只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

很多人觉得皮肤干燥，毛孔粗大爱出油，就要多敷面膜，甚至有报道说某明星每天都要敷三张面膜，所以皮肤状态才这样特别好的。这都有点太过夸大面膜的作用了，当然，面膜的确有软化角质补充滋养角质的水油，能让皮肤看起来细腻光泽的功能，一般女明星在上妆前都会敷个面膜，这能让妆容显得比较服帖不会干燥卡粉。这个我们是可以适当效仿。但皮肤的好坏全部指望面膜来改善，这就是本末倒置，是不科学的。

再好再贵的护肤品,其实连皮肤的真皮层都到达不了,只能在皮肤的角质层上下功夫做文章。而我们的角质是有更新的,大概27天一次更新吧。也就是说,面膜起到的作用比较短暂，或者你抹上再贵再营养的面霜,都是要被跟新掉的。护肤品的功效就只在一个“护”上,你如果想要好皮肤,内在调理滋润皮肤细胞,那才是根本!

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

后天的护理重要也要讲究方式,正确的方式能让你花少量的钱却得到大大的回报,还能让自己在这个浮躁的逐利的社会里不迷茫,获得平静与智慧。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

我们想要皮肤好就要多润肺，除了润肺还要照顾到脾胃才行，这样养分才能被身体有效吸收。早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。

喝粥的花样非常多,根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”。现在是秋燥,我就推荐一款秋季养生粥给大家。皮肤水嫩了,说明你的肺是滋润的,是凉性的。如果你的肺干燥,有热,你的面部皮肤就会看起来干燥缺水，年轻人毛孔粗大,甚至面颊部位容易长痘，年龄大一点的就显得皮肤晦暗起皮。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

如果你能将这个粥坚持喝上一段时间,你的皮肤能有极大的改善,皮肤绝对会有本质上的改变,能变得水水嫩嫩。
材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米三把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早上喝一碗这样的粥。
以上都是滋阴润肺为主的食材,里面的糯米煮粥食用非常容易消化，还有收敛的作用，对尿频和出汗过多有辅助治疗作用。肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

目前正值深秋，建议粥方中加5粒桂圆，3颗核桃同煮，能兼顾补肾温阳的作用，还能滋养心脾调节睡眠，睡眠也有很好的养阴作用，深秋了，睡眠的质量好能提高免疫力也是对好皮肤好气色极有帮助。如果您目前有秋季腹泻的症状，那么粥方里就不要放银耳了。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

想心情愉悦气色好，一定要在茶杯里加点它

“自古逢秋悲寂寥”，又到了“悲秋综合征”泛滥的季节，深秋，一场秋雨一场寒，随着日照时间缩短，气温骤然下降，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，出现内分泌功能紊乱，进而引起情绪和精神状态的低落。尤其是脑力劳动者，高学历者，大多有一定的文化素养，容易触景生情，更容易出现秋天心情不好的情况，严重的还会患上秋季抑郁症。
秋天是阳消阴长的过渡阶段，草枯叶落、花木凋零，萧萧秋风吹过些许凄凉，触景生情，人们的确容易产生悲伤、郁闷等悲秋情绪。秋天心情不好除了要注意调节心态以外，如何才能使自己不致陷入凄凉、苦闷，甚至焦虑、抑郁的消极情感中呢?

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我们可以通过食疗来改善的，可以多饮用温热的牛奶，鸡蛋，能够有效地增强你的耐力与抵抗力。下午茶时可以选用含有巧克力，香草等芳香类的甜点，芳香类食物能让你缓解脑部压力，巧克力因含有丰富的苯乙胺，能够对情绪调节起到作用，增强你对悲秋情绪的抵抗力。

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这里我要着重推荐一款药材——藏红花，又名番红花。动画电影《疯狂动物城》里面也有提到藏红花，那个洋葱状根能长出神秘紫色花朵的红色花蕊就是番红花，说动物注射了番红花药剂后性情大变，变得力大无比又凶残，讲得夸张到极致。其实藏红花只是有一点提神的作用而已。

气郁的人体内都会有不同程度的淤血，抑制气机的生发引发更重程度的气郁，恶性循环。藏红花具有活血化瘀的功效，《本草纲目》上讲藏红花性平，味甘，主治心忧郁积，气闷不散，活血。久服令人心喜，又治惊悸。说明它对一些气机不畅型淤血体质有一定的治疗作用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

今天双十一，凌晨拍的货当天就收到了，现在快递好厉害！顶一个

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

在临床，我们经常用藏红花配合郁金，香附等芳香类药材同用，以行气解郁，治疗忧思郁结所致胸膈满闷，容易惊恐恍惚等病症；配合益母草，丹参等活血药材同用，以加大其活血化瘀的功效治疗各类血症。

但是，说藏红花直接能治愈抑郁症，临床上倒并没有这一说法。但研究表明，藏红花茶能促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。长时间的工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

