只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。痰湿还分为寒性痰湿和热性痰湿，前者是虚胖后者是实胖，但都和脾的运化有密切关系。
4.口气明显。唇周长痘或溃疡。口气一般和胃热有关系，但是脾胃相表里，它们是相辅相成的关系。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来，于是长痘，溃疡以及口气。
4.口气明显。唇周长痘或溃疡。口气一般和胃热有关系，但是脾胃相表里，它们是相辅相成的关系。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来，于是长痘，溃疡以及口气。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
怎么给脾脏排毒更顺畅：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。酸味食物有收敛肝气的预防肝气生发过度，作用同时还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。酸味食物有收敛肝气的预防肝气生发过度，作用同时还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
以上就是生活中健脾的方法，当然也有许多中成药来调养脾虚的问题，在药店都会有售卖，这需要在中医指导下对症用药。同时在生活中我们的心思最好少一点，我知道这样会很难，毕竟我们生活在信息化时代，物质也达到的空前的丰厚，人与人之间有了比较就有了烦恼。但是与其比较到最后让自己气愤，不甘心赌气，还不如用这个脑细胞多学点知识，多花点心思在生活上，毕竟能陪倒自己最后的，只有我们的见识和身体。
以上就是生活中健脾的方法，当然也有许多中成药来调养脾虚的问题，在药店都会有售卖，这需要在中医指导下对症用药。同时在生活中我们的心思最好少一点，我知道这样会很难，毕竟我们生活在信息化时代，物质也达到的空前的丰厚，人与人之间有了比较就有了烦恼。但是与其比较到最后让自己气愤，不甘心赌气，还不如用这个脑细胞多学点知识，多花点心思在生活上，毕竟能陪倒自己最后的，只有我们的见识和身体。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何慢慢的把自己吃苗条？
只要是谈到减肥，大多都是讲到少吃多运动。可是有些人喝口凉水都长肉。注意是“凉水”啊，不是热水来的。这说明社么呢？说明脾胃虚弱，脾胃寒凉。
说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状，那么基本可以判定为脾胃虚弱。
至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。另外，怎么吃都不胖，动不动就拉肚子，消化不好的人，也可以按照这个方法来调理。过胖和过瘦说到底都是脾除了问题，这个调理主要就是健脾或者补脾。
只要是谈到减肥，大多都是讲到少吃多运动。可是有些人喝口凉水都长肉。注意是“凉水”啊，不是热水来的。这说明社么呢？说明脾胃虚弱，脾胃寒凉。
说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状，那么基本可以判定为脾胃虚弱。
至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。另外，怎么吃都不胖，动不动就拉肚子，消化不好的人，也可以按照这个方法来调理。过胖和过瘦说到底都是脾除了问题，这个调理主要就是健脾或者补脾。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
粥是最好消化的，它能滋润我们的肠胃，想要恢复肠胃健康坚持每天早晚一碗粥就可以了。粥是最方便也是效果最好的，是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。我们要想气血充沛，必须先将脾胃调理好才行，那些吃点就长赘肉、饱涨不适、便秘、畏冷等情况，只要气血足了，这些症状也都会逐渐的随之消失，减肥对于大家来说也是轻而易举的事情。
而粥也是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，更何况它们是不需要我们支出而是直接供给我们气血的良药美食。
一、山药薏米芡实粥。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它还可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。平时还可以煮粥时加几颗红枣，味道更香甜。
薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它还可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。平时还可以煮粥时加几颗红枣，味道更香甜。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。
另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人总是感觉腹胀，可以喝一碗白萝卜汤，胃寒的人可再加上点胡椒粉，过一会儿就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感了。
另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人总是感觉腹胀，可以喝一碗白萝卜汤，胃寒的人可再加上点胡椒粉，过一会儿就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感了。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@cocowu0126 2016-11-01 14:47:19
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。
另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人总是感觉腹胀，可以喝一碗白萝卜汤，胃寒的人可再加上点胡椒粉，过一会儿就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感了。
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@蓝心月2016 2016-11-01 16:40:20
楼主 麻烦短下微信号
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你好，已私信
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。
另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人总是感觉腹胀，可以喝一碗白萝卜汤，胃寒的人可再加上点胡椒粉，过一会儿就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感了。
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@蓝心月2016 2016-11-01 16:40:20
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二、食不过饥饱，夏不贪凉食
现代人十个人有7个脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。
另外夏季了或者吃了火锅，人体温度会很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。
西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。
现代人十个人有7个脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。
另外夏季了或者吃了火锅，人体温度会很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。
西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三、经常喝补血益气的牛肉西红柿汤
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。
看到了以上三点是不是很容易呢？有人说吃粥太寡淡。其实可以用电饭煲煮上一锅，每天早晚盛一碗热热吃，也可以搭配馒头包子的。另山药薏米芡实粥也未必要每天三餐都喝，一周内喝几次就好，比如晚上和第二天早上喝同样的，一周选择2次3次都可以，其他的时间可以经常变换其他的粥品。
其实为了自己的健康哪怕再麻烦一点也无妨，你说是吗？我们拥有怎样的健康，取决于我们有着怎样的生活态度，怎样的生活方式。爱自己，爱家人，你才会拥有一份高品质的健康生活。
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。
