
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都可以

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

芦笋

清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

除了饮食还有一些生活上的好习惯也有助我们身体的排毒去脂，比如：
碱性浴疗
进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实。

做法：往泡澡水中加入一些中草药，比如艾叶，马鞭草等，然后泡浴15-30分钟即可。这种方法还是相当简单的，但效果非常好。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

充足睡眠
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
深呼吸放松

我们每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。这就是瑜伽冥想中的“腹式呼吸”。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

运动排毒

现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径。有规律的有氧运动，晒晒太阳能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

祛湿，能让面容和身材紧致

最近气温虽然上升，但一连好几天的雨水，阴湿弥漫，让人浑身不爽。如果身上还有点湿气的话，这样的内外夹击会让人更加难受。在南方，春季是湿气的盛行期。对很多养生人士和减肥人士来说，祛湿成了首要任务。

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