西医认为，内分泌失调色素会在肌肤表面沉淀，藏红花茶可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑。现代女性承受很大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，造成肌肤缺氧。严重时会因血液淤滞，色素沉淀，水分被挤出血管，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶能发挥其活血耐缺氧的功效，明显促进血液微循环，外表则自然流露细腻肌肤、淡斑光泽。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

我自己平时的茶饮里就会放上几根藏红花来调养，喝了2年，期间也有过断断续续，发觉功效还是很明显的，面对一样的压力和工作量，耐受程度有一定的提升，心情也经常很好，会不由自主的微笑和开心。人呢往往心情好了，脸色自然就漂亮，因为气机的打开就是活血生血，不要小看人体的这种自愈能力，效果可比吃阿胶还要强哦。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

作为平时保养，藏红花还是值得一买的，价格也还好，因为1克的量就能喝上好久。要去老品牌或是正规药店购买要靠谱些，当然也可以网购，但一定要甄别真假。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

藏红花可以单独泡饮，气郁不开心者最好是配合花茶饮用，像茉莉花或是玫瑰花，一天只需5，6根藏红花，一起泡饮，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷；气血不好，天天觉得冻手冻脚者用红枣和桂圆各5枚煮水，杯子里放上5.6根藏红花，用红枣桂圆水来冲泡饮用，能起到活血补血，暖身增强脾胃造血功能的作用，这样自然而然的气色就会红润；体内痰浊过多者，可以喝润肺消滞的桔梗茶。取桔梗10克，陈皮5克煮水，取5，6根藏红花放入水杯，用桔梗陈皮水来冲泡，稍待5-10分钟便可享用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

有了这些藏红花的食疗良方，能轻松解决“悲秋综合征”，自然“我言秋日胜春朝”了。

注意啦：女性孕期以及经期不要服用藏红花！有过敏性紫癜等皮下出血等皮肤疾病以及有出血伤口者需要暂停服用。而且平时饮用也一定要注意用量，保健的话一天不要超过8根！罗马不是一天建成的，好身体好气色不是一顿两顿就能吃上来的，一定要循序渐进的补细水长流般持续，方得始终。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

最适合秋冬的美味零食

深秋时节身体需要储存能量来过冬，所以很多人这时候就比较爱吃高热量的食物，像牛羊肉，奶酪蛋糕，巧克力奶等等。对于零食，这个时节的人们兴趣也是莫名的高涨，瓜子，花生，小核桃等等。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

零食选择什么比较好，哪种有益健康，可以瘦身，又比较好吃的？尤其是年底临近，各种节日，聚会相继而来。有一款零食它可以满足大家所有的要求，而且它对健康的好处还真不是一句话两句话可以说完的，那就是开心果。

它不仅富含蛋白质，膳食纤维、维生素、矿物质，还含有非常丰富作用比较显著的抗氧化物质，先给大家讲讲它带来的显著的三个功效：

一、心血管疾病的保护神

大量的研究证明，开心果可以有效的降低心血管疾病的危险。如果能够每周吃 50克以上，并持之以恒，就能将心血管疾病发作的危险降低40%以上,还可以缓解急性精神压力反应，也就是减轻压力使人开心的作用。

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食用开心果及其它坚果有益于冠状动脉心脏病人的养护，其果衣内的植物化学物质，包括多酚，也能起到重要的作用。多酚具有抗氧化作用，它们通常存在于水果、蔬菜和木本坚果的外层（果皮等），可以避免果实内的抗氧化剂减少。而开心果的紫色外衣就是最好的抗氧化物质花青素。

也许很多人吃坚果时有顾虑，主要是其中所含的大量脂肪。其实，开心果等坚果是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”的效果，也就说可以帮助我们减少内在的脂肪，降低血脂。

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二、让我们的眼睛更明亮，皮肤更健康

开心果富含维生素A，维生素E, 可以帮助我们保护视力，维持正常的视觉反应，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱，保持皮肤健康有弹性的功效。开心果紫红色的果衣，也就是著名的抗氧化成份花青素，它是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，防止皮肤衰老，对保护视网膜也很有好处，尤其是针对老年性视网膜黄斑病变，它的作用是显著的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

三、让我们越吃越苗条

很多人，在减肥期间是不敢吃坚果的，害怕其脂肪含量高。其实每天适当的选择一些坚果，不仅不用担心发胖，还有助于控制下一餐的食欲，控制体重，因为坚果有很强的饱腹感，只需要十几颗就会帮助你延缓饥饿，有效的控制下一餐的食欲，而开心果是这些坚果中热量最低的食物。

但需要注意的是，不要因为开心果对健康的作用如此之大，就每天大量的吃，那样也会起相反的作用哦。建议每天吃28克左右的开心果就足够了，大概是在49颗左右。

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