看到了以上三点是不是很容易呢？有人说吃粥太寡淡。其实可以用电饭煲煮上一锅，每天早晚盛一碗热热吃，也可以搭配馒头包子的。另山药薏米芡实粥也未必要每天三餐都喝，一周内喝几次就好，比如晚上和第二天早上喝同样的，一周选择2次3次都可以，其他的时间可以经常变换其他的粥品。
其实为了自己的健康哪怕再麻烦一点也无妨，你说是吗？我们拥有怎样的健康，取决于我们有着怎样的生活态度，怎样的生活方式。爱自己，爱家人，你才会拥有一份高品质的健康生活。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
又翻页了
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
生活中养阴，养出水润美女
有些人感到烦热，手心脚心发烫，身体干干的，鼻子也干干的，喉咙干痛，大便更干。平时杯子不离手，不停喝水，可是不管用。这些人就认为自己上火了，要清火降火，于是是去药房买来一大堆的去火药，什么三黄片，牛黄解毒丸，排毒美颜胶囊，芦荟胶囊
但是总是吃两天有点效果，再吃就不管用了。其实，这是阴虚，是虚火，不能一味的去灭火，而是要适当的滋阴，才能让体内的火慢慢降下来。阴虚的人，往往舌头很红，甚至一点舌苔都没有，就是“镜面舌”，这说明伤阴了，需要滋阴。而实火的人舌红舌苔黄厚，口气大。治疗和调理上一定要区别对待。
有些人感到烦热，手心脚心发烫，身体干干的，鼻子也干干的，喉咙干痛，大便更干。平时杯子不离手，不停喝水，可是不管用。这些人就认为自己上火了，要清火降火，于是是去药房买来一大堆的去火药，什么三黄片，牛黄解毒丸，排毒美颜胶囊，芦荟胶囊
但是总是吃两天有点效果，再吃就不管用了。其实，这是阴虚，是虚火，不能一味的去灭火，而是要适当的滋阴，才能让体内的火慢慢降下来。阴虚的人，往往舌头很红，甚至一点舌苔都没有，就是“镜面舌”，这说明伤阴了，需要滋阴。而实火的人舌红舌苔黄厚，口气大。治疗和调理上一定要区别对待。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
所谓阴阳，很多人不好理解。简单的打个比方：人体就是一个锅子，里面煮着汤，阳就是下面的柴火，阴就是锅中的水，人体要想健康，就要小火慢炖！锅中的水要想长久的熬下去，水和火的比例需要平衡。如果锅中的水少了，就显得火大了，锅子就会被熬干发烫，这是虚火。这些心烦体热，手足心热，口干咽痛甚至口腔溃疡都是水少锅子干的征兆。所以说，这时候一点要添水，而不是去灭火。
“添水”在中医里面也教做“滋阴”。都说女人是水做的，这个水就是阴的范畴，包括各种津液和血液。津血同源，血液由体内的津液化生，因此当津亏不足时，血液也跟着亏虚。皮肤的津液不足就会发干，脱皮起屑；口腔津液不足就会干燥，肿痛，起口腔溃疡；肠道津液不足就会干燥便秘。所以，阴液对人体起到很关键的作用。
“添水”在中医里面也教做“滋阴”。都说女人是水做的，这个水就是阴的范畴，包括各种津液和血液。津血同源，血液由体内的津液化生，因此当津亏不足时，血液也跟着亏虚。皮肤的津液不足就会发干，脱皮起屑；口腔津液不足就会干燥，肿痛，起口腔溃疡；肠道津液不足就会干燥便秘。所以，阴液对人体起到很关键的作用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
那么这个阴是怎么被弄虚的呢？
一，饮食上火多水少。
简单来说就是各种辣吃多了，不是青椒彩椒花椒哦，是那种干红干红的辣椒，还有印度朝天椒，简直要命！辣，适量一点可以，但这种死辣死辣的，太过了极其伤阴。不要问我具体伤哪一个脏腑，是五脏六腑都伤！正是这些辛辣耗干了人体内的水分，导致阴虚，体内水分少了，那小在脸蛋上拍多昂贵的补水面膜精华液都是没有用的。
还有各种煎炸烤的食物，我曾经听个菇凉说：“幸福就是一天三顿吃烧烤！”烧烤味道是不错，但凡事都要有节制啊，偶尔吃一次解解馋了就可以了，万万不能放纵，不然你将会拥有一张纵欲的脸以及难看的身材。现在立夏了，像公鸡肉，羊肉都是火性的食物，吃多了都会伤阴。
一，饮食上火多水少。
简单来说就是各种辣吃多了，不是青椒彩椒花椒哦，是那种干红干红的辣椒，还有印度朝天椒，简直要命！辣，适量一点可以，但这种死辣死辣的，太过了极其伤阴。不要问我具体伤哪一个脏腑，是五脏六腑都伤！正是这些辛辣耗干了人体内的水分，导致阴虚，体内水分少了，那小在脸蛋上拍多昂贵的补水面膜精华液都是没有用的。
还有各种煎炸烤的食物，我曾经听个菇凉说：“幸福就是一天三顿吃烧烤！”烧烤味道是不错，但凡事都要有节制啊，偶尔吃一次解解馋了就可以了，万万不能放纵，不然你将会拥有一张纵欲的脸以及难看的身材。现在立夏了，像公鸡肉，羊肉都是火性的食物，吃多了都会伤阴。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二，水喝少了。
