神有余则笑，神不足则悲



心主神明，神明要处于一种平和状态才算健康，既不能不足，有不能有余。《黄帝内经》说：“神有余则笑不休，神不足则悲。”心主神明的功能过亢，则使人喜笑不止；心主神明的功能不及，则使人易悲。这都不是正常的心理状态。
汗为心之液
人体出汗，要通过阳气的蒸腾气化。由于汗是津液化生出来的，血与津液又同出一源，所以中医讲“汗血同源”，而心主血，故有“汗为心之液”之称。
夏天心气旺盛，人体出汗，是在泻掉过旺心火，保持身体平衡，所以夏天出汗是有好处的，但夏天出汗也不宜过多，如果过多，则又伤了心之液，也就是伤了心阴，使人浑身无力，神志萎靡。其他季节，更不宜过多出汗，尤其是冬季，过多出汗跟出血没什么两样，都会伤及心阴。

心的健康与否都写在脸上



心，其华在面。华，是光彩的意思。心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。心气旺盛，血脉充盈，面部红润有光泽；心气不足，则可见面色光白、晦滞。心气不足可导致血虚、血瘀，血虚则面色无华，血瘀则面色青紫。当然，心气过于亢盛也不好此时人的脸会红得很张扬，不含蓄，这也不是健康的脸色。

心的健康与否都写在脸上



心，其华在面。华，是光彩的意思。心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。心气旺盛，血脉充盈，面部红润有光泽；心气不足，则可见面色光白、晦滞。心气不足可导致血虚、血瘀，血虚则面色无华，血瘀则面色青紫。当然，心气过于亢盛也不好此时人的脸会红得很张扬，不含蓄，这也不是健康的脸色。

舌为心之苗
舌的味觉功能和流利的说话能力，有赖于心主血脉和心主神志的生理功能，如果心的生理功能异常，可导致味觉的改变和舌头僵硬、语言不利等症状。《灵抠·脉度》说：“心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”



心的功能正常，则舌体红活荣润；柔软灵活，味觉灵敏，语言流利。若心有病变，可以从舌上反映出来。如心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪；心火上炎则舌红，甚至生疮；若心血瘀阻，则舌质暗紫或有瘀斑；心主神志的功能异常，则舌卷、舌头僵硬、语言不利或不能说话。
心为一身的君主，而舌为心之苗，所以，中医通过望舌头，可以判断人体的健康和疾病。

心包络



心包络，简称心包，又称“膻中”，是心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。心为君主之官，心包络则是君主的宫城。《灵枢经》说：“膻中者，心主之宫城也。”所以，外邪侵袭于心，首先包络受病。所以，在温病学中，将外感热病中出现的神昏、谵语等症，称之为“热人心包”或“蒙蔽心包”，这些都是心包在代心受邪，需要赶快抢救，否则宫城攻破，就要危及君主、危急生命了。

了解了心的作用，我们平时更要小心爱护我们的心脏，可以多学一些文化知识，精神上的富足往往能让自己心境平和，杜绝气急恼怒。平时还可以喝一些养心茶饮来安神哦。
一，宁心安神茶

材料：茯苓10克、远志10克、浮小麥15克、甘草4克、大枣4枚。

做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神。

二，麦冬滋阴茶



材料：麦冬10克，五味子5克、百合、枸杞各6克。

做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。

功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。

三，柏子仁茶



材料：柏子仁15克。

做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。

功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦，失眠。

提前祝大家立夏愉快~

定一个

饭后嚼它，胜过嚼口香糖

立夏后天气渐渐热了起来，很多人喜欢喷香体喷雾掩盖汗味，同理，饭后吃点口香糖是很多人的习惯，保持口气清新是现代人待人接物最起码的礼貌。
《论语·乡党》里记载了孔子的这样一个饮食习惯：“不撤姜食，不多食。”意思是：饭后，其他的剩饭剩菜都撤下去了，唯独姜不撤下去，留着吃一点。这就像我们饭后要喝一点茶，或抽一支烟，或者有人饭后要嚼一点口香糖。
饭后嚼点姜这是一个好习惯，至今仍值得我们借鉴。因为这样做都是有依据的：

茶能升清降浊，帮助消化，所以，饭后喝点茶，全身都会很舒服。但茶性偏寒，脾胃寒的人往往不适应。
香烟辛温芳香的气味还是能温中醒脾的，醒脾就能帮助运化，所以那些老烟枪都深有体会地说：“饭后一支烟，胜似活神仙。”但抽烟的危害多，尤其不利于肺，而且烟是热性的，对于肺胃有热的人，危害尤其大。

至于吃口香糖，一方面是为了让口香糖把牙缝间的残渣污垢粘掉，另一方面也是为了用口香糖的方向来健脾，同时掩盖嘴里的异味。但有时候，人嘴里的异味并不能掩盖。

孔子饭后会吃一点姜，姜是辛温之品，能温胃、降逆。所以饭后要吃一点姜，以调和脾胃，帮助消化，同时也能使口气清新。一举多得，相当于我们喝茶、抽烟、吃口香糖的效果的总和，而且没有它们的弊端，更加健康。



