只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

材料：牛膝30克，杜仲30克，猪瘦肉150克，盐，麻油适量。
做法：1，将药材流水过洗一遍用纱布包扎好，放入砂锅，注入水没过药材5公分高度泡30分钟。
2，猪肉洗净切片放入砂锅，大火煲开15分钟，撇去浮沫，小火慢炖30分钟，肉烂即可关火。
3，滴入麻油适量，盐适量，调味即可食用，把药包丢弃，喝汤吃肉。

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这款食疗方有强健筋骨的作用，一般产后的孕妇服用效果很好，能补腰去风湿寒痹，大家都知道产后身子虚很容易出现腰酸症状，一般是把里面的猪肉换成猪腰来服用这个汤，补虚损。

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此外，高血压患者可以常服用这个药膳，有降血压的功效，一般高血压都是肝血不足肝阳上亢再加上肾阴虚引起的，这款药膳补肝益肾，里面的牛膝不仅能强筋骨，调经，益精气，补肾添精，还对于降血压，强壮及镇痛之功更为显著。

杜仲味甘，性温。能补肝肾，强筋骨，安胎。用于肝肾不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿尿频肝肾虚弱。也有一定的降血糖的作用，只是杜仲一定要泡30分钟才好煎煮，有利于药性析出。

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牛膝和杜仲二者合用能加强补肝肾，镇痛的作用，其中的瘦猪肉也可以换成猪尾，效果更好些。米有腰酸腿痛症状的人呢在冬季小雪节气后也可以服用此汤来养生，毕竟冬季养肾我们平时也要落到实处，要预防，不能说等到症状出现了再治疗。我的建议是用杜仲牛膝各15克，红皮花生米一把，枸杞一簇，红枣5枚，桂圆5枚来炖服，补益肝肾的同时补养气血，有点甜，可以当下午茶来喝，一周1，2次，来预防肝肾不足引起的虚损。

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有些人反映说，月经期间腰酸怎么办？月经期间腰酸背痛，这其实是经期盆腔充血、盆腔积液等压迫后腰导致，可以进行热敷后腰及小腹，会有明显改善，一般不严重的话不做特别治疗。

但如果是月经后发现腰酸腿软，膝盖酸疼，甚至头晕的症状时，这就需要补一下了甚至需要配合药物治疗，也可以喝牛膝杜仲瘦肉汤，一周3次，如果头晕症状严重说明还伴有血虚的症状，可以放点三七同炖，来达到补血的效果。如果有人不爱吃猪肉，可以用乌骨鸡来替代，乌骨鸡滋补肝肾不上火，非常适合女性，老人以及体虚者服用。

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避免"早生华发“---冬季是养肝肾的最好季节

我们每天或多或少都会照照镜子，当发现自己容颜润泽红润，头发亮泽，那这一整天心情都是喜滋滋的；当发觉面容枯黄暗淡或蹦出痘痘，那心情肯定是不爽。所以很多商家会利用这一场景来拍化妆品护肤品的宣传片。
就是因为容颜的很大程度的影响到女性的心情，所以有人会戏称化妆品是女人的”安慰剂“。我并不排斥买护肤品来保护我们的皮肤，毕竟清洁，滋润以及防晒对皮肤的确是有好处的。之所以说它是安慰剂那是因为护肤品对心灵的愉悦作用远大于对皮肤实际的功效。

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外用美容品只起到3成的作用，其他7成需要靠你的身体素质，生活环境以及心情来决定。所以当我们发现自己的皮肤暗淡了，不应该想着换上一套更高档护肤品或是在化妆品中添加提亮或是加大遮瑕的成分，而是想想自己最近是不是工作压力太大心情不好？睡眠不好？饮食有没有过食五味？是否需要补补气血？是否需要化湿气或是化瘀？先调整身体的需要为主。

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在此之后，当然若有经济实力，可以选择相对高档的护肤品来提升生活品质，享受护肤的过程也是能缓解心情来获得好皮肤和好身体的。就算是“安慰剂”那又怎么样？既然有条件取悦自己，为什么不呢？

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当我们发现自己长白头发了，嗟吁感叹的同时应当首先考虑到自己的身体需要补养或是心情需要缓解紧张感了。冬季是补养的最好季节，因为此时脾胃吸收能力达到最强。冬季也非常适合个人的心灵净化，多静多吸纳阳光，多补充知识，和自己以及环境和谐相处，心境安静随和才更有愉悦感。

