只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

对于这种情况的朋友，可以长期喝一个养生药茶：藿香10克，十大功劳叶10克，白芷1克，你用这三味药就够了，加上生姜一到两片，红枣2~3个泡水喝。这对去除头部油脂的效果非常好。

这个方子最早在清宫医案里有记载。话说慈禧太后有段时间考虑问题比较多，胃口也不好，老掉头屑，脸上也出现很多细小的皱纹。后来，太医给她开了上面这个药茶。慈禧太后吃了一段时间后，觉得胸口有一股恶气往下降，气血平衡了很多，头皮屑也逐渐消失了，脸上的皮肤变得更加细腻。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@我爱我诺 2017-03-27 09:33:45
怎么判断是哪里上火呢？很容易上火都不知道哪里的问题
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前几页有讲

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

为什么藿香茶效果如此好呢？因为藿香是芳香化湿、宣通化浊的，白芷是活血祛温的。而像头皮屑多、脱发这种情况，说白了就是一种湿热、湿气的表现。所以用藿香、白芷宣通开体内的湿气后，再配上十大功劳叶解毒，辅以红枣、生姜来保养脾胃，功效不温不燥，特别管用。

现在好多人都熬夜，脾胃不好或者下肢寒凉，这就造成现代人普遍的中阳不振，湿热在上焦流连，头皮油腻皮屑很多。只要你经常服用这个小药茶，头屑就能轻松跟你说再见了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

同时要注意不要早早的脱衣服，“春捂”还是很有必要的，因为下焦寒凉的话，火气很容易往头面部发。现在很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，说能显腿长，还能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志，甚至男子也卷起了裤腿。这样子健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@乐永宝宝 2017-03-29 15:06:59
我也想知道微信
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你好，已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@陶陶李535 2017-03-29 15:23:10
我也卷裤腿，但我是北方里面里面露的是黑色打底裤，大街上有些是直接露光腿，我可不敢试的
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等天气暖和了再露

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。春季春捂，穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
难道为了健康连时髦也不能赶嘛？当然可以，这样的露脚踝裤子完全可以天气比较热的时候穿的，天气冷或是忽冷忽热的时节最好还是不要露。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

还有平时大家可以每天用十指梳头，能预防早生白发。这个“十指梳头”的小动作，它能活络头部气血，让人神清气爽

方法是：每天早上将手搓热，由发髻到枕后，从前往后梳理。先从中间的督脉开始向后梳理；再梳理左右两侧的胃经和胆经，各做50~100次。
做这个动作时，力度不要太大。一定不能用指甲做，而要用手指肚做，做到皮肤微微发热就可以了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

每次梳理完之后，你的头部会明显地感觉轻松。对那些平时压力大，总是偏头痛的人来说，更会觉得像摘去了“铁帽子”一样，有拨云现日之感。
这个方法不仅爱养生的医生们在用，我还推荐给了很多人。我发现此法可以显著改善五官及脑部的供血、供氧情况，很多人练习一段时间后，面部逐渐红润起来。同时，它也能快速缓解各种原因引起的头部、肩颈疼痛，对失眠、心脑血管疾病也有很好的辅助治疗功效。

当然，有条件的话你也可以用砭石梳，牛角梳或者木质梳子来梳头，简单易行，效果有很好。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

吃啥可以补气补血？

补气血的食材不光光只有荤的，虽然动物的作用要大一些，毕竟是“血肉有情之物”，但是春季荤腥最好还是少吃一点，这样上火喝发胖的几率会小很多。那么植物类食材补气血的有哪些呢？
最佳补血食物
1　黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。可以煮一下伴上调料吃，味道不错。
2　南瓜
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是製造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@ty_屋角的风铃 2017-03-31 11:27:34
群主，我手脚烧，到经前更严重，燥热失眠，鼻子脸上总起大红包，头皮也总起，大夫判断是毛囊炎、脂溢性皮炎，看中医几个月了效果也不明显，脸上鼻子上没个毛孔都是油脂，洗不干净脸一样，洗完也是油腻腻的
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阴虚火旺

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@饭瑞 2017-03-31 23:57:15
楼主，下巴喜欢长痘痘是哪里有毛病
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肾

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@ytcjzk 2017-04-01 08:21:32
求楼主微信号，谢谢！
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你好，已经私信了

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

3　苋菜

苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小银鱼同煮，铁质翻倍。
4　金针菜
金针菜是营养价值高的蔬菜，铁含量相当高，胜过大家熟悉的菠菜，是很好的补血食物。
5　葡萄、葡萄干
葡萄含铁丰富，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，尤其是葡萄乾，含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄乾还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是贫血者不错的健康零食。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

6　红豆

红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水份作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
7　枸杞
越来越多人把枸杞入菜，枸杞含多种营养，100g枸杞有高达14.6mg的铁。另外，还有多种必须氨基酸及铜、锌等微量元素。
8　红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

9　桂圆肉

桂圆肉含的铁质及锌营养成份，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。但桂圆的钾含量高，肾脏功能及血糖高的人不适合食甪。
植物性补血食物，还包括菠菜、胡萝卜、发菜、萝卜干、山菜、高丽菜干、黑豆、黑芝麻等。
补血除了需要铁之外，维生素C、叶酸也是需要补充的重要营养素。此外，吃补血食物时，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影响铁质吸收。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@饭瑞 2017-03-06 11:20:21
下巴，额头喜欢长痘痘该怎么办
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@cocowu0126 2017-03-07 12:57:10
下巴长痘说明肾有寒湿。额头长痘说明上焦有热
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@饭瑞 2017-04-03 15:47:06
吃点什么能祛寒湿呢？
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不能光祛寒湿。因为上焦有热

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@u_109088134 2017-04-02 20:00:36
求楼主微信号
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你好，已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@瑞雪xu 2017-04-04 11:50:13
你好，请问春季需要喝什么粥呢谢谢
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糯米红豆粥

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@饭瑞 2017-03-31 23:57:15
楼主，下巴喜欢长痘痘是哪里有毛病
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@cocowu0126 2017-04-01 14:47:42
肾
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@饭瑞 2017-04-02 18:10:45
要怎么调理呢
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要根据个人体质和程度定

脱水读

只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

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