但孔子饭后吃姜，也不会吃得很多，只吃一点点而已。因为立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现"上火"症候。所以饭后吃姜一点点即可，我自己一般就只吃一片薄薄的姜，如果嫌姜太辣，可以蘸着蜂蜜同嚼，要细细咀嚼，照顾到每一颗牙齿，然后吞咽下去。

但孔子饭后吃姜，也不会吃得很多，只吃一点点而已。因为立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现"上火"症候。所以饭后吃姜一点点即可，我自己一般就只吃一片薄薄的姜，如果嫌姜太辣，可以蘸着蜂蜜同嚼，要细细咀嚼，照顾到每一颗牙齿，然后吞咽下去。

姜是人们居家必备的一味调料，它药食同源作用很广泛，如何选择健康的姜非常重要。
市面上有三种姜：一种是:看上去：比较干燥，毛毛的，表皮粗厚，带土色，这个是老姜。



一种是看上去：表皮嫩黄，非常薄，表面非常水灵，这个是嫩姜。

还有一种：经常看到介于两者之间，有点感觉湿湿的，显得光滑水嫩，目前许多店家卖的还就是这种姜，这就是是硫磺熏制姜。我们都知道硫磺是有毒物质，吃了严重损害人体的肝肾功能。

如何区分好姜还是硫磺姜
一看：
正常姜较干，表皮粗糙，颜色发暗；硫磺姜较为水嫩，呈浅黄色，用手一搓，姜皮很容易脱落，而且姜皮和姜肉颜色差别较大。

二闻：
正常姜闻到的是一股香辣味；硫磺姜有一股很浓的硫磺味，闻起来微微发酸，刺鼻。



三尝：
姜味不浓或味道改变或味道发酸的生姜，要谨慎购买。

立夏后人们非常容易上火，为防止"上火"，大家应多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，少食辛辣，辛辣食物容易导致胃火以及肝胆湿热，这时候往往口臭会严重，那可不是一片小小的姜就能解决得了的了。



多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。或者在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

@cocowu0126 2016-09-23 11:55:37
后来楼主上大学了，工作了，愈来愈发现外公所言不虚。饮食上的调理才是美容养颜的根本和基础。楼主因为工作原因接触了不少药剂师，其实那些化妆品里面化学添加剂那真的是太多了，对皮肤的伤害真的可想而知了。
好的皮肤能为你增添不少姿色。所以我们人人都向往肤若凝脂的皮肤。我觉得再差的皮肤,只要调理得当皮肤也是能变好的!那些外用的护肤品只能防护作用,比如保湿啊,防晒。再好再贵的护肤品,其实连皮肤的真皮层都到达不了,只能在皮肤的角质层上下功夫做文章,让你摸起来好像滑溜了,看起来好像有光泽了。其实这种效果是短暂的。为什么呢?因为我们的角质是有更新的,大概27天一次更新吧。也就是说,你抹上再贵再营养的面霜,都是要被跟新掉的。护肤品的功效就只在一个“护”上,你如果想要好皮肤,内在调理滋润皮肤细胞,那才是根本!如果在中医的范畴来讲就是要“滋阴”
皮肤起痘痘貌似上火实则体内有寒，这些火都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。
如何利用呢? 可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。比任何化妆品来的都管用!
还有一个好方法，就是喝粥，喝粥能够从内部滋润我们的皮肤，降我们体内五脏六腑中的虚火，调节阴阳平衡，缓解皮肤外油内干的现象。粥最好要放到早上吃，能滋润我们的肠胃。
早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。
喝粥的花样很多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”,现在是秋天啦,楼主就推荐一款秋季养生粥给大家。如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,如果你能喝完这个秋天,你的皮肤绝对会有本质上的改变：干巴巴没有光泽毛孔粗大橘子皮皮肤不见了,水嫩美肌不是梦！
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@ty_阿黛儿 2017-05-15 17:15:06
请问哪里坐诊
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南京

“背厚一寸，显老三岁”想要脸色明媚显年轻就要经常保养后背

很多爱美人士喜欢保养自己的容颜，会用高档护肤品来让自己的皮肤看起来滋润细腻，会搽粉底腮红修颜液来让自己的脸蛋看起来明媚动人。我不排斥用护肤品以及化妆品，但如果大家能经常保养一下后背，你就会发现有很多化妆品所替代不了的美颜减龄效果。

《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“曝背能延年”。保养背部就是等于保养我们的肺，肺主皮毛，一般肺热的人皮肤上会起疙瘩，起皮屑；肺寒的人属于中气不足，特别爱感冒，长期不管不顾还会引发鼻炎支气管炎，这时候往往皮肤会没有光泽，甚至会挂着两个黑眼圈。所以，想要皮肤细腻有光泽，苹果肌上挂着影影约约的红晕这样看着精神也特别显得年轻，最好就是经常保养一下后背。