我们头发的主要功能是保暖和散热，头发在颜值中也占有一定的担当。中医里，头部被认为是整个身体最阳的部分，阳气最足，所以需要头发来散热。秃顶了，说明肾气发散过度；有头皮屑了，说明肾精收不住虚火，虚火上漂，久之精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑；头油多，说明脾肺不足。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

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头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。发为肾之精华，血之余。所以，头发黑不黑与肾气和肝血最为相关。
白发多（这里特指成年人白发）除了由于随着年龄增长，肝血不足、肾气虚衰所致，还有情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致白发，所以有伍子胥”一夜白头“ 的典故。

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针对肝肾亏虚或气血亏损严重的情况，一般多补充当归、何首乌、大枣甚至阿胶等。如果一般正常速度生长的白发，可以用补肝肾的粥方来调养。
材料：黑豆1把，黑米2把，黑芝麻粉1饭勺，百合10片，薏仁3把，核桃4个，大米2把，红糖适量，熬粥服用。早晚各一碗。注意要用黑芝麻粉哦，好吸收。
连续喝一段时间，不仅白头发会从根部变黑，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！因时节因体质，早晚服用粥很能养生的，除了粥还可以搭配馒头，鸡蛋之类，而且熬个粥也很简单啊，爱惜自己的身体，花点时间和精力也是值得的。

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治疗眼袋的方法

很多人烦恼眼袋怎样祛除，的确，眼袋随着年龄的增加日益严重，看起来很显老态，让人烦恼不已。表面看来，眼袋的产生完全是因为局部的血液、淋巴循环发生障碍，毛细血管、淋巴管的通透性增加，大量血浆、淋巴液进入组织间隙形成，如果说眼袋比较大，可以求助于医美来解决。但对于眼袋的形成，中医也对此有独到的观点和巧妙的治疗方法。

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一、致病原因：
眼袋的形成与脾胃功能有着密切的关系。特别是脾脏功能的好坏，直接影响到人体营养物质与水的代谢。从经络关系来看，眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与脾胃的联系就更加紧密了。因此眼袋的形成主要是脾胃的功能减弱了。

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二、治疗方法：

服用《参苓白术散》。具体药方：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。

上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂；同时每天早、晚反复按压手掌食指正下方的大肠穴，左右各八分钟。

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三、中医原理：
健脾益气——从根本上消除眼袋产生的土壤！中医所说的脾，在生理功能上与西医的概念有很大的不同，它指的是脾经的功能。人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用。若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白，眼袋也就在不知不觉中产生了。
方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药，可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能。辅助以按压阳明胃经之主要穴位，取八卦之坤、艮之数，五行入土，入脾胃之经，最终通过益气健脾，渗湿之泻的手段消除眼袋。

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从经络来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴、四白穴所在。眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差造成承泣穴、四白穴阻塞。所以，除了开刀抽脂消眼袋等医美之外，穴位的按压是预防、消除眼袋最有效的方法。比如，眼保健操里面的“轮刮眼眶”（特别是下眼眶），以及“揉四白穴”可以在早晚各做一组，坚持一段时间能有效通除眼下阻络，减小眼袋。

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冬季感冒用泡脚来治疗

冬季天气寒冷，一不注意就容易感冒。便经常有人问有啥中医养生方式能缓解或是治疗冬季的感冒?中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节睡前泡脚是很多人养生保健的手段。其实泡脚也是能缓解感冒症状的哦。但凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。

泡脚保健关键在体质

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中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷之人，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。
但是，很多人认为泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适。这就错了！对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。所以，热水泡脚并非人人适用.

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热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
有人用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

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那么用中药方泡脚来治疗感冒呢？中医把感冒分为风寒感冒，风热感冒，寒热夹杂型感冒以及暑湿感冒(这多发于夏季，这里暂且不谈）
风寒感冒泡脚方：艾叶15g、苏叶15g、桔梗10g、麻黄10g、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。这属于在感冒的初期，在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
风热感冒泡脚方：桑叶30g、北杏20g、菊花20g、连翘15g、银花15g、桔梗10g、防风10g、薄荷10g。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

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