现在人们生活条件好了，各种饮料五花八门，小孩子爱喝，大人也喜欢。结果越喝越上火。没有任何一款饮料能代替水的。各种饮料中的糖分，添加剂也都有火性的成分，所以，要想体内水润，每天喝垫白开水是必须的。水虽然没有味道，却是最有益的，那些花花绿绿的饮料，虽然口感甜美，却不利于养阴，少喝为好。
三，熬夜。
白天为阳，夜晚属阴。如果总是晚睡，就是自毁阴津。熬夜是伤阴的一大元凶。如果你晚上比白天还忙：玩手机久久不睡，泡吧，蹦迪，宵夜等，这些都会导致体内火性成分提升，更快的消耗阴津。
现在人们生活条件好了，各种饮料五花八门，小孩子爱喝，大人也喜欢。结果越喝越上火。没有任何一款饮料能代替水的。各种饮料中的糖分，添加剂也都有火性的成分，所以，要想体内水润，每天喝垫白开水是必须的。水虽然没有味道，却是最有益的，那些花花绿绿的饮料，虽然口感甜美，却不利于养阴，少喝为好。
三，熬夜。
白天为阳，夜晚属阴。如果总是晚睡，就是自毁阴津。熬夜是伤阴的一大元凶。如果你晚上比白天还忙：玩手机久久不睡，泡吧，蹦迪，宵夜等，这些都会导致体内火性成分提升，更快的消耗阴津。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
滋阴之首当属银耳。
银耳营养丰富价格便宜，被称为“平民燕窝”。大家不要看它便宜就瞧不上它。其实，在古代，银耳也是稀罕物，只是现代养殖技术和运输发达了，在市场经济的调节下，它的价格降下来了。名医李洪安的《本草诗解药注》中评价它：“由麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品”
银耳含有丰富的植物胶质，最补体内水分，当身体觉得发干，内热，或者干燥，便秘时，一碗百合银耳羹最能滋润补水了。
同时它还有补虚的功能，能消除肌肉疲劳。现在许多人喜欢健身，运动厚补充水分的同时来上一碗银耳汤，润一润，是首选。
好的银耳微微发黄，朵大，没有黑点，无异味。如果雪白雪白，闻了还有刺鼻的味道，是用硫磺熏过的，不要购买。
银耳营养丰富价格便宜，被称为“平民燕窝”。大家不要看它便宜就瞧不上它。其实，在古代，银耳也是稀罕物，只是现代养殖技术和运输发达了，在市场经济的调节下，它的价格降下来了。名医李洪安的《本草诗解药注》中评价它：“由麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品”
银耳含有丰富的植物胶质，最补体内水分，当身体觉得发干，内热，或者干燥，便秘时，一碗百合银耳羹最能滋润补水了。
同时它还有补虚的功能，能消除肌肉疲劳。现在许多人喜欢健身，运动厚补充水分的同时来上一碗银耳汤，润一润，是首选。
好的银耳微微发黄，朵大，没有黑点，无异味。如果雪白雪白，闻了还有刺鼻的味道，是用硫磺熏过的，不要购买。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
取银耳10克泡发，切碎，红薯切小丁，枸杞20粒和大米一起熬粥，能滋阴，补气，养脾胃，润肤。
所以，吃不好睡不好，是伤阴的主要途径，大家只要做到吃好睡好，自然阴津充足，身心得以滋润，女人这朵鲜花就会更娇艳。
所以，吃不好睡不好，是伤阴的主要途径，大家只要做到吃好睡好，自然阴津充足，身心得以滋润，女人这朵鲜花就会更娇艳。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
谈“失眠”这个话题~
大家都知道睡眠对人体起到很大的作用。睡眠充足能够很好的修复人体不适，让人第二天继续精神焕发，投入到工作和学习当中。如果睡眠不好，对人的影响非常大，轻则有黑眼圈，皮肤粗糙，脱发等外在形象的影响，严重的会让人精神涣散，抑郁或是暴躁，会影响到工作学习，使人身心俱疲。
睡眠不好了，就要积极的治疗或是调理。有人说，白天多运动，让自己忙碌起来，晚上自然就睡得香了。是的，这的确是一种治疗方法。但是，有的失眠不是说白天运动散精力就能够简单解决的，有些失眠是因为我们的五脏六腑出现了问题导致，治疗失眠也需要辩证治疗。
那么，失眠具体有哪几种呢？
1，入睡困难。
表现为：晚上躺床上翻来覆去睡不着，兼有舌质发红、头胀口干，说明肝火旺是影响睡眠主要原因。肝火旺会带动心火也烧起来，出现心烦、易怒，所以入睡困难。这种情况可以适当的降降肝火，喝些菊花决明子茶，程度深的要吃点《龙胆泻肝丸》。
还有一种就是晚饭吃得太饱太撑了，怎么睡都不舒服，睡不下。“胃不和，则卧不宁。”所以建议大家：晚饭一定不要吃得太多。
大家都知道睡眠对人体起到很大的作用。睡眠充足能够很好的修复人体不适，让人第二天继续精神焕发，投入到工作和学习当中。如果睡眠不好，对人的影响非常大，轻则有黑眼圈，皮肤粗糙，脱发等外在形象的影响，严重的会让人精神涣散，抑郁或是暴躁，会影响到工作学习，使人身心俱疲。
睡眠不好了，就要积极的治疗或是调理。有人说，白天多运动，让自己忙碌起来，晚上自然就睡得香了。是的，这的确是一种治疗方法。但是，有的失眠不是说白天运动散精力就能够简单解决的，有些失眠是因为我们的五脏六腑出现了问题导致，治疗失眠也需要辩证治疗。
那么，失眠具体有哪几种呢？
1，入睡困难。
表现为：晚上躺床上翻来覆去睡不着，兼有舌质发红、头胀口干，说明肝火旺是影响睡眠主要原因。肝火旺会带动心火也烧起来，出现心烦、易怒，所以入睡困难。这种情况可以适当的降降肝火，喝些菊花决明子茶，程度深的要吃点《龙胆泻肝丸》。
还有一种就是晚饭吃得太饱太撑了，怎么睡都不舒服，睡不下。“胃不和，则卧不宁。”所以建议大家：晚饭一定不要吃得太多。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
2，多梦易醒、睡不安稳
如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，或时睡时醒，一般都跟肝有关，这是肝血虚的表现。“肝藏血，血摄魂”，肝为心之母，肝血虚，心气也容易虚，容易心神不宁。这种情况可用滋养肝血的方法收摄魂魄、安养心神。平时用酸枣仁煎水来熬粥可以有效调理。
3，心火旺+肾虚。
肾虚是会导致人失眠的。但要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，中医用药是要区别对待的。如果心火很旺，舌头尖发红，但是舌体是淡白的，脚冰凉，甚至后腰都是凉的，就属于肾阳虚的，还伴随着容易起夜，小便清长，这样的失眠是心肾不交，中医上用交泰丸，能起到很好的效果。
如果心火旺，舌红少津无苔，手心脚心发烫，甚至五心烦热，就是肾阴虚。说明上焦的火旺下不来，下焦又虚火蔓延，得下焦加点水---滋阴，才可以。这时候中医会用黄连阿胶汤来调理，效果甚好。或者《天王补心丹》。
如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，或时睡时醒，一般都跟肝有关，这是肝血虚的表现。“肝藏血，血摄魂”，肝为心之母，肝血虚，心气也容易虚，容易心神不宁。这种情况可用滋养肝血的方法收摄魂魄、安养心神。平时用酸枣仁煎水来熬粥可以有效调理。
3，心火旺+肾虚。
肾虚是会导致人失眠的。但要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，中医用药是要区别对待的。如果心火很旺，舌头尖发红，但是舌体是淡白的，脚冰凉，甚至后腰都是凉的，就属于肾阳虚的，还伴随着容易起夜，小便清长，这样的失眠是心肾不交，中医上用交泰丸，能起到很好的效果。
如果心火旺，舌红少津无苔，手心脚心发烫，甚至五心烦热，就是肾阴虚。说明上焦的火旺下不来，下焦又虚火蔓延，得下焦加点水---滋阴，才可以。这时候中医会用黄连阿胶汤来调理，效果甚好。或者《天王补心丹》。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4， 多梦易惊醒做噩梦
表现为：舌红舌苔黄厚，痰多胸闷，尿黄短少，大便干燥，这是痰热，痰蒙心窍的实证，是因为吃得太好了，平时运动也少，这时候用《牛黄清心丸》可以调理。同时要注意膳食均衡，辛燥的补品以及肉食要少吃。
5，思虑过多。
这种失眠就是想出来的，想得太多太复杂了。“思伤脾”，思虑过多时会伤脾的，平时也会疲乏无力，面色萎黄，吃得少，还容易心悸。建议平时多欣赏欣赏风景，心胸开阔。中成药一般时用《归脾丸》来调理。
失眠症，需要身心两方面的调理，平时多读一些人生处事哲学方面的书，多多补充精神知识。积极调理的同时要相信自己的身体，给自己的身体一点时间，放宽心态。切不要依赖安眠药或是喝酒来达到睡眠的目的，这样于事无补的同时很容易长残，还会引起一些并发症，得不偿失。
表现为：舌红舌苔黄厚，痰多胸闷，尿黄短少，大便干燥，这是痰热，痰蒙心窍的实证，是因为吃得太好了，平时运动也少，这时候用《牛黄清心丸》可以调理。同时要注意膳食均衡，辛燥的补品以及肉食要少吃。
5，思虑过多。
这种失眠就是想出来的，想得太多太复杂了。“思伤脾”，思虑过多时会伤脾的，平时也会疲乏无力，面色萎黄，吃得少，还容易心悸。建议平时多欣赏欣赏风景，心胸开阔。中成药一般时用《归脾丸》来调理。
失眠症，需要身心两方面的调理，平时多读一些人生处事哲学方面的书，多多补充精神知识。积极调理的同时要相信自己的身体，给自己的身体一点时间，放宽心态。切不要依赖安眠药或是喝酒来达到睡眠的目的，这样于事无补的同时很容易长残，还会引起一些并发症，得不偿失。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
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